2737
2734
5 توصیه به مردانی که همسرشان باردار است ..........................


--------------------------------------------------------------------------------


شاید این عدم توجه به آقایانی که در آستانه پدر شدن هستند باعث شده باشد که بسیاری از آنها هم نسبت به این حس درونی خود بیگانه شوند ولی آیا واقعا می‌توان نقش همسر یک خانم را در طی بارداری و حتی ایام آمادگی او برای بارداری منکر شد؟ اجازه بدهید 9 ماه بارداری را با 9 توصیه راهبردی به این آقایان مرور کنیم. البته امروزه اکثر پزشکان معتقدند که بارداری یک دوره 12 ماهه است و نه تنها یک دوره 9 ماهه؛ یعنی در حقیقت، بارداری نیازمند 3 ماه آمادگی قبلی است و یک مرد امروزی باید در آستانه پدر شدن‌اش این آمادگی‌ها را بشناسد:


1 به همسرتان کمک کنید تا سه ماه پیش از باردار شدن به وزن ایده‌آل بدن خود برسد. یک برنامه ورزشی و تغذیه‌ای ترتیب دهید و با او همراه شوید. در زنان باردار چاق، خطر بروز فشار خون بالا و دیابت بارداری وجود دارد.


2 اگر تا به حال هیچ انگیزه‌ای برای ترک سیگار نداشتید، باید به یمن گرفتن چنین تصمیمی، یعنی آمادگی برای پدر شدن سیگار را ترک کنید. قرار گرفتن در معرض دود سیگار برای همسرتان و کودک آینده شما مضر است.


3 اگر گروه خونی خود را نمی‌دانید، به اتفاق همسرتان آزمایش بدهید چون علاوه بر آن همسر شما برای آگاهی از سطح کلسترول خون‌اش و میزان آهن و... نیازمند بررسی کامل است.


4 سعی کنید تنش‌های غیرضروری زندگی را کاهش دهید و اگر خودتان قادر به مدیریت آنها نیستید از یک مشاور کمک بگیرید، به خصوص اگر حس می‌کنید عصبی یا تندخو هستید چون حفظ روحیه و نشاط همسر شما در بارداری بسیار مهم است.
5 وضعیت خدمات بیمه سلامت را کنترل کنید و کمی هم در مورد چرخه قاعدگی همسرتان و بهترین زمان برای متوقف کردن روش‌های ضد بارداری اطلاعات کسب کنید و با پزشک متخصص زنان مشورت کنید. با این کار متوجه خواهید شد زمان آمیزش مثبت چه موقع خواهد بود، در نتیجه می‌توانید تا حدی در مورد موعد تولد فرزندتان مثلا در فصل خاص که مدنظر دارید با همسر خود برنامه‌ریزی کنید.....................
10 علت کمردرد، 10 راه‌حل آسان ...................


--------------------------------------------------------------------------------

کمردرد بعد از سرماخوردگی دومین عامل مراجعه بیماران به پزشک است. همچنین پنجمین علت رایج بستری شدن در بیمارستان‌ها و سومین جراحی شایع، در مورد بیماران کمردردی صورت می‌پذیرد. شاید جالب باشد که بدانید شکایت 56 درصد از مردم کل دنیا هم بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب یا انجام فعالیت‌های زناشویی، از کمردرد است و بهتر است این را هم بگوییم که کمردرد فقط به دلیل بلند کردن اجسام سنگین یا بد خوابیدن به وجود نمی‌آید بلکه مجموعه عوامل و عادات غلطی که هر فرد در طول روز و فعالیت‌های روزانه‌اش آنها را دنبال می‌کند، باعث به وجود آمدن این درد کمرشکن می‌شوند. در این بخش ما به چند عادت غلطی که ابتلا به کمردرد را در پی دارند اشاره می‌کنیم و راه‌حل کنار گذاشتن آن را هم عنوان می‌نماییم تا اگر شما هم از درد کمر رنج می‌برید، بتوانید عادت‌های غلط‌تان را بشناسید و آنها را رفع کنید.




پشت‌میزنشینی


آیا می‌دانید که نشستن، 40 درصد بیشتر از ایستادن به ستون فقرات شما فشار وارد می‌کند؟ خیلی از افراد بعد از چند روزی که کار زیاد، تمام وقت‌شان را پر می‌کند از دردکمر هم علاوه بر خستگی روحی شکایت دارند و شاید ندانند که نشستن بیش از حد، آن هم در وضعیتی غیرمتعارف و غیراستاندارد به کمرشان آسیب رسانده است. ماهیچه‌های کمر وقتی که ساعات زیادی بی‌کار و در یک وضعیت قرار می‌گیرند، ضعیف می‌‌شوند و این ضعف باعث احساس درد از سوی شما می‌گردد.راه‌حل: نشستن در زاویه 135 درجه کمک شایانی به کاهش فشار روی ستون فقرات‌تان می‌کند. بنابراین هر چند دقیقه یک بار از حالت 90 درجه یا کمتر خارج شوید و کمی لم دهید و به حالت 135 درجه دربیایید. همچنین برای جلوگیری از ابتلا به کمردرد می‌توانید هر نیم ساعت یک‌بار از جای خود بلند شوید و 30 ثانیه قدم بزنید یا ناهار و چایتان را سر پا میل کنید. راستی یادتان باشد که هنگام کار با کامپیوتر، سر و گردن خود را به سمت جلو یا اطراف خم نکنید و صاف و مستقیم به صفحه کامپیوتر نگاه کنید زیرا خم کردن سر هم فشار زیادی به ستون فقرات وارد می‌کند.





رانندگی‌های طولانی‌مدت


رانندگی‌های طولانی‌مدت آن هم در حالتی که گردن و شانه‌ها به سمت جلو خم باشند، سبب سفت شدن قفسه‌سینه و در نتیجه فشار آمدن به گردن و ستون فقرات می‌شود. بنابراین کمردرد، مشکل غیرقابل تصوری در میان رانندگان بین شهری و حتی درون‌شهری نیست. راه‌حل: در زاویه 90 درجه بنشینید و صندلی خود را به فرمان ماشین نزدیک کنید تا هیچ‌‌گونه کششی به سمت جلو نداشته باشید. هر دو یا سه ساعت یک بار هم توقف کنید و پنج دقیقه نرمش انجام دهید.





فراموش کردن فعالیت‌های ورزشی


نتایج جدیدترین تحقیقات نشان داده‌اند که 40 درصد از افرادی که بعد از ابتلا به کمردرد، دور ورزش را خط کشیده‌اند یا فعالیت‌های ورزشی‌شان را کم کرده‌اند، شدت درد کمرشان بیشتر شده است.راه‌حل: به گفته دکتر راج‌رائو، جراح ستون‌فقرات، ورزش کردن برای بهبود بسیاری از بیماری‌ها موثر است. او می‌گوید که پیاده‌روی‌های سبک و منظم و انجام دادن نرمش‌هایی مانند خم کردن بدن و رساندن نوک انگشتان دست تا زیر زانو برای التیام درد کمر بسیار مفید است.





نادیده گرفتن فعالیت‌هایی مانند یوگا


شاید برایتان عجیب باشد اگر بگوییم یوگا نه تنها باعث کاهش استرس می‌شود بلکه تا حد قابل قبولی دردهایی مثل کمردرد را هم کم می‌کند. به گفته محققان دانشگاه واشنگتن و براساس تحقیقی که روی 101 بیمار مبتلا به کمردرد انجام داده‌اند، انجام فعالیتی مثل یوگا که نفس عمیق و آرامش جسم و تن در طول فعالیت را در پی دارد، می‌تواند اثر به سزایی در کاهش کمردرد در کنار ورزش‌های فیزیکی دیگر داشته باشد.راه‌حل: امروزه در هر محله‌ای کلاس‌های یوگا و مدیتیشن پیدا می‌شود. پس در یک کلاس‌ محلی ثبت‌نام کنید و قبل از اولین جلسه به مربی‌تان بگویید که برای کاهش کمردردتان در این کلاس عضو شده‌اید. اگر هم وقت کافی برای کلاس رفتن ندارید، یک فیلم آموزش یوگا تهیه کنید و فعالیت‌های موردنظر را در خانه انجام دهید.





اعتیاد به شکستن قولنج


کم نیستند افرادی که برای التیام درد کمرشان یا از روی عادت، اقدام به شکستن قولنج خود می‌کنند و نمی‌دانند که این کار نه تنها دردشان را کم نمی‌کند بلکه به مرور زمان باعث به وجود آمدن یا تشدید آسیب‌های کمری‌شان می‌شود.راه‌حل: شما برای اینکه کمردرد نگیرید، به ماهیچه‌های کمری قوی و ستون فقراتی سالم نیاز دارید و با شکستن قولنج و آسیب رساندن به ستون فقرات، شانس سلامت کامل را از خود می‌گیرید. بنابراین سعی کنید این عادت اشتباه را از سرتان خارج کنید و هر وقت احساس کردید که کمرتان ناراحت است به جای شکستن قولنج، چند نرمش ساده انجام دهید. خم شدن به پایین و طرفین به صورت آرام‌آرام می‌تواند میل به شکستن قولنج را در وجودتان سرکوب کند.





تغذیه نامناسب


شاید کمتر کسی فکر کند که تغذیه هم می‌تواند در کاهش کمردرد موثر باشد اما دانشمندان اعتقاد دارند که تغذیه مناسب همان‌قدر که می‌تواند در داشتن قلب و وزن و فشارخونی متناسب و سالم موثر باشد، می‌تواند برای جلوگیری از کمردرد هم مفید واقع شود. نتیجه تازه‌ترین تحقیقات نشان می‌دهند که تغذیه نامناسب و در نتیجه سوخت وساز شیمیایی نامتناسب در بدن باعث افزایش ارسال سیگنال‌های عصبی حاوی پیغام درد به مغز می‌شود. راه‌حل: براساس مطالب مندرج در کتاب واقعیت‌های کمردرد، رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به کمردرد، رژیمی است که بتواند التهاب بدن را کاهش دهد و برای کاهش این التهاب و در نتیجه کاهش کمردردتان باید از خوردن بیش از حد مواد حاوی کافئین مثل چای یا قهوه غلیظ یا غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و انواع کنسروها بپرهیزید. ضمن اینکه خوردن انواع مغزها (بادام، پسته، فندق و ...)، میوه، سبزیجات، سویا و انواع پروتئین‌های حیوانی (گوشت مرغ یا ماهی یا گوشت قرمز) به افراد مبتلا به کمردرد توصیه می‌شود.





حمل کیف‌های سنگین


میزان آسیبی که حمل کردن کیف‌های سنگین به ستون فقرات وارد می‌کند با آسیبی که هنگام انجام دادن ورزش‌های حرفه‌ای و سنگین به ستون فقرات وارد می‌شود برابری می‌کند و این زنگ خطری است برای افرادی که در طول روز با کیف‌دستی‌های سنگین روانه محل کار، خرید یا محل درس‌شان می‌شوند.


ہراه‌حل: از کیف‌های سبک استفاده کنید و فقط لوازم ضروری‌تان را درون آن قرار دهید. بهتر است وزن کیف و وسایل درون‌اش بیشتر از 10 درصد وزن‌تان نباشد و ترجیحا هم از کوله‌پشتی برای حمل وسایل سنگین مثل کتاب‌های دانشگاهی‌تان استفاده کنید. وقتی هم که داخل اتوبوس ایستاده‌اید یا مجبورید چند دقیقه منتظر تاکسی یا دوست‌تان بمانید، کیف‌تان را روی زمین قرار دهید تا کمر و شانه‌هایتان مجبور به تحمل وزن آن نباشند.





تشک‌های قدیمی


عمر مفید یک تشک خوب بین 9 تا 10 سال است اما اگر خواب راحتی ندارید یا بیشتر وقت‌ها اول صبح کمرتان درد می‌کند، ممکن است مشکل از تشک‌تان باشد، حتی اگر 5 یا 6 سال بیشتر از عمرش گذشته باشد.راه‌حل: تقریبا یک‌سوم از ساعات شبانه‌روز به خواب می‌گذرد. پس اگر این ساعات برایتان اهمیت دارند و دلتان نمی‌خواهد صبح‌تان را با کمردرد شروع کنید، هر 5 سال یک بار تشک‌تان را عوض کنید و به جای هزینه‌های سنگین بیمارستان، کمی پول بیشتری خرج کنید و یک تشک خوب و طبی بخرید. یکی دیگر از کارهایی که به کاهش کمردرد بعد از خواب کمک می‌کند قرار دادن یک بالش کوچک زیر زانوهاست هنگامی که به پشت خوابیده‌اید. اگر هم که عادت به خوابیدن به پهلوها را دارید این بالش کوچک را بین زانوهایتان و اگر به شکم می‌خوابید، آن را کمی پایین‌تر از شکم‌تان قرار دهید. یادتان باشد که ارتفاع این بالشتک نباید زیاد و آزاردهنده باشد.





پوشیدن کفش‌های پاشنه‌بلند


وقتی که شما کفش پاشنه‌بلندی به پا می‌کنید برای حفظ تعادل بدن‌تان مجبورید که کمی متمایل به جلو راه بروید و کمرتان را هم وادار به تحمل وزن بیشتری کنید. همچنین پوشیدن انواع صندل‌ها هم باعث حرکت مداوم پاهایتان به طرفین و در نتیجه وارد آمدن فشاری مضاعف به ستون فقرات‌تان می‌شود.راه‌حل: کفش‌های پاشنه‌بلند و صندل‌ها فقط مخصوص مهمانی و جاهایی است که شما مجبور به راه رفتن زیاد نیستید. بنابراین برای رفت و آمد روزانه به محل کار یا تحصیل یا حتی خرید، از کفش‌های سبک و راحت استفاده کنید. اگر هم کفش پاشنه‌بلندی می‌خرید، انواع عاج‌دار آنها را انتخاب کنید که باعث کم شدن اختلاف ارتفاع بین پنجه و پاشنه پایتان می‌شوند.





اعتیاد به برنامه‌های تلویزیونی


اگر دشمن خودتان و کمرتان هستید، می‌توانید برای هر چه بهتر و سریع‌تر آسیب‌ رساندن به ستون فقرات‌تان ساعت‌ها جلوی تلویزیون چمباتمه بزنید و مشغول تماشای فیلم‌های سینمایی، سریال‌ها یا فوتبال شوید. اعتیاد به تلویزیون یعنی اینکه شما بیشتر از 15 ساعت از وقت‌تان را در هفته به آن اختصاص دهید یا روزانه بیشتر از 2 ساعت به صورت مداوم پای تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید.راه‌حل: اوقات فراغت‌تان را با نرمش یا پیاده‌روی بگذرانید. برای جلوگیری از ابتلا به کمردرد بهتر است روزانه یک ساعت پیاده‌روی کنید و ورزش‌های کششی انجام دهید. هنگام تماشای تلویزیون هم کنترل آن را دورتر از خود قرار دهید تا در طول برنامه چند مرتبه مجبور به بلند شدن از جای خود و تغییر وضعیت‌تان شوید.......................


بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

تاثیر افزایش سن بر فعالیت جنسی مردان .....................


--------------------------------------------------------------------------------

امروزه متوسط سن زندگی در بسیاری از کشورها در حال افزایش است و طبیعتا پژوهشگران هم بیش از پیش به تحقیقات دوران سالمندی روی می‌آورند. تا همین اواخر، پژوهش‌ در زمینه سالمندی عمدتا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، زوال عقلانی، آرتریت، مشکلات پروستات، و مانند اینها محدود می‌شد اما اخیرا پژوهشگران افق‌های بررسی‌های خود را گسترش داده‌اند و به مسایل دیگری هم پرداخته‌اند. مساله فعالیت جنسی در دوران سالمندی یکی از همین موارد است...


فعالیت جنسی در هر سنی بخشی غریزی و خودکار از رفتار انسانی است اما زیست‌شناسی زمینه‌ساز این رفتار بسیار پیچیده است.


برای بسیاری از مردان با افزایش سن تمایل به فعالیت جنسی تغییر می‌کند. این روند معمولا تدریجی و نتیجه گریزناپذیر فرآیندی است که در میانسالی آغاز می‌شود. در حالی که اغلب افراد سالمند، علاقه‌شان را به امور جنسی حفظ می‌کنند،‌ دیگر آن اشتغال خاطر فراوان دوره جوانی را با آن ندارند. بنابراین اگرچه علاقه به امور جنسی حفظ می‌شود،‌ میل و انگیزه به انجام آن کاهش می‌یابد و حتی هنگامی که میل و انگیزه آن نیز در مردان سالمند وجود داشته باشد،‌ ممکن است به انجام آن دست نزنند. کارکرد جنسی مردان به طور معمول با سرعتی بسیار بیشتر از علاقه یا میل‌ جنسی آنها کاهش می‌یابد. اغلب مردان،‌ کاهش پاسخ‌دهی جنسی را با افزایش سن تجربه می‌کنند. نعوظ‌ها آهسته‌تر رخ می‌دهند و بیشتر از افکار جنسی به تحریک جسمی وابسته می‌شوند. حتی هنگامی که نعوظ رخ می‌دهد، در اغلب مردان 60 سال به بالا، شدت و دوام آن کاهش می‌یابد.


در مرحله انزال نیز تغییراتی با افزایش سن رخ می‌دهد؛ انقباضات عضلانی که در هنگام ارگاسم رخ می‌دهد، با افزایش سن شدت کمتری پیدا می‌کنند و انزال آهسته‌تر و با فوریت کمتری رخ می‌دهد و حجم مایع منی نیز کاهش پیدا می‌یابد. شمار اسپرم‌ها نیز کاهش می‌یابد، گرچه مردان سالم همچنان می‌توانند در سنین بالا بچه‌دار شوند، کارایی تولیدمثلی آنها کمتر از مردان جوان است.


فعالیت‌های جنسی مردان با افزایش سن دچار تغییراتی می‌شود که وابسته به عوامل بین‌ فردی نیست. نعوظ‌های شبانگاهی که رویدادی طبیعی است که در خواب عمیق رخ می‌‌دهد، با افزایش سن کاهش می‌یابد. در مردان بین سن 45 تا54 سال به طور میانگین 3 نعوظ در هر شب روی می‌دهد. این میزان در سنین 65 تا 75 به میانگین 3/2 کاهش پیدا می‌کند. نعوظ‌های شبانه همچنین با افزایش سن مردان کوتاه‌مدت‌تر می‌شود و از شدت آن کاسته می‌شود.





تغییرات هورمونی با افزایش سن


جنسیت مساله‌ای پیچیده است ‌و دانشمندان همه عوامل دخیل در کارکرد جنسی در مردان جوان را نمی‌دانند، چ ه برسد به عوامل مسوول تغییراتی که در طول سالمندی سالم رخ می‌دهد. با این حال هنوز روشن نیست که هورمون‌ها، اعصاب و عروق خونی همگی در طول زمان تغییر می‌کنند یا نه؟ در یک مرد متوسط میزان‌های تستوسترون تا یک درصد در هر سال در بالای 40 سال افت می‌کند اما سالمندترین مردان هنوز آن‌قدر تستوسترون دارند که کارکرد جنسی داشته باشند. تستوسترون برای ایجاد برانگیختگی جنسی روی بخشی از مغز به نام لوکوس کورولئوس عمل می‌کند ‌و سلول‌های عصبی در این بخش مغز با افزایش سن کمتر به هورمون‌ها پاسخ می‌دهند. میزان استرادیول، یک هورمون جنسی عمدتا زنانه، نیز با افزایش سن کاهش می‌یابد. در مقابل میزان های یک هورمون‌ زنانه، پرولاکتین، با افزایش سن بالا می‌رود. پاسخ‌دهی آلت تناسلی نیز با افزایش سن کاهش می‌یابد. به علاوه جریان خون آلت تناسلی ممکن است با سالمندتر شدن مردان، حتی اگر سالم بمانند،‌ کاهش ‌یابد.





تغییرات ناشی از بیماری


در مردانی که سالم باقی می‌مانند، همه این تغییرات به کاهش تدریجی و جزیی در فعالیت جسمی می‌انجامد اما در برخی از مردان، ‌این تغییرات ناگهانی و کامل است. ناتوانی نعوظی کاملا به سن وابسته است. تنها 5 درصد مردان زیر 40 سال دچار این عارضه می‌شوند اما شیوع این عارضه مداوم با افزایش سن بالا می‌رود. حدود 44 درصد مردان 60 سال به بالا دچار این مشکل هستند‌ و در مردان بالای 70 سال ممکن است این رقم به بیش از 70 درصد برسد.


از آن‌جایی که ناتوانی نعوظ در مردان سالمندتر تا این حد شایع است، بسیاری این عارضه را بخشی طبیعی از پیری تلقی می‌کنند، ‌در حالی که این‌گونه نیست. بر عکس ناتوانی نعوظ در مردان بیانگر تاثیر بیماری‌های مزمنی است که به‌طور فزاینده‌ای با افزایش سن شایع می‌شوند. مهم‌ترین این بیماری‌های تصلب شرایین و فشارخون بالا هستند که بر رگ‌های خونی اثر می‌گذارند و دیابت که هم بر رگ‌های خونی و هم بر اعصاب تاثیر دارد. به علاوه استرس، افسردگی و اضطراب در مورد کارکرد کافی جنسی، ممکن است فعالیت و ارضای جنسی را در هر سنی کاهش دهد. تعارض‌های زناشویی، عدم ارتباط درست، فنون نادرست جنسی و یکنواختی و ملال هم ممکن است اثری مشابه داشته باشد.


بسیاری از این مشکلات با افزایش سن شایع‌تر می‌شوند. با این وجود، زن و شوهر در ادامه ارتباط‌‌شان می‌توانند انتظار داشته باشند صمیمیت بیشتری پیدا کنند و در فعالیت جنسی به پختگی برسند. اگر این انتظارات بر‌آورده نشود،‌ هر دوی آنها باید در جستجوی درمان‌های در دسترس باشند. همچنین باید به داروهایی که بسیاری از مردان سالمندتر مصرف می‌کنند، توجه کرد. داروهای فراوانی ممکن است با کارکرد جنسی، تداخل کنند‌؛ از جمله داروهایی که برای درمان فشارخون بالا،‌ بیماری قلبی، اضطراب و افسردگی به کار می‌روند.





چگونه این مشکل را حل کنیم؟


به بازار آمدن داروهای درمان‌کننده ناتوانی نعوظ مردان مانند ویاگرا باعث بهبودی قابل‌توجهی در فعالیت جنسی مردان در سنین بالا و سلامت روانی و روابط آنها شده است. اما مردان سالمند دچار اختلال کارکرد جنسی باید همیشه با پزشک‌شان برای شناسایی عوامل زمینه‌ساز مشکل‌شان مشورت کنند، هنگامی که مشکل‌شان اختلال نعوظ است، به خصوص مهم است که عوامل‌ خطرساز برای بیمار‌ی‌های قلبی‌عروقی مانند میزان غیرطبیعی کلسترول خون، فشارخون بالا،‌ دیابت، سیگار کشیدن، چاقی و ورزش نکردن شناسایی و درمان شود. ناتوانی نعوظ به خصوص یک عامل مهم پیش‌بینی‌کننده بیماری‌ قلبی در آینده است، حتی در مردانی است که علایم قلبی ندارند.





پیشگیری از درمان مهم‌تر است


اگرچه درمان می‌تواند اختلال کارکرد جنسی در مردان را برطرف کند، در این مورد هم پیشگیری بهترین دارو است. یک بررسی در دانشگاه هاروارد روی بیش از 30 هزار مرد در سنین میان 53 تا 95 سالگی بر توانایی ترک سیگار، انجام منظم ورزش، کنترل کردن وزن، و اجتناب از ‌الکل در پیشگیری از اختلال جنسی در مردان تاکید دارد و یک بررسی دیگر در فنلاند بدون اینکه با این دستورهای بهداشتی اساسی تناقض داشته باشد، نشان داده است که فعالیت جنسی به خودی خود ممکن است کارکرد نعوظ را درمردان سالمندترحفظ کند. نتایج این بررسی در 1000 مرد بین55 تا 75 سال در فنلاند نشان داد مردانی که از لحاظ جنسی فعال‌ترند، با احتمال کمتری دچار اختلال نعوظ می‌شوند. حتی با در نظر گرفتن سایر عوامل مربوط با این عارضه مانند سیگار کشیدن، چاقی، بیماری قلبی، فشارخون بالا، دیابت، افسردگی و سکته مغزی، عامل تعیین‌‌کننده‌ای که باعث حفاظت در مقابل اختلال نعوظ می‌شد، خود فعالیت جنسی بود.





انتظاراتی که مردان در سنین بالا باید داشته باشند


سبک زندگی سالم بهترین راه برای حفظ فعالیت جنسی در سنین بالا است و اغلب مردان با افزایش سن علاقه جنسی خود را حفظ می‌کنند اما ممکن است تا حدی انگیزه و فعالیت جنسی آنها کاهش یابد. در هر حال با وجود این تغییرات، مردان سالم باید انتظار داشته باشند که فعالیت و ارضای جنسی‌شان را در سراسر زندگی حفظ کنند. در حال حاضر بهترین راه برای حفظ توانایی‌‌های جنسی، حفظ سلامت است: رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و عادات بهداشتی درست موثرترین راه‌ها برای کاهش خطر بیماری‌های مزمن و نیاز یافتن به داروهایی است که ممکن است فعالیت جنسی را در مردان سالمند مختل کنند.........

استفاده از لاک به بافتهای اطراف ناخن صدمه می زند


 


 


یک متخصص پوست و مو گفت: استفاده از لاک به بافت‌های اطراف ناخن و حتی به پوست نواحی دورتر صدمه وارد می‌کند.

مجتبی امیری در گفت‌و‌گو با فارس اظهار داشت: ناخن از اپیدرم که منشأ مو و لایه خارجی پوست است، سرچشمه می‌گیرد و به همین دلیل بعضی از بیماری‌های ناخن و پوست، مشترک است؛ قسمت اصلی ناخن، صفحه ناخن است که نقش حفاظت از بند انگشتان را بر عهده دارد.

وی افزود: چین‌های ناخن در اطراف و ابتدای آن توسط کوتیکول به ناخن چسبیده‌اند که در صورت از بین رفتن آنها زمینه عفونت ریشه ناخن فراهم می‌شود؛ ریشه ناخن یا ماتریکس نیز قسمت تولیدکننده ناخن محسوب می‌شود که صدمه به آن، تغییر شکل دائمی ناخن را به همراه دارد.

امیری ادامه داد: بستر ناخن که صفحه ناخن به آن چسبیده است، قسمت نازک‌شده پوست بوده و سرشار از عروق خونی و فاقد چربی زیرجلدی است؛ استفاده از لاک معمولاً موجب صدمه‌ قابل توجه به ناخن، بافت‌های اطراف ناخن و حتی صدمه به پوست نواحی دورتر آن می‌شود.

این متخصص پوست و مو اضافه کرد: پولیش‌های ناخن از 30 درصد مواد جامد و 70 درصد مواد حلال تشکیل شده است که بیشتر از موادی مانند نیتروسلولز، رزین‌هایی مانند تولوئن و سولفونامیدها، مواد پلاستیکی و حلال‌هایی مانند تولوئن و بوتیل و مواد رنگی تهیه می‌شود.

وی بیان داشت: واکنش‌های حساسیتی مانند درماتیت آلرژیک به وفور در اطراف ناخن یا نواحی‌ که با ناخن تماس داشته مانند پلک‌ها، صورت، طرفین گردن و نواحی فوقانی سینه دیده می‌شود.


هیچ چیز برای آنهایی که می اندیشند، مُقدس نیست و هیچ چیز آنقدر مقدس نیست که نقد نشود
2731

 


کم نوشیدن آب باعث چاقی می شود


آب بدن با روش های مختلفی از قبیل: ادرار کردن، نفس کشیدن و عرق کردن از بدن خارج می شود. کم آبی بدن در ورزشکاران بسیار دیده می شود، زیرا آن ها در اثر عرق کردن آب زیادی از دست می دهند و در نتیجه عدم تعادل بین آب و نمک به وجود می آید.


به طور کلی، اگر آب کافی به کلیه ها نرسد، کلیه ها از کبد کمک می خواهند.


از آنجا که یکی از عملکردهای کبد، سوخت و ساز چربی ها است، هنگامی که کلیه از کبد کمک می خواهد، عمل سوخت و ساز چربی ها به درستی انجام نمی گیرد.


به طور کلی، بدون آب، بدن اکثر مواد، از جمله چربی ها را در خود نگه می دارد و باعث چاقی و اضافه وزن می گردد.


علائم کمبود آب در بدن شامل: دردهای عضلانی، کمردرد، سردرد و یبوست است.


دلایل چاقی در اثر کمبود آب


یکی از دلایلی که باعث می شود اشخاص لاغر نشوند، کمبود آب در بدن است، زیرا آب، بدن را به فعالیت وا می دارد.


توجه کنید که:


* از نوشیدن نوشابه های شیرین خودداری کنید. گرچه آن ها نیز دارای مقداری آب هستند، اما به دلیل مواد مختلفی که دارند، موجب کم آبی بدن می شوند.


مشخص شده فردی که 1/5 لیوان نوشابه مصرف می کند،1/5 لیوان آب بدنش را از دست می دهد.


* صبر نکنید تا تشنه شوید و بعد آب بنوشید، زیرا ممکن است تشنگی با گرسنگی اشتباه شود و این مساوی است با افزایش وزن و چاقی.


* تمام آب مورد نیاز روزانه ی خود را نباید در یک لحظه مصرف کنید، بلکه باید آب مصرفی خود را در طول روز تقسیم نمایید، به طور مثال اگر روزه هستید و یا به مدت طولانی غذا مصرف نکرده اید، مقدار آب مصرفی روز خود را در یک لحظه ننوشید، زیرا مقدار آب باید با مقدار نمک (سدیم) موجود در بدن به حال تعادل باشد.


اگر زیاد آب مصرف کنید، مقدار نمک در بدن کم می شود و خدای نکرده ممکن است منجر به مرگ گردد.


"افزایش وزن، مادر تمامی بیماری هاست و آب ارزان ترین و در دسترس ترین ماده ای است که موجب کاهش وزن می گردد. پس بیایید با نوشیدن آب، زندگی بدون بیماری را تجربه کنیم."


هیچ چیز برای آنهایی که می اندیشند، مُقدس نیست و هیچ چیز آنقدر مقدس نیست که نقد نشود

 


بیماری پر  فشاری خون علامت خاصی ندارد


 


 


به نقل از فارس، خیر‌الله غلامی درباره بیماری پرفشاری خون تازه‌های درمان به عنوان یکی از کارگاه‌های دومین همایش داروسازی بالینی ایران که 21تا 30اردیبهشت برگزار می‌شود. با بیان اینکه بیماری پرفشاری خون به خصوص در دو دهه اخیر در دنیا شیوع قابل توجهی داشته است، اظهار کرد: کم تحرکی و افزایش وزن از جمله عمده دلایل شیوع بالای پرفشاری خون در سطح جامعه محسوب می‌شود.

وی افزود: پرفشاری خون هیچ علامت خاصی ندارد اما بالا بودن فشار خون باعث تخریب ارگان‌های مختلف بدن می‌شود بنابراین 3ارگان مهم بدن که می‌تواند علت تاثیر پرفشاری خون دچار صدمه شود شامل کلیه‌ها، چشم‌ها و مغز است.

این متخصص داروسازی بالینی ادامه داد: شیوع پرفشاری خون می‌تواند در افزایش سکته‌های مغزی موثر باشد از سوی دیگر اکثر بیماران دارای نارسایی کلیه که حداقل هفته? بار دیالیز می‌شوند دچار پرفشاری خون بوده‌اند که با عدم درمان یا درمان نامنظم افزایش داشته است.

وی با بیان اینکه یکی از عوامل بروز شیوع نابینایی، پرفشاری خون محسوب می‌شود تصریح کرد: بالا بودن فشار خون باعث صدمه دیدن شبکه چشم بوده که در صورت عدم کنترل ممکن است که به نابینایی ختم شود بنابراین فردی که به پرفشاری خون مبتلا است باید مرتب و به طور منظم داروهایش را مصرف کند تا عوارض بیماری کاهش یابد.

رئیس انجمن داروسازی بالینی ایران به بیماران دارای پرفشاری خون توصیه کرد که داروهای تجویز شده توسط پزشک را به طور منظم مصرف کنند و علامت نداشتن این بیماری باعث نشود که بیماران به درمان خود رسیدگی نکنند.

غلامی با تاکید بر اینکه در درمان پرفشاری خون باید از نمک کمتری استفاده شود خاطر نشان کرد: نمک یکی از عوامل مختل کردن فشار خون است و باید تا جایی که امکانپذیر است نمک کمتری مصرف شود چرا که با مصرف کم نمک هیچ مشکلی ایجاد نمی‌شود.

تصریح کرد: فعالیت بدنی و ورزش مرتب و منظم یکی از عوامل موثر در روند درمان بیماران پرفشاری خون است و این بیماران باید از رژیم غذایی دارای میوه کم کالری، سبزیجات، کاهو، گوجه و خیار استفاده کنند.

وی همچنین توصیه کرد که بیماران پرفشاری خون جداً از مصرف دخانیات پرهیز کنند.

غلامی خاطر نشان کرد: در این راستا در داروسازی بالینی تاکید بر این است که بهترین روش درمان بیماری کدام است و با چه داروها و در چه دوز مصرفی می‌توان نتایج بهتری را کسب کرد.

دارو درمانی بیماری‌های قلب و عروق، مکمل‌های دارویی، دارو درمانی بیماری‌های شایع کودکان، آلرژی دارویی، احیای قلب و عروق، اخلاق حرفه‌ای پزشکی و ملاحظات قانونی در داروسازی، تجهیزات پزشکی از جمله کارگاههایی است که در دومین همایش داروسازی بالینی برگزار می‌شود.

دومین همایش داروسازی بالینی ایران با عنوان تازه‌های دارودرمانی و با حضور بیش از 2هزار نفر از داروسازان و پزشکان سراسر کشور توسط انجمن متخصصان داروسازی بالینی ایران 28تا 30اردیبهشت در مرکز همایش‌های رازی برگزار می‌شود


هیچ چیز برای آنهایی که می اندیشند، مُقدس نیست و هیچ چیز آنقدر مقدس نیست که نقد نشود
مامان مهشید جان
خیلی مفید بود ممنونم....من تازه عضو این سایت شدم البته قبلا گاهی می اومدم و مطالب رو می خوندم و همیشه از مطالبی که شما مینوشتین استفاده میکردم الانم تا اسم شما رو دیدم گفتم اولین کامنمو برای شما بذارم ....موفق وتندرست باشید
بزرگترین لذت زندگی انجام دادن کارهایی است که دیگران معتقدند از عهده ما بر نمی آید...

ممنونم صبرا جون نظر لطفتون هست

________________________________________________________

ممنون از آقای بابای پسرم که این تاپیک مفید رو ایجاد کردند

هیچ چیز برای آنهایی که می اندیشند، مُقدس نیست و هیچ چیز آنقدر مقدس نیست که نقد نشود
2738

 


فر کردن مو موجب بروز موخوره می شود


 



 یک متخصص پوست و مو گفت: فر کردن و استفاده مکرر از سشوار موجب بروز موخوره می‌شود.

امیر هوشنگ احسانی در گفت‌و‌گو با فارس اظهار داشت: شانه کردن بسیار، بستن مو، فر کردن و بیرنگ کردن مو از عوامل ایجاد کننده موخوره است همچنین استفاده مکرر از سشوار نیز موجب بروز موخوره می‌شود.

وی گفت: مو یک بافت مرده است و ما نمی‌توانیم آسیب‌هایی را که به آن وارد می‌شود را نمی‌توان به طور دائم ترمیم کرد البته فر زدن و بیرنگ کردن مو موجب ضعیف شدن آن می‌شود.

این متخصص پوست و مو اضافه کرد: استفاده از مواد نرم کننده مو و اجتناب از تحریکات شیمیایی مو تنها راه جلوگیری از ایجاد موخوره است.

حسانی ادامه داد: در صورتی که موخوره ایجاد شود، مو هرگز همانند به حالت اولیه ترمیم نمی‌شود و باید مایعات ترمیم کننده موخوره مستقیما به نوک مو زده شوند.

وی افزود: استفاده از روغن‌های چرب کننده نیز کمی در درمان موخوره موثر است همچنین شامپوهایی که حاوی مواد نرم کننده مو هستند نیز این ویژگی را دارند.

این متخصص پوست و مو در خصوص طرز صحیح شستن مو بیان داشت: افراد قدری شامپو در کف دستشان ریخته و سپس آن را به روی موهایشان بمالند؛ از پوست سر شروع به شستن کرده و با نوک انگشتان موها را آرام ماساژ دهند ضمن اینکه از جمع کردن موها به سمت بالا و روی سر و مالش زیاد از حد پرهیز کنند و در نهایت برای خشک کردن مو، از یک حوله خشک و تمیز استفاده شود.


هیچ چیز برای آنهایی که می اندیشند، مُقدس نیست و هیچ چیز آنقدر مقدس نیست که نقد نشود

آدامس و سلامتی


 


قرنهاست که از آدامس برای تمیز کردن دهان و یا خوشبو کردن تنفس استفاده شده است. اولین روش آدامس سازی در سال 1869 (135 سال پیش) ابداع شد و 59 سال بعد یعنی در سال 1928، آدامس هایی تولید شد که مواد دارویی به آنها اضافه می شد تا هنگام جویدن، مصرف کننده آنها را دریافت کند.
در سال 1991 (حدود 13 سال)، تشکیلات دارویی ( فارماکوپه ) اروپا، طرح استفاده از آدامسی را داد که به کمک آن بیماری های دهانی و یا بیماری های سایر نقاط بدن به کمک موادی که از راه دهان و یا سیستم گوارشی جذب می شوند قابل درمان هستند. با جای دادن مواد دارویی در ترکیبات محلول در آب و یا در ترکیبات محلول در چربی، می توان این داروها را خیلی سریع (در عرض 15-10 دقیقه) پس از شروع جویدن آدامس و یا به کندی (طی ساعت ها) به بدن فرد رساند. از این داروها می توان فلوراید ( برای درمان و کاهش پوسیدگی های دندانی )، کلرهگزیدین (که یک ضد عفونی کننده موضعی است)، نیکوتین ( برای کاهش کشیدن سیگار با دریافت نیکوتین سیگار از طریق جویدن آدامس)، آسپیرین (ضد درد و التهاب)، دیمن هیدرینات (برای بیماریهای روانی – هیجانی)، دیفن هیدرامین (داروی ضد حساسیت)، نیترات میکونازول (درمانگر بیماری قارچی کاندیدیاز یعنی همان برفک دهانی)، آنتی اسیدها (در تسکین و درمان ناراحتی معده)، و کافئین (به عنوان کاهش دهند خواب) را نام برد . جویدن آدامس به ویژه برای کودکان به عنوان روشی برای دریافت داروها بیشتر مورد توجه است.
فنتول
فنتول که یک ماده شیمیایی افزودنی است و بعضاً به آدامس ها افزوده می شود با تأثیر بر پرزهای چشایی و سلول های بویایی، احساس خنکی خوشایندی را در مصرف کننده ایجاد کرده و از تشنگی فرد می کاهد. حتی استفاده از آدامس به جای بزاق مصنوعی در درمان خشکی دهان، ناشی از برخی سرطان ها موفقیت آمیز بوده و بیشتر مورد استقبال بیماران قرار گرفته است.


باید توجه داشته باشیم که جویدن آدامس نباید بر دریافت غذایی تاثیر بگذارد و یا با کاهش حس تشنگی ( به طور کاذب ) ما را از مصرف مایعات باز دارد.


نکات منفی درمورد آدامس که دربرخی مطالعات علمی به آنها اشاره شده است عبارتند از:
1- استفاده از برخی خمیر دندان ها و برخی آدامس ها بیش از خرابی داندان ها ، موجب انتقال و حفظ باکتری هایی می شوند که عفونت ایجاد شده توسط آن باکتری ها در بدن، نهایتاً موجب ایجاد و یا تشدید بیماری های قلبی می شود.
2- جویدن برخی آدامس ها ، موجب افت فشار خون مینیمم و افزایش ضربان قلب در بیماران قلبی شده، و احتمال خطر را در آنان افزایش می دهد.
3- گاهاً جویدن آدامس های شیرین شده با برخی شیرین کننده ها موجب بروز واکنش های حساسیتی در برخی افراد می گردد. ضمناً محققان اعلام کرده اند که جویدن آدامس در بعضی افراد حساس و مستعد، موجب تحریک دستگاه گوارش می شود. به علاوه مطالعه ی دیگر،مؤید بالا رفتن احتمال خطر سرطان زبان در کسانی بود که آدامس های با طعم دارچین، زیاد جویده بودند.
4- مصرف آدامس های حاوی کافئین (ماده تسکین دهنده موجود در قهوه) ممکن است به قدری بر خواب افراد اثر کند که موجب بی خوابی آنان شود.
علاوه بر ضررهایی که عده ای از محققان برای جویدن آدامس ذکر می کنند، مواردی از پَریدن آدامس به ریه افراد و خطرات عدیده ی برای آن ذکر شده است. برخی از محققان بیان کرده اند که جویدن آدامس برای کسانی که قرار است بیهوشی قبل جراحی داشته باشند بسیار خطرناک است و همین کار ممکن است باعث مسدود شدن ریه شود. بنابراین افرادی که قرار است جراحی لوزه داشته باشند، باید از جویدن آدامس در روز جراحی خودداری کنند. همچنین جویدن آدامس قبل از جراحی گوارشی با افزایش ترشحات گوارشی ، احتمال خطر را افزایش می دهد.


نکات مثبت درمورد آدامس، که دربرخی مطالعات علمی به آنها اشاره شده است عبارتند از:
1- بهبود حافظه ی عملی و افزایش توان یادگیری کوتاه مدت و بلند مدت. نکته ی قابل توجه دیگر این که برخی از محققان اعلام داشته اند که ، جویدن آدامس بخش جلوی شبکه ی کورتکس مغزی را فعال تر کرده و موجب پردازش بهتر اطلاعات مغز انسان می شود.
2- محققان معتقد هستند که نه تنها عضلات دهانی، بلکه فعالیت عضله ی زبان نیز، هنگام جویدن آدامس افزایش می یابد و به دفع مواد سمی گروهی ازعضلات بدن کمک می کند.
3- نتایج بعضی دیگر از تحقیقات، نشانگر تأثیر مثبت جویدن آدامس در کاهش موارد ریفلاکس بوده است. ضمناً جویدن آدامس در حین پیاده روی، از بازگشت اسید معده به مری جلوگیری می کند.
4- به نظر برخی ازمحققان ، استفاده از آدامس موجب کاهش احتمال خون ریزی لثه و تشکیل پلاک های دندانی می شود.
5- جویدن آدامسی که حاوی گزیلیتول و یا سوربیتول ( انواعی از قندها که دارای بنیان های الکلی شیمیایی با جذب کند بوده و از آنها برای ساخت مربای دیابتی ها استفاده می شود) باشد، نه تنها به رشد باکتری ها کمک نکرده و باعث افزایش پوسیدگی دندان ها نمی شود، بلکه به کاهش پوسیدگی نیز کمک می کند. اثر جویدن آدامس های گزیلیتول و فلوراید، حتی از محلول های کلرهگزیدین و آمین فلوراید هم بهتر بود، گرچه استفاده از مسواک و خمیردندان در جلوگیری از پوسیدگی دندان تأثیر بهتری داشت.
مطالعاتی حتی بر روی سالمندان هم انجام شد و نتیجه این بود که، جویدن آدامس در سالمندان ساکن خانه های سالمندان، موجب بهبود سلامت دهان و دندان آنها می شود.
6- برخی محققان بر این باورند که، گزیلیتول در جلوگیری از اوتیت میانی ( گوش درد ) در افرادی که به دفعات از آدامس های حاوی این ماده جویده باشند،موثر است.


در کل جویدن آدامس های بدون قند به صورت متناوب ( و نه دایمی) می تواند اثرات مفید را به همراه داشته باشد؛ گرچه جویدن طولانی مدت و یا عادت شدن جویدن آدامس قابلیت تایید قطعی ندارد. در ضمن باید توجه داشته باشیم که جویدن آدامس نباید بر دریافت غذایی تاثیر بگذارد و یا با کاهش حس تشنگی ( به طور کاذب ) ما را از مصرف مایعات باز دارد.


هیچ چیز برای آنهایی که می اندیشند، مُقدس نیست و هیچ چیز آنقدر مقدس نیست که نقد نشود
خشکی چشم در اثر کار با رایانه


نگاه کردن به صفحه نمایشگر رایانه برای مدت زمان طولانی، برای سلامتی چشم ها مضر است و عوارضی دارد. این عوارض شامل قرمزی، سوزش و خشکی چشم هاست.

عوارض چشمی کامپیوتر

اگر شما دچار چنین مشکلاتی هستید، می توانید با عمل به توصیه های زیر، این عوارض چشمی را کم کنید تا کار کردن با کامپیوتر برای شما ناراحت کننده نباشد.


1- تغییراتی در نوع تغذیه خود به وجود آورید.

یکی از موثرترین راه ها برای بهبود خشکی چشم ها، افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 است که در ماهی های چرب، تخم مرغ های دارای امگا 3 و گردو وجود دارد.

یا این که می توانید روزانه 2 گرم کپسول روغن ماهی مصرف کنید.

همچنین تحقیقات نشان داده است تخم کتان و روغن آن می توانند علائم خشکی چشم را کم کنند.

چند دقیقه بستن چشم ها در حین کار با کامپیوتر به طور چشمگیری علائم خشکی چشم را بهبود می دهد

2- در حین کار با کامپیوتر، مدتی هم به چشم های خود استراحت دهید.

هنگامی که به طور مداوم به صفحه مانیتور خیره می شوید، در هر یک ساعت، مدت 2 دقیقه استراحت کنید یعنی 2 دقیقه به پشتی صندلی خود تکیه دهید و چشم های خود را ببندید. این کار باعث می شود چشم های تان مرطوب شوند و کمتر احساس خشکی و سوزش کنید. به طور منظم، این کار را هر یک ساعت یک بار تکرار کنید تا به آن عادت نمایید. این کار به طور چشمگیری علائم خشکی چشم را بهبود می دهد.


قطره های اشک مصنوعی برای خشکی چشم

3- از قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید.

استفاده از اشک مصنوعی نیز راه حل موثر و مناسبی برای بهبود خشکی چشم است. این ماده را می توانید از داروخانه های معتبر تهیه کنید.

شما می توانید 4 تا 5 بار در روز از اشک مصنوعی استفاده کنید تا اثرات آن را بر چشم های خود ببینید.

از مصرف قطره های چشمی که بدون نسخه پزشک به فروش می رسند و گفته می شود که در رفع قرمزی چشم موثرند، خودداری کنید.

این قطره ها شاید قرمزی چشم را کم کنند، ولی خشکی آن را برطرف نمی کنند.


4- بعضی داروها باعث خشکی چشم می شوند.

برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و فشار خون می تواند خشکی چشم ایجاد کنند. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا دارویی که در حال حاضر استفاده می کنید می تواند در ایجاد خشکی چشم شما موثر باشد یا نه؟


5- محیط کار خود را عوض کنید.

آیا هوای محیطی که شما در آن جا کار می کنید، خشک است؟

کمبود رطوبت در هوای محیط کار، باعث خشکی چشم می شود. برای حل این مشکل، یک دستگاه بخور در اتاق کار خود روشن کنید، خصوصاً در ماه های سرد سال که میزان رطوبت هوا کم می شود

خطها به هم رسید و به یک جمله ختم شد" با عشق ممکن است تمام محالها "
چگونه می‌توانیم بدن خود را ریست کنیم؟!


دانشمند‌ان تصور می‌کنند که با مطالعه روی الگوهای تنفسی انسان، دلیل آه کشیدن را کشف کردند.
ما آه می‌کشیم تا با تنظیم مجدد الگوهای تنفسی، خستگی را از تن خارج کرده و دستگاه تنفسی خود را انعطاف‌پذیر و در حالت ارتجاعی نگه داریم. در این پژوهش 8 مرد و 34 زن مورد مطالعه قرار گرفتند که تی‌شرت‌هایی مجهز به حسگر به تن داشتند که این حسگرها تنفس، ضربان قلب و سطح دی‌اکسیدکربن این افراد را طی 20 دقیقه آرام نشستن ثبت می‌کرد.
تغییرات خاصی که در طی یک دقیقه در لحظه آه کشیدن ایجاد می‌شد و می‌توانست موافق یا مخالف فرضیه تنظیم کننده مجدد یا به اصطلاح ری ست شدن در اثر عملکرد آه کشیدن باشد و اکنون آنها تصور می‌کنند که جواب خود را پیدا کرده‌اند.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که حرکات تنفسی قبل و بعد از آه کشیدن، متفاوت هستند و به این ترتیب این فرضیه تایید شد که آه کشیدن در واقع سیستم تنفسی را reset می‌کند.

گفتنی است:فرضیه تنظیم کننده مجدد مبتنی بر این ایده ارائه شده که نفس کشیدن یک حرکت پویای ارثی است که با تمام انواع فاکتورهای داخلی و خارجی میزان اکسیژن مورد نیاز ما را تغییر داده و ریه‌های ما را سالم نگه داشته و آماده فعالیت می‌کند
خطها به هم رسید و به یک جمله ختم شد" با عشق ممکن است تمام محالها "
2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2687
داغ ترین های تاپیک های امروز