ندا جون من الان که دارم به هفته 16 نزدیک میشم 4 کیلو وزن اضافه کردم... سعی میکنم صبحانه و ناهار و شام را حتما" بخورم اما مقدار وعده ها رو زیاد نکردم.. این وسطها حتما" میوه میخورم و حتی وقتی گرسنه نیستم کمی گردو و تنقلات سالم میخورم... شما چند کیلو اضافه کردی؟