یک رژیم یک هفته ای برای کسانی که میخواهند بین 4 تا 6 کیلو وزن در یک هفته کم کنند. در این رژیم سوپی که به شما آموزش میدهم مهمترین عامل در وزن کم کردن شماست. هر چه بیشتر از این سوپ بخورید وزنتان بیشتر پائین خواهد رفت.چون موادی که در این سوپ بکار رفته باعث میشود تابدن شما بیشتر کالری بسوزاند. شما اگر مایل بودید میتوانید تا دو هفته هم این رژیم را ادامه دهید. بسته به کشش شما در خوردن این سوپ دارد. مقدار کالری که شما در روز استفاده میکنید خیلی کم است و شما روزانه تقریبا تا 1350 گرم میتوانید وزن کم کنید بعضی روزها شاید وزن کم نکنید نگران نباشید. ولی اگر نتوانستید لطفا دیگر ادامه ندهید. شما حداقل 3 بار در روز باید سوپ بخورید تا جائی که میتوانید. هر چه بیشتر بخورید وزنتان بیشتر کم خواهد شد. سعی کنید که روزانه بین 5 تا 8 لیوان آب بخورید. مواد لازم برای سوپ: 6 عدد پیاز بزرگ-800 گرم گوجه فرنگی- نصف کلم سنگی متوسط-4 عدد هویج-200 گرم کرفس 2 عدد فلفل دلمه ای سبز-3 عدد بولیونگ گوشت (آب گوشت)2- بسته سوپ پیاز3- تا 4 پر سیر- نمک، فلفل، ادویه و سویا تمام مواد را به تکه های درشت خرد کنید و در قابلمه بریزید. به مدت یک ساعت بگذارید تا بپزد و ادویه هائی را که دوست دارید داخل آن بریزید. برنامه هفتگی: شنبه: سوپ به مقدار زیاد، انواع میوه بجز موز و اگر طالبی دوست دارید که چه بهتر. یکشنبه: سوپ ، انواع سبزیجات آب پز یا تازه از خوردن نخود فرنگی و حبوبات پرهیز کنید. دوشنبه: سوپ، میوه و سبزیجات، از خوردن موز و سیب زمینی و نان و برنج پرهیز کنید. سه شنبه: سوپ، 5 تا 8 موز و به همان اندازه شیر کم چربی چهارشنبه: سوپ، 6 عدد گوجه فرنگی تازه،300 گرم گوشت گوساله آب پز، حداقل 8 لیوان آب. پنج شنبه: سوپ، هر قدر که میخواهید سبزیجات و ماهی آب پز. جمعه: روز آخر از سوپ صرف نظر کنید. بلغور و سبزیجات خام یا آب پز، آب میوه بدون شکر، چای و یا قهوه بدون شکر.
نام..............وزن.............قد.................وزن روز سوم............وزن روز آخر...................................وزن هدف هایا............70..............155...............................................................................................55
عمیق ترین درد زندگی دل بستن به کسی است که بدانی هرگز به تو تعلق ندارد.دنیا اونقدر بزرگه که برای همه مخلوقات جا هست پس به جای اینکه جای یکی دیگه رو بگیری ....سعی کن جای واقعی خودتو پیدا کنی.
عمیق ترین درد زندگی دل بستن به کسی است که بدانی هرگز به تو تعلق ندارد.دنیا اونقدر بزرگه که برای همه مخلوقات جا هست پس به جای اینکه جای یکی دیگه رو بگیری ....سعی کن جای واقعی خودتو پیدا کنی.
وااااااااااااااااااااای حیف که کلم اش رو دوست ندارم نمیشه هر سوپی میخواهیم بخوریم به اضافه بقیه رژین؟
یک کشور درست کنند برای بچهها، بچههای فلسطین، اسرائیل، سومالی و ...، بچههای آدمهای معتاد، وحشی، روانی و ...، بچههای گرسنه، بچههای تنها، بچههای کار... . بعد هی همدیگر را تحریم کنند، برای هم خط و نشان بکشند، بیگناهان را زندانی کنند، بمب روی سر هم بریزند، مین روی زمین بکارند... .کاشکی بشر اجاقش کور میشد.* فریدون مشیری
عمیق ترین درد زندگی دل بستن به کسی است که بدانی هرگز به تو تعلق ندارد.دنیا اونقدر بزرگه که برای همه مخلوقات جا هست پس به جای اینکه جای یکی دیگه رو بگیری ....سعی کن جای واقعی خودتو پیدا کنی.
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفاً پیش از استفاده از سایت صفحه "شرایط استفاده از سایت" را مطالعه فرمایید. استفاده از این سایت بدان معناست که شما قبلاً صفحه "شرایط استفاده از سایت" را مطالعه کرده و به مفاد آن واقفید.
درباره نی نی سایت |
تماس با ما |
شرایط استفاده از سایت |
رعایت حریم شخصی کاربران |
تبلیغات در نی نی سایت
info[at]ninisite[dot]com نقل مطالب این سایت با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت بلامانع است.