مطالب به درد بخور و تجربیات شما از " بارداری ، زایمان و بعد از زایمان "

طرز تهیه غذاهای کمکی برای کودکان بالای شش ماهه

دختر پاییزی


تغذیه کودک در ماه هفتم
شروع غذای کمکی، از پایان ماه ششم است که اولین غذایی که به کودک می دهیم، فرنی است. در این مطلب برنامه غذایی کودک در 7 ماهگی به همراه طرز تهیه غذای کودک ذکر شده است که امیدوارم مادران محترم با مطالعه مطلب قبل و مطالب آتی بطور دقیق برنامه تغذیه کودک را تا یک سال اجرا کنند.

هفته اول ماه هفتم:
فرنی
شروع مقدار تغذیه روزانه: از یک قاشق مرباخوری شروع می شود.
مواد لازم:
یک قاشق مرباخوری سرصاف آرد برنج
نصف قاشق مرباخوری سرصاف شکر
5 قاشق مرباخوری( که بهتر است شیرمادر باشد) شیر
کمی( برای پختن آردبرنج مصرف می شود) آب
طرز تهیه:
آب و شکر و آرد برنج را با هم مخلوط می کنیم و بر روی حرارت می گذاریم. بعد از اینکه آرد برنج پخته شد، 5 قاشق شیر را اضافه کرده و می گذاریم بجوشد تا قوام بیاید. قوام آن باید کمی از شیرمادر بیشتر باشد. روز به روز بر حسب تحمل کودک، قوام آن بیشتر می شود تا به غلظت فرنی واقعی نزدیک شود.
در روش دیگر می توان بعد از اینکه آب و شکر و آرد برنج روی حرارت قوام آمد شیرمادر را اضافه کرد تا کمی رقیق تر شود.
در طول ماه ششم پس از شیرخوردن، بر حسب تمایل کودک 3 تا 4 بار در روز به او فرنی بدهید.
هفته دوم ماه هفتم:
حریره بادام
مقدار مصرف روزانه: از یک قاشق مرباخوری و یک بار در روز شروع می شود. به تدریج که مقدار تغذیه با حریره بادام افزایش می یابد، مقدار و دفعات تغذیه با فرنی کم می شود.
مواد لازم برای تهیه حریره بادام:
نصف لیوان شیر پاستوریزه
ربع قاشق چایخوری شکر
1 قاشق مرباخوری سرصاف آرد برنج
5 عدد مغز بادام شیرین پوست گرفته و رنده شده
طرز تهیه:
بادام ها را رنده کرده و در یک پارچه ململ می ریزیم و داخل شیر فشار می دهیم تا شیره خود را پس دهد. آرد برنج را در آن حل کرده و شکر را نیز به آن اضافه می کنیم و روی حرارت ملایم می گذاریم تا قوام بیاید.
توجه:
از زمان شروع غذای کمکی، باید آب جوشیده خنک شده را به اندازه کافی به شیرخوار داد.
حریره بادام نیز مانند فرنی از یک قاشق مرباخوری، یک بار در روز شروع می شود تا روز ششم و هفتم به 12 قاشق مرباخوری در روز می رسد. فراموش نشود که در این هفته به تدریج مقدار و دفعات تغذیه با حریره بادام افزایش می یابد و تغذیه با فرنی کم می شود. بنابراین در هر وعده یا در تمام دفعات می توان حریره بادام را جایگزین فرنی کرد.

دو هفته آخر ماه هفتم:
ضمن ادامه تغذیه با شیرمادر قبل از هر وعده غذای کمکی، در این دو هفته، شیرخوار با غذای جدیدی آشنا شده و سوپ به رژیم غذایی او اضافه می شود. به این ترتیب که روز اول، صبح و عصر و شب هر بار از 3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره بادام استفاده می کند و ظهرعلاوه بر فرنی یا حریره بادام، یک قاشق مرباخوری سوپ هم می خورد. به این ترتیب هر روز 1 قاشق مرباخوری به سوپ ظهر و شب اضافه، ولی از فرنی یا حریره بادام کم می شود تا بر حسب اشتهای کودک مقدار سوپ به 3 تا 6 قاشق مرباخوری در هر وعده برسد.
برای سهولت کار و رعایت تنوع در غذای شیرخوار، می توان یک روز در میان از فرنی و حریره بادام استفاده کرد.
مواد لازم برای تهیه سوپ:
یک تکه خورشی( معمولاً به اندازه یک تخم مرغ متوسط) به ترتیب اولویت و ارحجیت گوشت گوسفند، مرغ و گوساله گوشت بدون چربی
یک قاشق مرباخوری برنج
یک سوم هویج متوسط هویج
طرز تهیه:
بعد از این که گوشت کمی پخته شد، برنج و هویج به آن اضافه می شود. پس از پختن کامل باید همه مواد سوپ را مخلوط و نرم کرد تا به غلظت فرنی برسد.

توجه:
1- هر سه روز یک بار یک نوع سبزی به مقدار کم به سوپ اضافه می شود، مانند جعفری، گشنیز و یا لوبیا سبز، کدوی سبز، کرفس و... .
2- به سوپ، نمک، شکر یا چاشنی نباید اضافه کرد.
3- بهتر است کدو، کرفس و لوبیا سبز را اول پخته بعد به سوپ اضافه کرد.
4- سبزی ها باید در آخرین لحظات پخت سوپ اضافه شوند. در ظرف را نیز ببندید تا ویتامین های آن از بین نرود.
5- اسفناج تا 1 سالگی مجاز نبوده و نباید به سوپ شیرخوار اضافه شود.
عاتکه موسوی -کارشناس تغذیه تبیان



تغذیه کودک در ماه هشتم و نهم

دو هفته اول ماه هشتم
بهترین زمان شروع غذای کمکی در بچه های سالم پایان 6 ماهگی،یعنی ابتدای هفت ماهگی است و رعایت ترتیب مصرف در غذاهای کمکی از اهمیت خاصی برخوردار است که در مطلب قبل طبق جدول زیر توضیح داده شده است.
فرنی با آرد برنج هفته اول ماه هفتم
حریره بادام هفته دوم ماه هفتم
سوپ دو هفته آخر ماه هفتم
* در دو هفته اول ماه هشتم ضمن ادامه برنامه غذایی قبل، زرده
تخم مرغ به رژیم غذایی شیرخوار اضافه و دفعات تغذیه او 5 بار در روز می شود.
تخم مرغ را در آب به مدت 20 دقیقه بجوشانید تا کاملاً سفت شود، سپس زرده سفت شده را از سفیده آن جدا کرده و روز اول به اندازه یک نخود از زرده تخم مرغ را در کمی آب جوشیده یا شیرمادر حل و نرم کرده، سپس به شیرخوار بدهید.هر روز صبح همراه با فرنی زرده تخم مرغ را اضافه کرده تا در مدت 10 روز به یک زرده کامل برسد. از آن به بعد می توانید هر روز نصف زرده تخم مرغ را همراه با 3 قاشق مرباخوری فرنی یا( حریره) به کودک بدهید یا یک روز در میان یک زرده کامل تخم مرغ به او داده و روز بعد 5 تا6 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره بادام داده شود.
* در این زمان کم کم می توان ازسبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی، کدو حلوایی و نخود فرنگی( نخود سبز) نیز به فاصله هر 3 روز به سوپ کودک اضافه کرد و دلیل آن این است که اگر کودک به سبزی خاصی بی علاقه است یا حساسیت دارد مادر متوجه شود . بهتر است غلظت سوپ به اندازه حلیم باشد.

توجه:
- سیب زمینی را بعد از شستن باید پخت، سپس پوست آن را جدا کرد و سیب زمینی پخته شده را به سوپ اضافه کرد.
- بعد از پوست کندن سیب زمینی اگر بخشی از آن سبز رنگ بود، باید آن را جدا کرد و دورانداخت و بقیه سیب زمینی را که سالم و زرد رنگ است به سوپ کودک اضافه کرد.
- معمولاً یک چهارم سیب زمینی برای هر وعده سوپ و یک سیب زمینی متوسط برای سوپ تمام روز کافی است.
- یک تکه کوچک از کدو حلوایی به اندازه یک قوطی کبریت برای سوپ تمام روز کفایت می کند.
- استفاده از گوجه فرنگی به سوپ به فاصله سه روز از اضافه کردن یک نوع سبزی اشکالی ندارد.
- بعد از سوپ ظهر و شب می توان یک قاشق مرباخوری ماست هم به کودک داد و مقدار آن را به تدریج و برحسب تمایل او اضافه کرد.
- بهتر است ماست با سوپ مخلوط نشود تا شیرخوار، با طعم خود ماست آشنا شود. ولی اگر شیرخوار مخلوط ماست با سوپ را دوست داشت این کار بالامانع است.
به عنوان مثال 3 نوع سوپ که تنوع موادغذایی در محتویات آن رعایت شده است ذکر می شود.
1- گوشت مرغ، هویج، برنج، جعفری و سیب زمینی.
2- گوشت گوسفند، لوبیا سبز، برنج، گشنیز، گوجه فرنگی.
3- گوشت گوساله، کدو حلوایی، جعفری، سیب زمینی و گوجه فرنگی.
اضافه کردن کمی پیاز رنده شده یا خرد شده به سوپ برای از بین بردن بوی مرغ یا گوشت اشکالی ندارد. هم چنین افزودن چند قطره آب لیموترش تازه یا آب نارنج تازه به سوپ و غذای کمکی، هم آن را خوش طعم می کند و هم جذب آهن را افزایش می دهد.
دو هفته آخر ماه هشتم
برنامه غذایی کودک در دو هفته آخر ماه هشتم زندگی:
صبح : 3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره + نصف زرده تخم مرغ
10 صبح :3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره و یا پوره
ظهر: 3 تا 6 قاشق مرباخوری سوپ + 2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست
عصر: 3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره و یا پوره
شب: 3 تا 6 قاشق مرباخوری سوپ + 2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست.
طرز تهیه پوره سیب زمینی:
یک سیب زمینی متوسط را بعد از شستن کامل با پوست می پزیم. بعد از پخته شدن، پوست آن را جدا و سپس سیب زمینی را همراه با یک قاشق مرباخوری کره یا روغن مایع نرم می کنیم، کم کم به آن شیر پاستوریزه ای که قبلاً جوشانده شده باشد اضافه کرده تا به نرمی و غلظت دل خواه برسد.

طرز تهیه پوره هویج:
پوره هویج هم مثل پوره سیب زمینی تهیه می شود با این تفاوت که اول یک هویج متوسط را به طور کامل شسته و پوسته کنده و آن گاه با کمی آب می پزند و بعد از آن، کره یا روغن و شیر را اضافه می کنند.
برای تنوع بخشیدن به غذای کودک، باید هر چند روز یک بار، مواد تشکیل دهنده سوپ را تغییر داد. هر سه روز یک بار می توان جو، بلغور گندم و رشته فرنگی را که قبلاً پخته و نرم شده است، به اندازه یک قاشق مرباخوری به سوپ اضافه کرد.
بعد از اضافه کردن جو، گندم و... بهتر است به اندازه یک قاشق مرباخوری کره یا روغن مایع به سوپ اضافه نمود. افزودن کره یا روغن مایع به غذای شیرخوار به ویژه شیرخوارانی که رشد کافی ندارند به رشد آنان کمک می کند.
از سبزیهای نشاسته ای و یا سایر سبزی ها می توان پوره تهیه کرد و به جای یک وعده فرنی، صبح یا عصر از پوره استفاده نمود.
دو هفته اول ماه نهم
در این زمان می توانحبوبات را نیز به سوپ شیرخوار اضافه کرد.
به طور معمول تغذیه حبوبات از عدس و ماش که هضم آسان تری دارند شروع می شود.
- در صورت امکان می توان جوانه عدس یا ماش را به محتویات سوپ افزود.
- در مورد سایر حبوبات مثل لوبیا چیتی، لوبیا قرمز و... بهتر است قبلاً آن ها را خیسانده، سپس پوستشان را جدا کرده و بعد از پختن، به سوپ افزود.
- هر سه روز یک بار می توان نوع حبوبات را تغییر داد.
- اگر از آرد حبوبات استفاده می شود، یک قاشق مرباخوری سرصاف کافی است.
- اضافه کردن کره یا روغن مایع به سوپ، به اندازه یک قاشق مرباخوری، برای شیرخوارانی که خوب وزن نمی گیرند توصیه می شود.

دو هفته آخر ماه نهم
در این دو هفته، بایدمیوه را به صورت آب میوه تازه و در منزل، تهیه کرد، هم چنین باید از میوه های فصل باشد.
در ابتدا و در روز اول، تغذیه شیرخوار را با یک قاشق مرباخوری آب میوه، همراه با یک قاشق مرباخوری آب سالم و ساده شروع کرده و کم کم به 6 قاشق مرباخوری آب میوه خالص در روزهای بعد رسانید. آب میوه را می توان روزانه، بعد از فرنی یا حریره در ساعت 10 صبح به شیرخوار داد.
برنامه غذای شیرخوار در اواخر ماه نهم
صبح: 3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره + نصف زرده تخم مرغ
10 صبح: 3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره یا پوره + 6 قاشق مرباخوری آب میوه فصل
ظهر: 3 تا 6 قاشق مرباخوری سوپ + 2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست
عصر: 3 قاشق مرباخوری پوره یا فرنی و یا حریره
شب: 3 تا 6 قاشق مرباخوری سوپ +2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست
توجه:
تا یک سالگی استفاده از کیوی، انواع توت( توت سفید، توت فرنگی و تمشک)، خربزه آلبالو و گیلاس به علت ایجاد حساسیت در شیرخوار توصیه نمی شود.
عاتکه موسوی - کارشناس تغذیه تبیان


تغذیه تکمیلی شیرخوار در ماه دهم، یازدهم و دوازدهم

دو هفته اول ماه دهم
مادر گرامی،
برای تغذیه تکمیلی نوزاد خود در این دوره می توانید در ساعت 10 صبح، به جای آب میوه از خود میوه های مجاز استفاده کنید. به طور مثال از یک قاشق مرباخوری هلو، سیب، موز و... شروع کنید و به سه قاشق مرباخوری برسانید.
نکات لازم :
- میوه مورد نظر بایستی کاملاً رسیده باشد. میوه را به دقت شسته و بعد از جدا کردن پوست و هسته ، آن را با پشت قاشق به طور کامل نرم کرده، سپس به شیرخوار بدهید.
- مقدار میوه را به تدریج زیاد کرده و در ساعت 10 صبح، به جای فرنی 5 تا 6 قاشق مرباخوری میوه به کودک بدهید.
- در اواخر هفته دوم ماه دهم، می توانید خرمای رسیده ای را که پوست و هسته آن را جدا کرده اید، بعد از غذای ظهر به عنوان دسر به کودک خود بدهید.
- می توانید به تدریج و بر حسب اشتهای کودک، ظهر و شب و هر بار حداکثر 6 تا 10 قاشق مرباخوری سوپ به کودک خود بدهید.
- اگر سوپ را در حجم زیاد و بیش از 10 قاشق مرباخوری در هر وعده غذایی به کودک بدهید، اشتهای کودک را برای وعده بعد نسبت به شیر مادر که هنوز غذای اصلی اوست، کم می کند.
- در این زمان باید شیرخوار را با غذاهایی مثل نان، بیسکویت ساده، ماکارونی پخته شده، تکه هایی از سیب زمینی یا هویج پخته شده، کوفته قلقلی و... که خود می تواند با دست بردارد و به دهان ببرد، آشنا کنید.

برنامه غذایی شیرخوار در دو هفته اول ماه دهم:
شب عصر ظهر 10 صبح صبح
6 تا 10 قاشق مرباخوری سوپ + 2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست 3 قاشق مرباخوری پوره یا فرنی یا حریره بادام + تکه های بیسکویت یا تکه های نان 6 تا 10 قاشق مرباخوری سوپ +2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست 5 تا 6 قاشق مرباخوری از میوه رسیده و نرم شده 3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره بادام + نصف زرده تخم مرغ
برنامه غذایی شیرخوار در دو هفته دوم ماه دهم:
در این زمان ضمن تنوع بخشیدن به سوپ شیرخوار، می توانید از کته نرم که در آب گوشت یا آب مرغ پخته شده، همراه با خود گوشت استفاده کنید. برای تنوع غذا بهتر است هر بار یک نوع از سبزی ها یا حبوبات را به کته نرم اضافه کنید. می توانید با استفاده از گوشت ماهی( تیغ های آن را به طور کامل جدا کنید) به همراه کته نرم و سبزی، بر تنوع غذایی کودک بیفزایید.
ماه یازدهم و دوازدهم
در این دو ماه ، تنوع غذا را در تهیه سوپ، کته، پوره و... رعایت کنید. همچنین با توجه به اشتهای کودک می توانید به مقدارغذای هر وعده او اضافه کنید. توصیه می کنیم که بهتر است در این دو ماه هم از دادن غذاهای سفره خانواده به کودک خود، به علت داشتن نمک و چاشنی، خودداری کنید.
* توجه
از شش ماهگی و هم زمان با شروع غذای کمکی تا پایان 12 ماهگی، غذای اصلی شیرخوار هنوز شیرمادر است، لذا تغذیه با شیر خود را باید به طور مکرر و بر حسب تقاضا و تمایل شیرخوار در تمام مدت شب و روز، به ویژه قبل از هر وعده غذای کمکی باید مورد توجه قرار دهید.

مواد غذایی غیر مجاز تا یک سالگی :
باید از دادن موادغذایی زیر به کودک خود تا پایان یک سالگی باید اجتناب کنید، چون گروهی ایجاد حساسیت می کنند، برخی باعث خفگی شیرخوار شده و تعدادی نیز مشکلات دیگری به وجود می آورند:
1- مواد غذایی ای که ممکن است در شیرخوار زیر یک سال ایجاد حساسیت کنند. مانند:
- شیرگاو( جوشاندن شیر در تهیه فرنی، مقدار ماده حساسیت زای موجود در شیر را کمتر می کند.)
- سفیده تخم مرغ
- انواع توت، کیوی، آلبالو، گیلاس و خربزه.
- بادام زمینی
2- مواد غذایی که در دوره شیرخوارگی مجاز نیست و ممکن است باعث خفگی شیرخوار شود. مانند:
کشمش، حبه انگور، ذرت، تکه های سوسیس، آجیل، تکه های سفت و خام سبزی ها مثل هویج و... و تکه های گوشت.
3- مواد غذایی ای که ممکن است مشکلات دیگری ایجاد کنند. مانند:
- قهوه یا چای پررنگ که سبب بیقراری کودک می شود.
- عسل که باعث مسمومیت می شود(بوتولیسم)، ولی استفاده از عسل پاستوریزه اشکالی ندارد.

به طور کلی تا پایان یک سالگی باید از دادن عسل غیر پاستوریزه، شیرپاستوریزه، پنیر، سفیده تخم مرغ، شکلات، میگو، فلفل و ادویه جات، ترشی ها، نمک، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، خربزه، کیوی، انواع توت( توت سفید، توت فرنگی، تمشک) ، آلبالو، گیلاس، لپه و نخود، اسفناج و کلم به کودک خودداری کنید.
عاتکه موسوی - کارشناس تغذیه تبیان

Eagle


قبل بارداری ورزش کنید

تا وقتی زایمان نکرده بودم نمیدونستم یه جایی از زندگیم به نیرو ی بدنی بالایی نیاز پیدا میکنم
بعد زایمان رفته رفته بدن خسته میشه و اینجاست که بنیه آدم میاد به سراغش
بنیه اتون رو بسازید
من سالها ورزش کار بودم و به صورت حرفه ای ورزش میکردم ولی بعد ازدواج به خاطر مشغله
ورزش به کنار رفت
بعد زایمان که تنها بودم خیلی روی پای خودم ایستادم و به کارها رسیدم ولی بعد 2 ماه دیگه توانم تموم شد بینیه ام این مقدار بود و یکدفعه احساس کردم خالی شدم

مامانا ورزش کنید .پا درد و کمردرد بارداری خیلی بده .
یه رگی هست پشت ساق پا که توی 3ماه آخر بدجوری توی خواب میگیره .
توصیه من : نفس عمیق بکشید و مثل وقتی که پاتون خواب میره چند لحظه بیحرکت بشید
خیلی ها تو این شرایط تقلا میکنند و جیغ میزنند که این اوضاع رو پیچیده تر میکنه

مامانا وزرش کنید. که شکم و رحم و همه اون جاها باید ورزیده باشه که نی نی رو نگه داره
کلا ورزشکارها این دوران براشون مثل آب خوردن میگذره

چگونگی حمام وکوتاه کردن ناخن نوزاد
متاسفانه نوزادان با کتاب راهنما به دنیا نمی‌آیند. در نتیجه والدین، حتی در انجام ساده‌ترین کارها هم دچار سردرگمی‌می‌شوند.
اگر شما در انجام کوچک‌ترین و ابتدایی‌ترین کارهای نوزادتان دچار مشکل هستید، با خواندن این مطلب کمی‌ از سردرگمی‌هایتان در مورد نظافت نوزاد کم می‌شود.

حمام کردن نوزاد

تا زمانی که بندناف نوزاد نیفتاده که این اتفاق معمولا بعد از هفته اول می‌افتد، برای حمام کردن او را در وان نگذارید. در عوض، بدن نوزاد را با اسفنج خیس شستشو دهید. روش شستشو:
1. نوزادتان را روی یک حوله بخوابانید. اگر هوا سرد است، زمانی که نوزاد را می‌شویید لباس‌هایش را یکی یکی در آورید.
2. صورت نوزاد را به آرامی‌ با یک پارچه نرم بشویید. از صابون استفاده نکنید.
3. برای شستن بدن نوزاد به اسفنج کمی‌ صابون بزنید، توجه کنید که محل پوشک کردن نوزاد را در آخر بشویید.
4. آب را به آرامی ‌روی بدن نوزاد بریزید و به نرمی ‌بدنش را خشک کنید.
5. آب گرم در مشت‌تان جمع کنید سپس به آرامی ‌روی سر نوزاد بریزید تا موهایش خیس شود.
6. مقدار کمی ‌شامپو را روی موهای نوزاد بریزید و به آرامی‌ با حرکت دایره‌ای موها را بشویید سپس با استفاده از یک کاسه کوچک پلاستیکی یا مشت‌تان روی سر نوزاد آب بریزید تا شامپو‌ها به طور کامل پاک شوند.
بعد از حمام هیچ کرم یا لوسیونی به بدن نوزاد نزنید، فقط کمی‌ پنبه آغشته به الکل روی زخم بندناف بزنید.
به محض این که بند ناف افتاد، می‌توانید نوزاد را داخل وان آب بشویید. حتما لازم نیست هر روز کودک را حمام کنید، 2 تا 3 بار در هفته کافی است. فراموش نکنید بدن نوزاد وقتی خیس می‌شود، بسیار لیز است، برای راحتی بیشتر بهتر است نوزاد را در سینک ظرفشویی یا یک سطل کوچک بشویید.
مهم‌ترین نکته هنگام حمام کردن نوزاد این است که هرگز حتی برای یک لحظه هم او را در آب تنها نگذارید. نوزاد به راحتی سُر می‌خورد و بسیار سریع در آب، هر قدر هم که کم باشد، غرق می‌شود.
اگر واجب شد که به صورت اضطراری حمام را برای چند لحظه ترک کنید حتما کودک را در حوله بپیچید و با خود ببرید.

هنگام حمام کردن نوزاد در وان به نکات زیر توجه کنید:


1. لیف، صابون، شامپو و هر آنچه را که برای شستن نوزاد نیاز دارید کنار دست قرار دهید. در این صورت حتی برای یک لحظه هم از نوزاد غافل نمی‌شوید. پوشک و لباس‌هایی را که می‌خواهید بعد حمام به تن نوزاد کنید در جایی قرار دهید که براحتی در دسترس‌تان باشد.
2. وان را در حدود 5 تا 8 سانتی متر از آب پُر کنید. آب باید گرم باشد نه داغ، برای اطمینان از این که درجه آب مناسب است یا نه، آرنج خود را در آب وان فرو ببرید.
3. صورت نوزاد را به آرامی‌با لیف خیس بشویید. برای شستن صورت اصلا از صابون استفاده نکنید. برای شستن چشم‌های نوزاد لیف را از طرف داخل به سمت بیرون بکشید، سعی کنید تمام پوسته‌های خشک گوشه چشم و بینی نوزاد را به آرامی ‌با آب پاک کنید.
4. سپس به لیف کمی‌ صابون بمالید (از صابون های ملایم مخصوص کودکان استفاده کنید که چشم را نمی‌سوزانند.) و بدن نوزاد را از بالا به پایین بشویید، اول قسمت جلو بدن، بعد قسمت پشت بدن نوزاد و در آخر قسمتی را که پوشک می‌بندید، بشویید.
5. یک کاسه کوچک آب روی سر نوزاد بریزید، سپس کمی‌ شامپو مخصوص کودکان روی موهای خیس ریخته با حرکات ملایم و دورانی مو‌ها را بشویید. برای این که آب و کف داخل چشم نوزاد نرود کمی ‌سرش را به عقب خم کنید.
6. بعد از شستن نوزاد، بدن و سر او را با آب تمیز آبکشی کنید تا تمام کف‌ها از بین برود.
7. وقتی نوزاد را از وان خارج کردید، یک دست خود را در قسمت تحتانی و دست دیگر را زیر سر و گردن قرار دهید، مطمئن شوید که نوزاد را محکم گرفته‌اید و امکان لیز خوردن او وجود ندارد.
8. همان طور که پیش‌تر هم گفتیم، بدن نوزاد بعد از حمام به هیچ کرم یا لوسیونی نیاز ندارد، اما اگر احساس کردید پوست نوزاد شما خشک است، کمی ‌از کرم های مخصوص نوزادان روی بدنش بمالید.


با پوسته سر نوزادان چه کنیم؟

پوسته پوسته شدن سر در نوزادان امری عادی است و جای هیچ نگرانی نیست. البته با استفاده از راهکارهای زیر می‌توانید به راحتی آن را درمان کنید:
1. پیش از حمام با کمی‌روغن معدنی یا روغن بچه سر نوزاد را به نرمی ‌ماساژ دهید تا پوسته‌ها کمتر شوند.
2. سپس با بُرس بچه یا لیف به نرمی‌پوسته‌ها را از سَر نوزاد پاک کنید.
3. در آخر سَر نوزاد را با شامپو بشویید.
پوسته سَر معمولا به خودی خود بهبود می‌یابد، اما اگر این گونه نشد و این پوسته‌ها به صورت، گردن و دیگر قسمت‌های بدن نوزاد هم سرایت کرد، حتما به پزشک مخصوص کودکان مراجعه کنید.


کوتاه کردن ناخن نوزاد

به دلیل رشد سریع ناخن‌های دست در نوزادان شما باید در هفته 2 بار آنها را کوتاه کنید، زیرا ممکن است نوزادان با ناخن‌های بلند صورت‌شان را زخمی‌ کنند. البته ناخن‌های پا به سرعت ناخن‌های دست رشد نمی‌کنند، شاید فقط چند بار در ماه نیاز به کوتاه شدن داشته باشند، اما ممکن است لبه ناخن‌های پا کمی ‌ناصاف شود، دقت کنید که سریع آنها را صاف کنید.
فرقی بین ناخن‌گیرهای مخصوص نوزادان و قیچی‌های مخصوص کوتاه کردن ناخن نوزادان وجود ندارد، باید ببینید شما با کدام یک راحت‌تر کار می‌کنید، فراموش نکنید، بریدن گوشت دست نوزاد با قیچی یا ناخن گیر ممکن است باعث عفونت شود.
در این جا چند نکته اساسی در مورد کوتاه کردن ناخن به شما می‌گوییم تا راحت‌تر این کار را انجام دهید:
1. بهتر است بعد از حمام ناخن‌های نوزاد را کوتاه کنید چون در این زمان ناخن‌ها نرم‌تر هستند و راحت‌تر کوتاه می‌شوند. البته اگر کودک ناآرامی ‌دارید، می‌توانید ناخن‌ها را زمانی که نوزاد خواب است هم کوتاه کنید.
2. هنگام کوتاه کردن ناخن بهتر است کمی‌ پوست زیر ناخن را به طرف پایین بکشید تا راحت‌تر آنها را کوتاه کنید. چند بار اول که می‌خواهید این کار را انجام دهید بهتر است از همسرتان بخواهید که دست نوزاد را برای شما نگه دارد، در این صورت خطر بریدن دست نوزاد کمتر است.

http://noorportal.net/394/775/2534/33482.aspx

برخی مادران تصور می‌کنند که اگر شیر در سینه‌ شان بماند برای بچه ‌شان ذخیره می ‌شود. آیا این عمل به عفونت سینه منجر نمی‌ شود؟
مسلما یادآوری می‌ کنم که اگر فرزندتان نمی‌ تواند شیر بخورد حتما شیر را از سینه ‌تان بدوشید.
در غیر این صورت دچار احتقان پستان و آبسه خواهید شد که هر کدام عوارض خاص خود را دارند که گاهی مادر مجبور به جراحی هایی هم می‌شود. به همین دلیل است که به مادران باردار توصیه می ‌کنیم حتما در کلاس ‌‌های آموزش بارداری شرکت کنند تا با این باورهای غلط سلامت خود و نوزادشان را به خطر نیندازند. اگر نوک سینه خارج نشده باشد مادر باید خودش سینه ‌هایش را بدوشد و به طرق مختلف به فرزندش بخوراند.

http://www.beytoote.com/

عده ‌ای از بزرگ ‌تر‌ها به مادر باردار توصیه می‌ کنند که در دوران بارداری سر سینه را مالش دهند و تحریک کنند تا از فرورفتگی نوک پستان بعد از زایمان پیشگیری شود. این توصیه را می ‌پذیرید؟
به هیچ‌ وجه. مکیدن یا مالش سر پستان در بارداری سبب ترشح هورمون و زایمان زودرس می ‌شود.

http://www.beytoote.com/

● روش درمان ترک سینه و شیردهی :

۱) شیوه قرار گرفتن نوزاد در هنگام شیردهی را چک کنید.زیرا این مسئله مهم ترین عامل بروز مشکل است.نوزاد باید دقیقا مقابل نیپل قرار بگیرد (شکم به شکم مادر).لازم است که نیپل و هاله اطراف آن کاملا در دهان نوزاد قرار بگیرد.

۲) وضعیت نوزاد را در هر بار شیردهی عوض کنید.این کار باعث می شود که فشار لثه های نوزاد در هر بار شیردهی روی مناطق مختلف سینه و نه فقط یک نقطه وارد شود.

۳) توالی شیردهی را بیشتر و زمان آن را کوتاه تر کنید.فراموش نکنید که هر چه قدر فاصله بین شیر دهی را بیشتر کنید،نوزاد گرسنه تر شده و با شدت بیشتری شیر می خورد.

۴) بعد از هر بار شیردهی مقدار کمی از شیر را نوک سینه مالیده و اجازه دهید باقی بماند.شیر باعث ترمیم و التیام نوک سینه می شود.

۵) صابون،الکل،لوسیون،عطر ادکلن در محل نیپل سینه نمالید.حمام آب به تنهایی برای پاک کردن پستان کافی است.

۶) از داروی مسکن استفاده کنید. اگر درد نیپل سینه شدید بود،می توانید مسکن های ضعیفی مثل استامینوفن یا ایبوبروفن(۳۰ دقیقه قبل از شیردهی) استفاده کنید.

۷) در مورد ترک های عمیق و دردناک می توانید از روغن لانونین(مخصوص مادران شیرده) استفاده کنید.مقدار کمی از این پماد را روی نیپل بمالید.این ماده باعث ترمیم و التیام سریع زخم، بدون تشکیل دلمه می شود و نیازی به شستشوی سینه قبل از شیردهی نیست.اگر زخم نیپل با این روش ها التیام نیافت،بهتر است به پزشک مراجعه کنید.ممکن است باکتری به این محل رخنه کرده و باعث آماس پستان شده باشد.

http://www.beytoote.com/

توصیه‌های ویژه برای مادران شیرده :

مادر شیرده باید از همه گروه‌های غذایی در برنامه غذایی خود استفاده کند.

برای جلوگیری از کاهش آب بدن مادر‌(دهیدراتاسیون) به مادران توصیه می‌شود که روزانه به میزان کافی مایعات و آبمیوه طبیعی بخورند.

نوشیدن یک لیوان مایعات مانند آب، شیر یا آبمیوه تازه در هر بار شیردهی توصیه می‌شود.

نیاز به ویتامین‌ها و املاح در دوران شیردهی افزایش می‌یابد، اما با رعایت یک رژیم غذایی متعادل می‌توان این نیاز را برطرف کرد.

ورزش‌های سبک در افزایش توان بدنی مادر و کاهش استرس نقش دارد و توصیه می‌شود، اما ورزش‌های سنگین به مادران شیرده توصیه نمی‌شود.

قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به مدت دست کم 20 دقیقه در روز‌(در ساعت اوج تابش خورشید نباشد) توصیه می‌شود.

از مصرف شکلات، قهوه، نوشابه‌های گازدار، موادغذایی پر ادویه (مثل سوسیس و کالباس) و مواد غذایی نفاخ خودداری شود.

نداشتن رژیم کاهش وزن در دوران شیردهی در صورت سلامت مادر ضروری است.

http://www.beytoote.com/

زنان شیرده ریحان، زیره و رازیانه مصرف کنند





گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند.

تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند.

ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود.

سیاه دانه نیز با خاصیت ضددرد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیرمادران می شود و مصرف روزانه ۲ گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آنها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود.

سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است.

http://www.beytoote.com/

شایع‌ترین مواردی که باعث می‌شود پزشکان از روش سزارین استفاده کنند، چه مواردی است؟


ج: اگر بحث اصرارهای بیجای خانم باردار و خانواده‌اش را کنار بگذاریم، معمولا پزشکان به یکی از 4 دلیل زیر دست به سزارین می‌زنند:

1ـ عدم پیشرفت زایمان یا بحرانی‌شدن شرایط زایمان.


2ـ سابقه سزارین در زایمان‌های قبلی زائو.


3ـ وضعیت استقرار نامناسب جنین برای زایمان طبیعی. (همانطور که می‌دانید بچه‌ها معمولا با سر از رحم بیرون می‌آیند اما اگر شرایط استقرار جنین به نحوی باشد که مثلا بخواهد با پا از رحم خارج شود، آنوقت باید برای سزارین اقدام کرد.)


4ـ وضعیت نامناسب و بحرانی تنفس در جنین.

http://www.beytoote.com/

آیا برای انجام عمل سزارین نیز مانند سایر جراحی‌های بزرگ، ضرورت دارد که بیمار چند ساعت قبل از عمل، ناشتا باشد؟

ج: بله، در سزارین نیز ضرورت دارد که بیمار حداقل 8 ساعت قبل از عمل، ناشتا باشد تا معده خالی شود و عوارض حین عمل مثل آسپیراسیون (برگشت محتویات گوارشی از مری و ورود آن به مجاری تنفسی) اتفاق نیفتد.


http://www.beytoote.com/

حجم خونی که خانم‌ها در حین سزارین از دست می‌دهند، چقدر است؟

ج: میزان خونریزی در حین عمل سزارین به طور معمول، یک لیتر است و البته بعضی از خانم‌ها ممکن است خونریزی تا یک و نیم لیتر را هم تجربه ‌کنند. به همین دلیل است که معمولا یک تا دو لیتر سرم رینگر لاکتات و یا سرم قندی نمکی در طی عمل و بلافاصله بعد از عمل به بیمار تزریق می‌شود.

http://www.beytoote.com/

مدت زمانی که لازم است زائو بعد از انجام عمل سزارین ناشتا باشد، چقدر است؟

ج: معمولا بیمار باید 24 ساعت بعد از انجام این عمل جراحی، ناشتا باشد تا شانس بروز آسپیراسیون به حداقل برسد و همچنین، از آنجایی که احتمال بروز عوارض بعد از زایمان نیز طی 24 ساعت اول بعد از سزارین بالاست، بهتر است که بیمار در طی این 24 ساعت ناشتا بماند و غذایش را صرفا از طریق سرم‌های خوراکی دریافت کند.
http://www.beytoote.com/

پس از سزارین، زائو تحت چه شرایطی از اتاق ریکاوری خارج می‌شود؟

ج: شرط اول خروج از ریکاوری این است که زائو کاملا به هوش آمده باشد و شرط بعدی این است که خونریزی‌اش به حداقل کاهش پیدا کرده باشد. ضمنا فشار خون بیمار نیز باید به شرایط پایداری رسیده و ادرارش هم باید جریان پیدا کرده باشد، حداقل به میزان 30 سی سی در ساعت.

http://www.beytoote.com/

آیا در شرایط معمول پس از سزارین باید داروی خاصی برای بیمار تجویز شود؟

ج: بله، تا زمانی که بیمار در بیمارستان بستری است معمولا هر شش ساعت آنتی‌بیوتیک وریدی دریافت می‌کند و بعد از ترخیص از بیمارستان نیز می‌توان تا هفت روز برای بیمار آنتی بیوتیک خوراکی تجویز کرد.

http://www.beytoote.com/

سوند ادراری را چه مدتی بعد از سزارین، بیرون می‌آورند؟

ج: در شرایط طبیعی، سوند فولی را باید 12 ساعت بعد از عمل و یا صبح روز بعد از عمل خارج کرد.

http://www.beytoote.com/