باید شیر و ماست و قرص کلسیوم مصرف کنی
در کنارش میوهایی مثل پرتقال و میوه هایی از خانواده ویتامین c
که ببخشید یبوست هم نگیری
منم از وقتی قرص کلسیوم میخورم خیلی ریزش موهام خدا رو شکر کم شده
روزی که گذشت هیچ از او یاد مکن ...........فردا که نیامدست فریاد مکن .........
برنامده و گذشته بنیاد منه .............حالی خوش باش و عمر بر باد مکن