نی نی سایت > تبادل نظر > مشاورین نی نی سایت > مشاوره تغذیه > بیان رژیم ام جی بگیریم من با رژیم 20 روزه 13 کیلو کم کردم میخوام با این رژیم 5 تا 8 کیلو دیگه کم کنم

موضوع: بیان رژیم ام جی بگیریم من با رژیم 20 روزه 13 کیلو کم کردم میخوام با این رژیم 5 تا 8 کیلو دیگه کم کنم + اظهار نظر

1   2  
کاربران حاضر: 0 کاربر و 0 مهمان
هايا پست ها : 241عضویت:1391/7/24
1392/6/28 - 9:05 صبح
فواید رژیم جی ام : این رژیم 7 روزه برای کارمندان شرکت جنرال موتور در نظر گرفته شده است. مهمترین هدف از این برنامه غذایی به دست آوردن سلامتی و تناسب اندام می باشد.

یک نگاه اجمالی به فواید این رژیم برای قانع کردن در مورد اهمیت و موفقیت آن کافی است. با این رژیم 7 روزه می توانید 5 تا 8 کیلوگرم وزن کم کنید٬ همچنین در کاهش چربی اطراف شکمی نقش بسزایی دارد. مواد طبیعی که برای پوست لازم است وارد بدن می شود٬ مواد سمی از بدن خارج شده و شما می توانید احساس سبکی و شادابی کنید.

در ظاهر این برنامه رژیمی سخت به نظر می رسد اما اگر 2 روز اول آن را با موفقیت بگذرانید٬ ادامه آن برایتان آسان خواهد شد. پس از اتمام مدت زمان تعیین شده به روشنی معلوم می شود که شما در برابر هر چیزی که باعث شکسته شدن رژیمتان شده٬ مقاومت کرده اید.

روز اول:

فقط میوه مصرف کنید٬ البته جز میوه هایی که شامل موز٬ انبه و انگور باشند. در عوض٬ به مقدار زیادی هندوانه٬ خربزه٬ انار٬ سیب٬ لیموترش٬ پرتقال٬ توت فرنگی و هر نوع میوه دیگری که دوست دارید می توانید استفاده کنید. در طول روز می توانید در صورت نیاز 20 واحد از آنها را مصرف کنید ولی چیزی را جایگزین نکنید.


روزدوم: فقط سبزی بخورید. روزتان را با سیب زمینی پخته و یک قاشق چایخوری کره شروع کنید. باقیمانده روز از سبزی های پخته شده یا نپخته شده بدون روغن استفاده کنید. یادتان باشد بیشتر از یک عدد سیب زمینی در طول روز استفاده نکنید. همچنین شما می توانید از کلم٬ هویچ٬ خیار٬ کدو و سایر سبزیجات در طول روز استفاده کنید و برای اینکه غذایتان طعم خوبی داشته باشد٬ می توانید به آن ریحان و پونه اضافه کنید. اگر بتوانید این دو روز را به خوبی بگذرانید٬ نصف مرحله را برنده شده اید.


روز سوم: ترکیبی از روز اول و دوم است به این معنا که می توانید هم از میوه جات و هم از سبزیجات استفاده کنید. اما موز و سیب زمینی استفاده نکنید. ضمنا یادتان باشد که مقدار زیادی آب مصرف کنید.

روز چهارم:

موز و شیر بخورید. شما این آزادی را دارید که 6 عدد موز و 4 لیوان شیر بخورید. به شما گفته شده که موز ممکن است باعث برگشت وزن شما شود. در این رژیم موز به عنوان منبعی سرشار از سدیم و پتاسیم می باشد و در این مدت مصرف نمک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. شما می توانید از یک سوپ رقیق شده که شامل گوجه فرنگی٬ پیاز و سیر باشد استفاده کنید. بعد از گذشت 3روز٬ یک فرصتی است تا از مصرف میوه و سبزی رها شوید.


روزپنجم: در این روز شما می توانید جوانه٬ گوجه فرنگی و پنیر خانگی مصرف کنید. همچنین می توانید از مقدار قابل توجهی جوانه٬ گوجه فرنگی و پنیر خانگی مصرف کنید. همچنین شما می توانید از مقدار قابل توجهی سویا و جوجه استفاده کنید. رژیمتان را با سوپ تکمیل کنید. آب زیادی بنوشید تا از تشکیل اوره در بدنتان جلوگیری شود.

روز ششم: مانند روز پنجم شما می توانید جوانه٬ پنیر خانگی٬ مقدار قابل توجهی سویا و سایر سبزیجات را مصرف کنید. ضمنا یادتان باشد از سوپ برای تکمیل رژیم استفاده کنید.

روز هفتم:

این روز آخر است و شما باید در حال حاضر احساس سبکی و خوشحالی داشته باشید. در این روز شما می توانید از آبمیوه٬ یک کاسه برنج و هر نوع سبزی که بخواهید استفاده کنید. اگر شما تصمیم دارید برای زمان خاصی وزن کم کنید. باید حداقل 2 ماه قبل از آن این رژیم را شروع کنید .البته فراموش نکنید که باید یک وقفه 3 تا 4 روزه با رژیم های بعدی خود داشته باشید.
روز 20 رژيم از 75 شدم 62 آخ جوون 13 کيلو کم کردم بايد 52 کيلو بشم
مامان باران پست ها : 626عضویت:1392/2/1
1392/6/28 - 9:07 صبح
هایا جون مادرت راستشو بگو جدا تو 20 روز 13 کیلو کم کردی؟
مامان باران پست ها : 626عضویت:1392/2/1
1392/6/28 - 9:07 صبح
باورش سخته
mojdeh پست ها : 5423عضویت:1390/8/20
1392/6/28 - 9:12 صبح
عزیزم سوپ روز چهارمو چهطور درستیدی؟ 20روز اینو تکرار کردی؟منم پایه ام
بچه‌دار شدن تصميم خطيري‌ست. با اين تصميم مي‌گذاريد كه قلب‌تان تا ابد جايي در بيرون و دوروبر تن‌تان به سر برد.
$ مامان اينده $ پست ها : 6913عضویت:1389/4/1
1392/6/28 - 9:25 صبح
اگر شما تصمیم دارید برای زمان خاصی وزن کم کنید. باید حداقل 2 ماه قبل از آن این رژیم را شروع کنید
______________________________________

مگه اولش نگفت 7 روزه است؟
نيما يوشيج در جشن يک سالگي فرزندش نوشت:پسرم!يک بهار،يک تابستان،يک پاييز و يک زمستان را ديدي!از اين پس همه چيز جهان تکراريست جز مهرباني...
*شادی* پست ها : 1813عضویت:1392/4/27
1392/6/28 - 9:31 صبح
رژیم بیست روزه چجوریه
خدا? مهربونم ازت ممنونم بخاطر همه چ?ز
*فارفالا* پست ها : 4576عضویت:1389/8/15
1392/6/28 - 9:35 صبح
حذفش نکن تاپیکو
$ مامان اينده $ پست ها : 6913عضویت:1389/4/1
1392/6/28 - 9:36 صبح
فارفالا حذف نمیکنه.کلا رفته انگار

جواب سوالامونو نمیده
نيما يوشيج در جشن يک سالگي فرزندش نوشت:پسرم!يک بهار،يک تابستان،يک پاييز و يک زمستان را ديدي!از اين پس همه چيز جهان تکراريست جز مهرباني...
*فارفالا* پست ها : 4576عضویت:1389/8/15
1392/6/28 - 9:36 صبح
من 6 کیلو اضافه دارم
واقعاً برام شده درد سر
تاتي صدرا پست ها : 143عضویت:1389/5/24
1392/6/28 - 9:37 صبح
وااااااااااااااااای من عاشق میوه ام ولی چون میام سرکار نمیتونم اینجا فقط میوه بخورم یا مثلا روز دوم نمیدونم چیکار کنم :(
*فارفالا* پست ها : 4576عضویت:1389/8/15
1392/6/28 - 9:37 صبح
بچه ها چند وقت پیش یه خانمی یه تاپیک زد که یه نسخه داد ... چندتا چیزو قاطی می کرد برای لاغری
یه حالت شربت طوری درست می کرد
کسی نمی دونه؟
$ مامان اينده $ پست ها : 6913عضویت:1389/4/1
1392/6/28 - 9:38 صبح
من وزنم 60 بود ولی یه مدتیه شده بود 64.رژیم 15 روزه جمشید خدادای رو شروع کردم بگیرم ولی چون کلاسام شروع شده خیلی انرژی کم میاوردم و روز 4یا5 رژیم رو ول کردم.ولی وزنم شد62

قبلا یه بار5کیلو با این رژیم کم کرده بودم که برنگشته بود حدود 2سال و نیم پیش
نيما يوشيج در جشن يک سالگي فرزندش نوشت:پسرم!يک بهار،يک تابستان،يک پاييز و يک زمستان را ديدي!از اين پس همه چيز جهان تکراريست جز مهرباني...
*فارفالا* پست ها : 4576عضویت:1389/8/15
1392/6/28 - 9:38 صبح
من 58 هستم می خوام 52 بشم
$ مامان اينده $ پست ها : 6913عضویت:1389/4/1
1392/6/28 - 9:38 صبح
قدت چنده؟
نيما يوشيج در جشن يک سالگي فرزندش نوشت:پسرم!يک بهار،يک تابستان،يک پاييز و يک زمستان را ديدي!از اين پس همه چيز جهان تکراريست جز مهرباني...
*فارفالا* پست ها : 4576عضویت:1389/8/15
1392/6/28 - 9:39 صبح
160
*فارفالا* پست ها : 4576عضویت:1389/8/15
1392/6/28 - 9:39 صبح
به این وزن که رسیدم احساس خفگی و سنگینی می کنم
$ مامان اينده $ پست ها : 6913عضویت:1389/4/1
1392/6/28 - 9:40 صبح
خوبه پس


من 166 قدم
___________________________________
هایا مقداری شکم و پهلو دارم

درواقع نمیخوام زیاد لاغر بشم فقط فقط میخوام شکم و پهلوم آب بشه

هر وقت اومدی لطفا بگو این 7روز تو آب شدن شکم واقعا موثره؟یا همه جارو لاغر میکنه؟

من تو اون رژیم 15 روزه صورتم تغییر زیادی نکرد
نيما يوشيج در جشن يک سالگي فرزندش نوشت:پسرم!يک بهار،يک تابستان،يک پاييز و يک زمستان را ديدي!از اين پس همه چيز جهان تکراريست جز مهرباني...
$ مامان اينده $ پست ها : 6913عضویت:1389/4/1
1392/6/28 - 9:40 صبح
چرا فارفالا؟
نيما يوشيج در جشن يک سالگي فرزندش نوشت:پسرم!يک بهار،يک تابستان،يک پاييز و يک زمستان را ديدي!از اين پس همه چيز جهان تکراريست جز مهرباني...
*فارفالا* پست ها : 4576عضویت:1389/8/15
1392/6/28 - 9:41 صبح
نمی دونم
حالا از امروز با چند تا بچه های سایت رژیم گروهی رو شروع کردیم با پیاده روی
*فارفالا* پست ها : 4576عضویت:1389/8/15
1392/6/28 - 9:41 صبح
من شکمو زیر سینه دارم
خیلی ناراحتم ...
1   2  
اظهار نظر

پر کردن فیلدها یی که با علامت * مشخص شده اند الزامی است.
*متن: