2410
2553
عنوان

سـلامت زندگـــی کنیـــم

71869 بازدید | 4491 پست
سلام
نرگس جوزدانی هستم. مشاور تغذیه و رژیم درمانی
به شماره نظام پزشکی ت-267
عضو انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر
عضو انجمن تغذیه ایران
خوشحال می شم بتونم در جهت سلامتی شما کاربران گرامی قدمی بردام.
می تونید سوالاتتون رو در اینجا مطرح کنید.
یا به وبلاگم مراجعه کنید.
www.nut-nut.blogfa.com
یا برام میل کنید. البته در صورتیکه مشکلتون خیلی خاصه.
jozdany@ yahoo.com


تاپیک من در مورد تغذیه کودکان
http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=676874

من مشاوره تخصصی هم می دم
هم می تونید تشریف بیارید مطب مطب تهران: خیابان ستارخان- خیابان خسرو- خیابان سازمان آب. پلاک143 خیابان شریعتی ، بالاتر از ظفر ،قبل از بیمارستان ایرانمهر ، -ابتدای خیابان پورمشکانی ،ساختمان پزشکان بزرگمهر ، طبقه چهارم جهت تعیین وقت با شماره 09393198639 10 صبح تا 1 و 4-8 عصر تماس حاصل نمایید jozdany@yahoo.com حتما قبل از تشریف فرمایی برای وقت هماهنگ کنید.
هم می تونیم اینترنتی مشاوره داشته باشیم
ا مشاوره غیرحضری جهت دریافت اطلاعات بیشتر به شماره 09393198639 پیامک ارسال نمایید.

وضعیت کاهش وزن تعدادی از دوستان که تا به حال به صورت اینترنتی رژیم لاغری داشتند
... وزن ابتدایی.......... وزن فعلی .......... مدت زمان
... 59.500 .............56.500 ..............2.5 ماه
... 70.500 ............. 67.300 ............ یک ماه
... 67 ................. 62.800 ............. یک ماه و نیم (شیردهی)
... 64 ................. 60.800 ............. یک ماه و سه هفته
... 68 ................. 65.900 ............ یک ماه و سه هفته
... 77 ................. 74.300 ............. یک ماه و نیم
... 77 .................. 73.900 ........... یک ماه و نیم
... 63.100 ..............60.700...............یک ماه و نیم
... 70 ................... 66.700 ............. یک ماه و یک هفته

موفق و پیروز باشید.

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!😥 

من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود و حتی توی تعطیلی های عید هم هستن. 

بیا اینم لینکش ایشالا مشکلت حل میشه 💕🌷

2456
شبنم پاکیزه
سلام
اشتهای خوب با غذای های رنگارنگ بالا می ره و البته کم کم
نمی دونم از ابتدا اینطور بودید یا مدتیه تو این وزن هستید؟
کم خونی دارید یا نه؟
بهرحال
ابتدا سعی کنید سر ساعت مشخصی غذا بخورید
صبحانه ، ناهار، شام و سه میان وعده داشته باشید. راس یک ساعت معین
غذاهاتون باید پر کالری باشه. مثل شیرموز با شیر پرچرب.
در کنار خانواده غذا بخورید.
مدت نشستن سر سفره رو افزایش بدید.
مکمل مولتی ویتامین صبح ها استفاده کنید.
موفق باشید

سلا من 166 قدمه با 72 وزن رژیم دکتر کرمانی رو گرفتم دو هفته اول فقط نیم کیلو کم کردم در صورتی که بنا به پیش بینی باید 3 کیلو کم میکردم و به کلی ناامید شدم
الانم مدت یکساله که قرص سیتالوپرام مصرف میکنم و از زمان مصرف اون 5 کیلو اضافه کردم مخصوصا از ناحیه بالا تنه:(
و به شدت به مواد شیرین علاقه پیدا کردم البته من دوسال پیش رژیم هم داشتم که از وزن 67 رسیدم 57
موندم چی کار کنم؟همین طور وزنم داره میره بالا و علاقه شیرینم هی بیشتر میشه:|
هیلیتی
سلام
مصرف سیتالوپرام و کلا این دسته داروها باعث افزایش وزن می شه و متاسفانه کاهش وزن و روند اونو کم می کنه.
خیلی طبیعیه که نیم کیلو کاهش وزن داشتید ولی نباید نا امید بشید.
تنها توصیه من برای شما ورزشه. هم میل به شیرینی رو در شما کم می کنه و هم روند کاهش وزنتون رو تسریع می کنه.
اگر تنها مسئله شیرینی است سعی کنید همیشه خودتون رو سیر نگه دارید اونوقت کمتر سمت شیرینی می رید.
موفق باشید
سلام
من وزنم 80 هست
شیر میدم بچم نه ماه ونیمشه
چجوری میتونم وزن کم کنم
کمک

خیلی وقته اضافه وزن دارممم
از قبل بارداری
قبل بارداری 75 بودم
دلم میخواد بشم حولو هوش 60
ولی اردم ضعیفه ممنون میشم راهنماییم کنین
.Lilypie First Birthday tickers
2714
دریا
سلام
قدتون رو ننوشتید؟؟؟
با توجه به اینکه شیر می دید به راحتی می تونید وزن کم کنید و به وزن قبل بارداری برسید.
4 لیوان شیر و ماست در روز بخورید.
چربی غذاتون رو تا جایی که می تونید کم کنید.
برنج و نون رو کمی کم کنید
وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر تا گرسنه نشید
سبزی فراوووووووووون میل کنید
اول برسید به وزن قبل از بارداری بعد شروع کنید به کاهش وزن مجدد دو پروسه جداست.
همین که اینجا هستید یعنی ارادتون قویه و می خواهید به وزن نرمال برسید. نگران نباشید. به سلامتی خودتون و خانوادتون به خصوص کودکتون فکر کنید. مادر سالم محور خانواده سالمه.
سلام من ٣ هفته هست رزیم کالرى شمارى کرفتم ،نیم ساعت ورزش هم دارم
وزنم ٨٦ و قدم ١٦٠ هست،الان تونستم ٤ کیلو کم کنم میخوام بدونم رزیم ١٢٠٠ کالرى واسه من خوبه؟؟؟؟
خدایا به خاطر هر چى که بهم دادى و هر چى که ازم گرفتى ممنونم ،خدایا شکرتتتتتتتتتتتت
نیلو مامان شنتیا
سلام
عزیزم اول استرس رو از خودت دور کن چون خودش عامل بسیار مهمی در ایست وزنه.
روزی یکربع دیگه به ورزشت اضافه کن
رژیم 1200 حداقل رژیمه. نمی تونم بگم بده یا خوب چون باید شرایطتون بررسی بشه.
ولی با توجه به اینکه 21 کیلو اضافه داری می تونی تا عید به وزن دلخواهت با رژیم های اصولی برسی
موفق باشید
سلام من پسرم 5 ماهشه اگه نان و برنج را از غدام حذف کنم شیرم کم می شه خیلی چاق شدم چیکار کنم که شیرم کم نشه
امروز بهترین روز از بقیه عمر من است همه چیز عالی است تمام کاینات در جهت منافع من پیش میروند
2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2712
2687