ببخشیدا ولی هی هم غذاهای چرب نخور شیر رو چربی زیاد نمیکنه فقط دور کمرت زیاد میشه من از خود دکترم که یلی هم دکتر واردیه پرسیدم گفت تا میتونی مایعات هر جوری که دوست داری سوپ یا اب میوه یا اب خالی یا شیر بخور. برای تقویت خودت میتونی شیر زیاد بخوری ماست و این چیزا ولی چربی و هی گوشت و اینا بدتر چاقت میکنه . بهتره تفریح زیاد بری با کسایی که شادن باشی. مولتی ویتامین بخوری. قطره شیر افزا بخخوری. تخم شنبلیه هم خوبه ولی همون قطره شیر افزا اونم داره بخور خیلی خوبه