سلام نرگس جوزدانی هستم. مشاور تغذیه و رژیم درمانی به شماره نظام پزشکی ت-267 عضو انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر عضو انجمن تغذیه ایران خوشحال می شم بتونم در جهت سلامتی شما کاربران گرامی قدمی بردام. می تونید سوالاتتون رو در اینجا مطرح کنید. یا به وبلاگم مراجعه کنید. www.nut-nut.blogfa.com یا برام میل کنید. البته در صورتیکه مشکلتون خیلی خاصه. jozdany@ yahoo.com
تاپیک من در مورد تغذیه کودکان http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=676874
من مشاوره تخصصی هم می دم هم می تونید تشریف بیارید مطب مطب تهران: خیابان ستارخان- خیابان خسرو- خیابان سازمان آب. پلاک143 خیابان شریعتی ، بالاتر از ظفر ،قبل از بیمارستان ایرانمهر ، -ابتدای خیابان پورمشکانی ،ساختمان پزشکان بزرگمهر ، طبقه چهارم جهت تعیین وقت با شماره 09393198639 10 صبح تا 1 و 4-8 عصر تماس حاصل نمایید jozdany@yahoo.com حتما قبل از تشریف فرمایی برای وقت هماهنگ کنید. هم می تونیم اینترنتی مشاوره داشته باشیم ا مشاوره غیرحضری جهت دریافت اطلاعات بیشتر به شماره 09393198639 پیامک ارسال نمایید.
وضعیت کاهش وزن تعدادی از دوستان که تا به حال به صورت اینترنتی رژیم لاغری داشتند ... وزن ابتدایی.......... وزن فعلی .......... مدت زمان ... 59.500 .............56.500 ..............2.5 ماه ... 70.500 ............. 67.300 ............ یک ماه ... 67 ................. 62.800 ............. یک ماه و نیم (شیردهی) ... 64 ................. 60.800 ............. یک ماه و سه هفته ... 68 ................. 65.900 ............ یک ماه و سه هفته ... 77 ................. 74.300 ............. یک ماه و نیم ... 77 .................. 73.900 ........... یک ماه و نیم ... 63.100 ..............60.700...............یک ماه و نیم ... 70 ................... 66.700 ............. یک ماه و یک هفته
با سلام خوشحالم که اینجایید عزیزم من با قد165 وزن 57کیلو هستم البته در حال شیر دادن هم هستم میخواستم ببینم چطور وزنم رو به وزن قبلی که 62کیلو بود میتونم برسونم مرسی
شبنم پاکیزه سلام اشتهای خوب با غذای های رنگارنگ بالا می ره و البته کم کم نمی دونم از ابتدا اینطور بودید یا مدتیه تو این وزن هستید؟ کم خونی دارید یا نه؟ بهرحال ابتدا سعی کنید سر ساعت مشخصی غذا بخورید صبحانه ، ناهار، شام و سه میان وعده داشته باشید. راس یک ساعت معین غذاهاتون باید پر کالری باشه. مثل شیرموز با شیر پرچرب. در کنار خانواده غذا بخورید. مدت نشستن سر سفره رو افزایش بدید. مکمل مولتی ویتامین صبح ها استفاده کنید. موفق باشید
سلا من 166 قدمه با 72 وزن رژیم دکتر کرمانی رو گرفتم دو هفته اول فقط نیم کیلو کم کردم در صورتی که بنا به پیش بینی باید 3 کیلو کم میکردم و به کلی ناامید شدم الانم مدت یکساله که قرص سیتالوپرام مصرف میکنم و از زمان مصرف اون 5 کیلو اضافه کردم مخصوصا از ناحیه بالا تنه:( و به شدت به مواد شیرین علاقه پیدا کردم البته من دوسال پیش رژیم هم داشتم که از وزن 67 رسیدم 57 موندم چی کار کنم؟همین طور وزنم داره میره بالا و علاقه شیرینم هی بیشتر میشه:|
هیلیتی سلام مصرف سیتالوپرام و کلا این دسته داروها باعث افزایش وزن می شه و متاسفانه کاهش وزن و روند اونو کم می کنه. خیلی طبیعیه که نیم کیلو کاهش وزن داشتید ولی نباید نا امید بشید. تنها توصیه من برای شما ورزشه. هم میل به شیرینی رو در شما کم می کنه و هم روند کاهش وزنتون رو تسریع می کنه. اگر تنها مسئله شیرینی است سعی کنید همیشه خودتون رو سیر نگه دارید اونوقت کمتر سمت شیرینی می رید. موفق باشید
دریا سلام قدتون رو ننوشتید؟؟؟ با توجه به اینکه شیر می دید به راحتی می تونید وزن کم کنید و به وزن قبل بارداری برسید. 4 لیوان شیر و ماست در روز بخورید. چربی غذاتون رو تا جایی که می تونید کم کنید. برنج و نون رو کمی کم کنید وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر تا گرسنه نشید سبزی فراوووووووووون میل کنید اول برسید به وزن قبل از بارداری بعد شروع کنید به کاهش وزن مجدد دو پروسه جداست. همین که اینجا هستید یعنی ارادتون قویه و می خواهید به وزن نرمال برسید. نگران نباشید. به سلامتی خودتون و خانوادتون به خصوص کودکتون فکر کنید. مادر سالم محور خانواده سالمه.
نیلو مامان شنتیا سلام عزیزم اول استرس رو از خودت دور کن چون خودش عامل بسیار مهمی در ایست وزنه. روزی یکربع دیگه به ورزشت اضافه کن رژیم 1200 حداقل رژیمه. نمی تونم بگم بده یا خوب چون باید شرایطتون بررسی بشه. ولی با توجه به اینکه 21 کیلو اضافه داری می تونی تا عید به وزن دلخواهت با رژیم های اصولی برسی موفق باشید