حدودا 4 ماهه که متوجه دیابت نوع 2 شدم. قند ناشتام 189 و هموگلوبین a1c فکر کنم 8.5بود. و الان بعد 3 ماه قند ناشتا 80 و a1c شده 4.8.
در واقع از وضعیت دیابتیک خارج شدم.
حدودا 20 کیلو وزن کم کردم.
قند و شکر و برنج و نون سفید و سیب زمینی حذف.
کربوهیدرات کنترل شده و فقط نون جو 4 برش در روز مصرف کردم.
سبزیجات و پروتءین مصرف کردم.
اجیل خام و میوه هم کنترل شده.
در راستای اون تاپیک معروف، دیابت فقط با اصلاح سبک زندگی ،کنترل میشه.
کنترل سالیانه چشم ، قلب و کلیه هم انجام دادم.
