*** تغذیه، پوست، کتاب و همه انچه باید در بارداری بمانیم***

گوجه_2

مدیر استارتر

عضویت: 1391/09/14

تعداد پست: 15915

ماست
این محصول لبنی خامه‌ای، منبعی عالی از زینک، ماده معدنی مفید برای رشد و ترمیم بافت‌هاست. زینک به ساخت بلوک‌های دیاگرام ژنتیکی که DNA نام دارد، کمک می‌کند. ماست غنی از کلسیم است که به رشد استخوان‌های جنین و استحکام او کمک ‌می‌کند. همچنین حاوی باکتری‌های پروبیوتیک خوب برای تسریع عمل هضم و افزایش ایمنی است. حتما به موارد ذکر شده روی برچسب آن که بیانگر �کشت زنده میکروب فعال� برای فواید بیشتر است، توجه کنید.

منبع: بیتوته

 امام حسن علیه السلام: کسانی که صاحب فرزند نمی شوندزیاد ذکر استغفار را بگویند، ان شاء الله خداوند آنها را صاحب اولاد خواهد کرد(مصباح کفعمی حاشیه ص58). خدایا شکرت. به تو می سپارمش. 

1392/07/08

|

19:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گوجه_2

مدیر استارتر

عضویت: 1391/09/14

تعداد پست: 15915

مرکبات
اگر در زمان بارداری سرما خوردید یا دچار آنفلوآنزا شدید، پنج‌برابر بیشتر در معرض عوارض جدی‌ای چون سینه پهلو و ذات‌الریه یا برونشیت قرار می‌گیرید. مرکبات منبعی ایده‌آل از ویتامین C هستند که ایمنی بدن را افزایش می‌دهند و مانع از گسترش بیماری میشوند.

منبع: بیتوته

 امام حسن علیه السلام: کسانی که صاحب فرزند نمی شوندزیاد ذکر استغفار را بگویند، ان شاء الله خداوند آنها را صاحب اولاد خواهد کرد(مصباح کفعمی حاشیه ص58). خدایا شکرت. به تو می سپارمش. 

1392/07/08

|

19:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گوجه_2

مدیر استارتر

عضویت: 1391/09/14

تعداد پست: 15915

پنیر
پروتئین پایه‌گذار رشد نوزاد است و سلول‌های شما را همینطور که بدنتان درحال تغییر است، بازسازی می‌کند. در طول دوران بارداری، پروتئین مصرفی روزانه شما باید از 46 گرم به 71 گرم برسد. پنیر سفید منبع عالی و سریع این ماده غذایی است و مقداری کلسیم اضافی نیز دارد.

منبع: بیتوته

 امام حسن علیه السلام: کسانی که صاحب فرزند نمی شوندزیاد ذکر استغفار را بگویند، ان شاء الله خداوند آنها را صاحب اولاد خواهد کرد(مصباح کفعمی حاشیه ص58). خدایا شکرت. به تو می سپارمش. 

1392/07/08

|

19:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گوجه_2

مدیر استارتر

عضویت: 1391/09/14

تعداد پست: 15915

سیر
با اینکه این ماده غذایی دهان را بدبو می‌کند اما ارزش غذایی بالا و فواید بسیاری دارد. سیر خطر ابتلا به بیماری پره اکلامپسیا (بیماری جدی که با فشارخون بالا در دوران بارداری شناخته می‌شود) را از بین می‌برد. حدود یک چهارم از خانم‌هایی که در دوران بارداری فشارخون دارند، دچار پره اکلامپسیا می‌شوند و آنهایی که این بیماری را از قبل داشته‌اند، بیش از دوبرابر در آینده استعداد ابتلا به بیماری‌های قلبی را دارند.

منبع: بیتوته

 امام حسن علیه السلام: کسانی که صاحب فرزند نمی شوندزیاد ذکر استغفار را بگویند، ان شاء الله خداوند آنها را صاحب اولاد خواهد کرد(مصباح کفعمی حاشیه ص58). خدایا شکرت. به تو می سپارمش. 

1392/07/08

|

19:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گوجه_2

مدیر استارتر

عضویت: 1391/09/14

تعداد پست: 15915

بادام
این ماده غذایی گرانبها پر از منیزیم، دارای ویتامین E و همچنین حاوی میزان مناسبی از پروتئین است. پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که نوزادان مادرانی که در طول بارداری با رژیم غذایی مدیترانه‌ای تغذیه کرده‌اند، که دارای مغزها و آجیل‌هاست، ریسک کمتری در ابتلا به بیماری آسم و آلرژی‌ها دارند.

منبع: بیتوته

 امام حسن علیه السلام: کسانی که صاحب فرزند نمی شوندزیاد ذکر استغفار را بگویند، ان شاء الله خداوند آنها را صاحب اولاد خواهد کرد(مصباح کفعمی حاشیه ص58). خدایا شکرت. به تو می سپارمش. 

1392/07/08

|

19:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گوجه_2

مدیر استارتر

عضویت: 1391/09/14

تعداد پست: 15915

این توصیه‌ها را جدی بگیرید
اکنون که این غذاهای عالی را شناختید آنها را به رژیم غذایی خود بیفزایید اما برای به‌کار‌گیری یک برنامه غذایی سالم، پیش از آن نیاز به کمی فکر کردن خواهید داشت. از این نکات استفاده کنید تا مطمئن شوید این مواد غذایی که دارای ارزش غذایی فراوان و در ضمن متعادل شده هستند، به نوزاد شما می‌رسند. به هر وعده غذایی مانند یک پازل فکر کنید. این پازل کامل نمی‌شود مگر اینکه حاوی موادی چون غلات سبوس‌دار، پروتئین بدون چربی و چربی‌های سالم باشد. حتی خوراکی‌های میان وعده در زمانی که شما کمبود وقت دارید می‌توانند جای غذای اصلی را بگیرند. مانند یک نان کوچک سبوس‌دار همراه با هوموس، هویج‌های کوچک، پنیرسفید بدون چربی مخلوط شده با آناناس یا پنیر رشته‌ای با یک مشت کراکر سبوس‌دار، یک عدد سیب و یک مشت بادام.

منبع: بیتوته

 امام حسن علیه السلام: کسانی که صاحب فرزند نمی شوندزیاد ذکر استغفار را بگویند، ان شاء الله خداوند آنها را صاحب اولاد خواهد کرد(مصباح کفعمی حاشیه ص58). خدایا شکرت. به تو می سپارمش. 

1392/07/08

|

19:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گوجه_2

مدیر استارتر

عضویت: 1391/09/14

تعداد پست: 15915

وعده‌های غذایی خود را با خوراکی‌های ساده پر کنید.
گزینه‌های بسیار خوب عبارتند از کنسرو تن ماهی، کنسرو لوبیای کم سدیم، میوه‌ها و سبزیجات یخ‌زده بدون مواد افزودنی، برنج قهوه‌ای و جوی دو سر زودپز، ترتیلای ذرت کامل، ماست بدون چربی، پنیر سفید، آجیل‌ها و روغن زیتون مخصوص سالاد. در طول دوران بارداری، حجم خون شما تا حدود 50 درصد بیشتر می‌شود و کلیه‌های شما به اندازه کافی کار نمی‌کنند. ضعف کلیه‌ها از بین بردن آب اضافی را برای بدن مشکل می‌سازد، تا جایی که به صورت غیرقابل اجتنابی منجر به پف کردن و ورم پاها می‌شود. اما نوشیدن آب کافی می‌تواند به شما کمک کند تا ماندن آب در بدن، رساندن رطوبت و جلوگیری از یبوست برطرف شود. با نوشیدن 3/2 لیتر یا حدود 10 فنجان آب در روز می‌توانید برخی مشکلات ایجاد شده را از بین ببرید.
به محض اینکه از خواب بیدار شدید و با هر وعده غذایی خود یک لیوان آب بنوشید.

منبع: بیتوته

 امام حسن علیه السلام: کسانی که صاحب فرزند نمی شوندزیاد ذکر استغفار را بگویند، ان شاء الله خداوند آنها را صاحب اولاد خواهد کرد(مصباح کفعمی حاشیه ص58). خدایا شکرت. به تو می سپارمش. 

1392/07/08

|

19:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_پارمی_ناز

عضویت: 1391/11/01

تعداد پست: 5968

با اجازتون
استیکرهای شیک و خارجی برای اتاق خودتان و دلبندتان....
http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=533691&PageNumber=89
آدرس وبلاگ:
http://sticker2nice.blogfa.com

**استیکرهای زیباومتنوع ....**
http://sticker2nice.blogfa.com/

1392/07/08

|

23:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پارسا_پارمیس

عضویت: 1392/02/09

تعداد پست: 825

ممنونم گوجه جون( اسم کاربریت هم خیلی بامزه است........آفرین)

واقعا از خوندن مطالبت لذت بردم...........مخصوصا قسمت صحبت کردن با جنین................

منم مدام با هاش صحبت می کنم...........مثلا میگم داریم میرم فلان جا......یا کسی که میخواد بیاد خونمون خاله جونت................

و از وقتی نی نی اومده تو دلم هر حرفی رو نمی زنم و هر آهنگی رو گوش نمیدم...........


به نظرتون زیادی مراعات نمی کنیم...........بالاخره اون هم قرار تو این محیط و فضا بزرگ بشه ...............

1392/07/09

|

02:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سیب_گل3

عضویت: 1392/05/06

تعداد پست: 124

گوجه جان
بسیار از مطالب مفید و ارزشمندی که تهیه کردی سپاسگزارم.
از خدا می خواهم که بارداری راحتی داشته باشی. و صاحب یک فرزند صحیح و سالم و صالح شوی . ان شاا...

1392/07/16

|

12:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

vidajoon

عضویت: 1392/05/13

تعداد پست: 546

سلام گوجه جون از مطالب خوبت.

راه های افزایش دریافت فیبر عبارتند از:
1- مصرف روزانه سبزی خوردن، سبزی های محلی یا سالاد (کاهو، کلم، گوجه فرنگی، خیار، هویج، فلفل دلمه ای سبز و ......) همراه با غذا
2- مصرف میوه های تازه بعنوان میان وعده
3- ترجیحا" استفاده از خود میوه بجای آب میوه
4- استفاده از خشکبار (برگه زردآلو، کشمش و ......) و سبزی های تازه (هویج، گل کلم، خیار، گوجه فرنگی و ....) بعنوان میان وعده
5- استفاده بیشتر از انواع حبوبات (لوبیا، عدس، ماش و نخود) در انواع سوپها و آش ها و بطور کلی، مصرف بیشتر غذاهایی که حاوی حبوبات هستند مثل عدسی، خوراک لوبیا، انواع خورش ها
6- استفاده از سبزی هایی مانند کاهو، گوجه فرنگی، جعفری و پیاز، کلم، فلفل دلمه ای در ساندویچ های خانگی
7- استفاده از سبزی ها در اکثر غذاها (، باقلا پلو، کلم پلو، سبزی پلو)، ماست و خیار، ماست و سبزی و انواع سوپ ها درصورتی که طبع شخص گرم باشد وماست هم محلی باشد.
8- مصرف نانهای سبوس دار (نان سنگک، نان جو) بجای نانهایی که با آرد سفید تهیه شده اند مثل نان لواش، بربری، نان فانتزی

بدان که نیرویی برتر از نیروی خداوند نیست.خداروشکر: 11 هفته و 4 روز ( طبل عزا را بنواز ای فلک خیمه خورشید سوخت.)

1392/07/17

|

14:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

vidajoon

عضویت: 1392/05/13

تعداد پست: 546

محققان اعلام کردن مصرف ویتامین ها قبل و در طی اوایل دوران بارداری با کاهش خطر سقط جنین مرتبط است که البته ممکن است این رابطه با سلامت کلی مصرف کنندگان ویتامین ها مرتبط باشد.
غذاهای حاوی ویتامین ب
بر این اساس توصیه مصرف غذائی حاوی ویتامین ب برای زنان باردار یا زنانی که تصمیم به بچه دار شدن دارند به طور جدی می تواند به مادران برای جلوگیری از تولد نوزاد ناقص یا جنین سقط شده کمک کند.
در مطالعه انجام شده مدارکی به دست آمده که نشان می دهند این ویتامین ها تا حد زیادی خطر سقط جنین را کاهش می دهند.
این مطالعه که از سال 2000 تا 2008 به طول انجامید روی 4 هزار و 752 زن در سه ماه اول دوران بارداری به منظور تعیین استفاده آنها از ویتامین ها یا مولتی ویتامین ها به انجام رسید.
به طور کلی 95 درصد زنان در سه ماه اول بارداری و نیمی از آنها قبل از دوران بارداری از ویتامین ها استفاده می کردند .
بر اساس این گزارش 524 سقط جنین در این بین رخ داده و محققان اعلام کردند خطر سقط در بین آنهایی که از ویتامین ب استفاده می کردند 57 درصد کمتر از سایرین بوده است .
لازم به ذکر است : این کاهش به وسیله عوامل دیگری مانند سن استفاده از هورمون تعداد دفعات بارداری مصرف سیگار و نژاد تغییر پیدا نکرد. /منبع روزنامه جمهوری اسلامی 4مرداد ۸۷

بدان که نیرویی برتر از نیروی خداوند نیست.خداروشکر: 11 هفته و 4 روز ( طبل عزا را بنواز ای فلک خیمه خورشید سوخت.)

1392/07/17

|

14:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

vidajoon

عضویت: 1392/05/13

تعداد پست: 546

متخصص طب سنتی هیات علمی علوم پزشکی شهید بهشتی در این باره به خبرنگار اجتماعی ایرنا می گوید: در طب سنتی، خوردن غذاهایی مانند گوشت گوسفند، گوشت کبک، گوشت بلدرچین، نان تهیه شده از گندم آفت نزده و میوه هایی مانند به، سیب، انگور، انار، گلابی و خشکباری مانند مویز، انجیر ، بادام و پسته مفید در دوران بارداری مفید است.

بدان که نیرویی برتر از نیروی خداوند نیست.خداروشکر: 11 هفته و 4 روز ( طبل عزا را بنواز ای فلک خیمه خورشید سوخت.)

1392/07/17

|

14:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

vidajoon

عضویت: 1392/05/13

تعداد پست: 546

گوجه جون مرسی از مطالب تاپ و خوبت.

بدان که نیرویی برتر از نیروی خداوند نیست.خداروشکر: 11 هفته و 4 روز ( طبل عزا را بنواز ای فلک خیمه خورشید سوخت.)

1392/07/17

|

14:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

vidajoon

عضویت: 1392/05/13

تعداد پست: 546

وظایف مردانه!

مردی که همسر وی باردار است باید:

۱- به ویارهای وی توجّه کند و در حدّ امکان در تامین خواسته های او در این زمینه بکوشد.(به جز ویارهای غیر طبیعی مثل تمایل به خاک خوردن که باید از طریق مراجعه به پزشک درمان شود.)

۲- به هیچ وجه، حتّی برای زمانی کوتاه، کدورتی از همسر خود در دل نگه ندارد؛ چرا که این امر(حتّی اگر به وی ابراز نشود) بلافاصله در قلب زن تاثیر منفی می گذارد و این مساله می تواند در جنین نیز عوارض ناخوشایندی به بار آورد.

۳- نیازهای عاطفی زن باردار بسیار بیش از زمان های دیگر است و مرد باید به آنها توجّه کافی کند. کمی انصراف ظاهری زن از مرد در این دوران و تمرکز او روی مسایل بارداری ، به معنای کم شدن علاقه او به همسرش نیست و نباید باعث دلخوری مرد شود. یک نکته مهم در این دوران، نگرانی زن از آینده رابطه عاطفی خود با مرد با حضور یک رقیب جدّی به نام فرزند است که مرد باید اطمینان کافی در این زمینه را به همسرش بدهد. البتّه بسیاری از مردها نیز چنین نگرانی دارند که وظیفه متقابلی را بر دوش زن می گذارد.





هر گونه ناراحتی و استرس زن در طول دوران بارداری بر جنین وی تاثیر می گذارد. اگر می خواهید فرزندی خوش اخلاق داشته باشید، از فکر و خیال و غم و غصّه بی دلیل پرهیز کنید. در صورت ضرورت از آرام بخش های ساده ای مثل ترکیب مساوی عرق بیدمشک و بهارنارنج؛ عرق بادرنجبویه؛ گلاب(مصرف خوراکی) و مانند آنها(البته با مشورت پزشک معالج خود) بهره بگیرید. یادتان باشد که حتّی یک ساعت استرس هم عینا در زندگی آینده فرزندتان منعکس خواهد شد بنابراین در این دوران، بی خیال دنیا و مافیها باشید!

بدان که نیرویی برتر از نیروی خداوند نیست.خداروشکر: 11 هفته و 4 روز ( طبل عزا را بنواز ای فلک خیمه خورشید سوخت.)

1392/07/17

|

14:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب