کی تا حالا رژیم جی ام گرفته میگن ؟ تو یه هفته 5 تا 8 کیلو لاغر میکنه - صفحه 1
نی نی سایت > تبادل نظر > مشاورین نی نی سایت > مشاوره تغذیه > کی تا حالا رژیم جی ام گرفته میگن ؟ تو یه هفته 5 تا 8 کیلو لاغر میکنه

موضوع: کی تا حالا رژیم جی ام گرفته میگن ؟ تو یه هفته 5 تا 8 کیلو لاغر میکنه + اظهار نظر

کاربران حاضر: 0 کاربر و 0 مهمان
هايا پست ها : 241عضویت:1391/7/24
1392/6/20 - 11:07 عصر
فواید رژیم جی ام : این رژیم 7 روزه برای کارمندان شرکت جنرال موتور در نظر گرفته شده است. مهمترین هدف از این برنامه غذایی به دست آوردن سلامتی و تناسب اندام می باشد.

یک نگاه اجمالی به فواید این رژیم برای قانع کردن در مورد اهمیت و موفقیت آن کافی است. با این رژیم 7 روزه می توانید 5 تا 8 کیلوگرم وزن کم کنید٬ همچنین در کاهش چربی اطراف شکمی نقش بسزایی دارد. مواد طبیعی که برای پوست لازم است وارد بدن می شود٬ مواد سمی از بدن خارج شده و شما می توانید احساس سبکی و شادابی کنید.

در ظاهر این برنامه رژیمی سخت به نظر می رسد اما اگر 2 روز اول آن را با موفقیت بگذرانید٬ ادامه آن برایتان آسان خواهد شد. پس از اتمام مدت زمان تعیین شده به روشنی معلوم می شود که شما در برابر هر چیزی که باعث شکسته شدن رژیمتان شده٬ مقاومت کرده اید.

روز اول:

فقط میوه مصرف کنید٬ البته جز میوه هایی که شامل موز٬ انبه و انگور باشند. در عوض٬ به مقدار زیادی هندوانه٬ خربزه٬ انار٬ سیب٬ لیموترش٬ پرتقال٬ توت فرنگی و هر نوع میوه دیگری که دوست دارید می توانید استفاده کنید. در طول روز می توانید در صورت نیاز 20 واحد از آنها را مصرف کنید ولی چیزی را جایگزین نکنید.


روزدوم: فقط سبزی بخورید. روزتان را با سیب زمینی پخته و یک قاشق چایخوری کره شروع کنید. باقیمانده روز از سبزی های پخته شده یا نپخته شده بدون روغن استفاده کنید. یادتان باشد بیشتر از یک عدد سیب زمینی در طول روز استفاده نکنید. همچنین شما می توانید از کلم٬ هویچ٬ خیار٬ کدو و سایر سبزیجات در طول روز استفاده کنید و برای اینکه غذایتان طعم خوبی داشته باشد٬ می توانید به آن ریحان و پونه اضافه کنید. اگر بتوانید این دو روز را به خوبی بگذرانید٬ نصف مرحله را برنده شده اید.


روز سوم: ترکیبی از روز اول و دوم است به این معنا که می توانید هم از میوه جات و هم از سبزیجات استفاده کنید. اما موز و سیب زمینی استفاده نکنید. ضمنا یادتان باشد که مقدار زیادی آب مصرف کنید.

روز چهارم:

موز و شیر بخورید. شما این آزادی را دارید که 6 عدد موز و 4 لیوان شیر بخورید. به شما گفته شده که موز ممکن است باعث برگشت وزن شما شود. در این رژیم موز به عنوان منبعی سرشار از سدیم و پتاسیم می باشد و در این مدت مصرف نمک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. شما می توانید از یک سوپ رقیق شده که شامل گوجه فرنگی٬ پیاز و سیر باشد استفاده کنید. بعد از گذشت 3روز٬ یک فرصتی است تا از مصرف میوه و سبزی رها شوید.


روزپنجم: در این روز شما می توانید جوانه٬ گوجه فرنگی و پنیر خانگی مصرف کنید. همچنین می توانید از مقدار قابل توجهی جوانه٬ گوجه فرنگی و پنیر خانگی مصرف کنید. همچنین شما می توانید از مقدار قابل توجهی سویا و جوجه استفاده کنید. رژیمتان را با سوپ تکمیل کنید. آب زیادی بنوشید تا از تشکیل اوره در بدنتان جلوگیری شود.

روز ششم: مانند روز پنجم شما می توانید جوانه٬ پنیر خانگی٬ مقدار قابل توجهی سویا و سایر سبزیجات را مصرف کنید. ضمنا یادتان باشد از سوپ برای تکمیل رژیم استفاده کنید.

روز هفتم:

این روز آخر است و شما باید در حال حاضر احساس سبکی و خوشحالی داشته باشید. در این روز شما می توانید از آبمیوه٬ یک کاسه برنج و هر نوع سبزی که بخواهید استفاده کنید. اگر شما تصمیم دارید برای زمان خاصی وزن کم کنید. باید حداقل 2 ماه قبل از آن این رژیم را شروع کنید .البته فراموش نکنید که باید یک وقفه 3 تا 4 روزه با رژیم های بعدی خود داشته باشید.
نينا پست ها : 5025عضویت:1388/12/11
1392/6/20 - 11:09 عصر
من گرفتم فقط 4 روز طاقت اوردم 2 کیلو کم کردم واقعا راحت بود ولی از روز چهارم به بعد نمی کشیدم دیگه
من خدایی دارم ، که در این نزدیکی است نه در آن بالاها مهربان ، خوب ، قشنگ چهره اش نورانیست گاهگاهی سخنی می گوید ، با دل کوچک من، ساده تر از سخن ساده من او مرا می فهمد ، او مرا می خواند ، او مرا می خواهد …
خداجونم مواظب فرشته کوچولوم *دلسا جون* باش ممنونم       مبارک باشه :)
راحله پست ها : 10299عضویت:1390/5/19
1392/6/20 - 11:19 عصر
خودت چه رژیمی گرفتی که داری وزن کم میکنی به این سرعت؟
من ميتونم! ميتونم! ميتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوووووووووووووووونم!!!!!!! (^_^)
آرزو پست ها : 4649عضویت:1390/2/1
1392/6/20 - 11:25 عصر
بچه ها راسته/ میشه؟؟

خیلی تنوع کمه
نينا پست ها : 5025عضویت:1388/12/11
1392/6/20 - 11:27 عصر
یه ایراد بزرگی که داره نمیگه چند تا میوه اصلا مقدار نداره من تا گرسنم میشد دو تا میوه میخوردم کالریشو که حساب کردم دیدم میشده 500 تا حدودا و اینکه اصلا قند و نشاسته و چربی تو این چند روز خورده نمیشه ولی منو عصبی کرده بود یه ذره
من خدایی دارم ، که در این نزدیکی است نه در آن بالاها مهربان ، خوب ، قشنگ چهره اش نورانیست گاهگاهی سخنی می گوید ، با دل کوچک من، ساده تر از سخن ساده من او مرا می فهمد ، او مرا می خواند ، او مرا می خواهد …
خداجونم مواظب فرشته کوچولوم *دلسا جون* باش ممنونم       مبارک باشه :)
رها(مامان مانلي) پست ها : 9387عضویت:1389/10/1
1392/6/20 - 11:28 عصر
واقعاااااااااااااااااااااااااااااااااا میشه ؟ البته من تا شب شاید یکدونه میوه بخورمو 2تاچایی باز اینجوری ی چیزایی میخورم
مرد که تـــــــــــو باشي زن بـودن خـوب است .. از مـيان تمام مذکرهاي دنيـا ... فقط کـافيـست پــاي تــــــــــو در ميان باشـد .. نميداني براي تـــــــــــــــو خانوم بودن چه کيــــفي دارد ..
آرزو پست ها : 4649عضویت:1390/2/1
1392/6/20 - 11:28 عصر
وواقعا کم کردین نینا جوون؟
رها(مامان مانلي) پست ها : 9387عضویت:1389/10/1
1392/6/20 - 11:29 عصر
نینا واقعااااااااااااااااااااااااااا کم کردی ؟؟؟؟؟؟؟ بعدش دوباره برگشت ؟
مرد که تـــــــــــو باشي زن بـودن خـوب است .. از مـيان تمام مذکرهاي دنيـا ... فقط کـافيـست پــاي تــــــــــو در ميان باشـد .. نميداني براي تـــــــــــــــو خانوم بودن چه کيــــفي دارد ..
نينا پست ها : 5025عضویت:1388/12/11
1392/6/21 - 10:51 صبح
آره عزیزم به خاطر یه لباس که سایزم بشه رژیمو گرفتم ولی میگم دیگه فقط 4 روز طاقت آوردم 2 کیلو هم کم کردم یه ماهه که برنگشته وزنم ثابت موندم تصمیم گرفتم هم 2 کیلو چاق میشم این رژیمو بگیرم یه جورایی پاکسازیه بدن محسوب میشه و خیلییم سخت نیست مثله رژیم کانادایی و یا رژیمای میوه که فقط مثلا سه روز سیب میخورن یا انگور
من خدایی دارم ، که در این نزدیکی است نه در آن بالاها مهربان ، خوب ، قشنگ چهره اش نورانیست گاهگاهی سخنی می گوید ، با دل کوچک من، ساده تر از سخن ساده من او مرا می فهمد ، او مرا می خواند ، او مرا می خواهد …
خداجونم مواظب فرشته کوچولوم *دلسا جون* باش ممنونم       مبارک باشه :)
مامي جون پست ها : 1468عضویت:1391/5/7
1392/6/23 - 2:40 عصر
خانمهای شیک حتما ببینند
http://www.bazarlink.com/zibakade/fitup.html
مهربان 21 پست ها : 66عضویت:1392/6/21
1392/6/23 - 5:49 عصر
واقعا میشه ضرر نداره..
اظهار نظر

پر کردن فیلدها یی که با علامت * مشخص شده اند الزامی است.
*متن: