Hiiii
Man emruz be jaye nesfe sine morgh o kahoo
ye kam jigar khordam ba 2,3 ghashgh
Az salad kalam dishabam
Man emruz be jaye nesfe sine morgh o kahoo
ye kam jigar khordam ba 2,3 ghashgh
Az salad kalam dishabam
سلام.خوش بحالت نوش نوش.کاش منم 10کیلو بتونم لاغر شم.
من امروز شام 2تخم مرغ +200گرم پنیر داشتم.دو تا تخم مرغ رو خوردم.ولی پنیر رو نخوردم دیگه سیر شدم.فقط غذای نذری آوردنگفتم یه قاشق عیب نداره.اندازه یه قوطی کبریت سینه مرغ با یه قاشق برنج خورم.عذاب وجدان گرفتم ورزش کردم 200 کالری سوزوندم
من امروز شام 2تخم مرغ +200گرم پنیر داشتم.دو تا تخم مرغ رو خوردم.ولی پنیر رو نخوردم دیگه سیر شدم.فقط غذای نذری آوردنگفتم یه قاشق عیب نداره.اندازه یه قوطی کبریت سینه مرغ با یه قاشق برنج خورم.عذاب وجدان گرفتم ورزش کردم 200 کالری سوزوندم
سلام بچه ها
من از امروز شروع کردم رژیم رو، دعا کنید منم تا آخرش برم
راستی شماها چه جوری قهوه تلخ می خورید، من نسکافه ریختم توی شیر، البته دیگه قند نخوردم، به نظرتون بده؟ آخه نسکافه با آب مزه زهر مار میده به خدا
بعدشم می خواستم بدونم یه فنجون یعنی چقدر؟؟؟؟ نصف لیوان خوردم من
من از امروز شروع کردم رژیم رو، دعا کنید منم تا آخرش برم
راستی شماها چه جوری قهوه تلخ می خورید، من نسکافه ریختم توی شیر، البته دیگه قند نخوردم، به نظرتون بده؟ آخه نسکافه با آب مزه زهر مار میده به خدا
بعدشم می خواستم بدونم یه فنجون یعنی چقدر؟؟؟؟ نصف لیوان خوردم من
تخم کتان از کجا باید خرید؟ اسم دیگه ای هم داره؟
بچه ها 10 ورق کالباس زیاد نیست به نظرتون؟
سلام سبا جون.امیدوارم موفق باشی تو رژیمت عزیزم.
اولش اینکه قهوه بدون شیر منظورشه.سعی کن تلخیشو با یه حبه قند حل کنی.یه فنجان هم همون نصف لیوان خوبه.یا از اول تو فنجون بریز دقیقتر شه.
بعدش دیگهههه تخم کتان هم از عطاری بخر.دو مدل داره.بگو اونی رو که واسه پرندگانه نمیخوام.برا لاغری میخام.مثل کنجده ولی یکم درشت تر.من یه قاشق چایخوری رو میجوم بعد روش یه لیوان آب میخورم.مزه بدی نداره
اولش اینکه قهوه بدون شیر منظورشه.سعی کن تلخیشو با یه حبه قند حل کنی.یه فنجان هم همون نصف لیوان خوبه.یا از اول تو فنجون بریز دقیقتر شه.
بعدش دیگهههه تخم کتان هم از عطاری بخر.دو مدل داره.بگو اونی رو که واسه پرندگانه نمیخوام.برا لاغری میخام.مثل کنجده ولی یکم درشت تر.من یه قاشق چایخوری رو میجوم بعد روش یه لیوان آب میخورم.مزه بدی نداره
مرسی مائده جون جوابمو دادی، میگم یعنی به عطاری بگم کتاااان یا مرسومه میگن کتون؟ ببخشید تو رو خدا خیلی بیسواتم من
بعدش اینکه مائده جون شمام رژیم کانادایی گرفتی؟ تخم کتان میخوری عیبی نداره با این رژیم؟؟؟
ولی خداییش من خیلی صبحونه خور بودم اما انگار شیر نسکافهه خوب نگم داشته تا حالا
بعدش اینکه مائده جون شمام رژیم کانادایی گرفتی؟ تخم کتان میخوری عیبی نداره با این رژیم؟؟؟
ولی خداییش من خیلی صبحونه خور بودم اما انگار شیر نسکافهه خوب نگم داشته تا حالا
سلام بچه ها من امروز روز دومم بود 1 کم صبح ضعف کردم اخه من صبحا 2 ساعت میرم باشگاه اما تحمل میکنم بهترین چیز اراده س تو این راه که من دارم و میتونم پیش به سوی لاغری
در ضمن تخم کتان رو به صورت اسیاب نشده از عطاری بخرید و تو خونه اسیاب کنید سو خت و ساز بدن رو 2 برابر میکنه
من سوختو ساز بدنم خیلی پایینه
دوستون دارم
در ضمن تخم کتان رو به صورت اسیاب نشده از عطاری بخرید و تو خونه اسیاب کنید سو خت و ساز بدن رو 2 برابر میکنه
من سوختو ساز بدنم خیلی پایینه
دوستون دارم
آفرین سلما اگه روزی دو ساعت هم ورزش میکنی که حتماً خیلی زود کم میکنی... چقدر اضافه داری؟
تخم کتان رو چه جوری استفاده میکنی شما؟ مثل مائده یا جور دیگه ای؟
منم میتونم(یعنی اراده کردم به خدا) اما فقط اون قسمت صبحونه رو شیر نسکافه می خوام بخورم آخه خالی خیلی مزه بدی داره
تخم کتان رو چه جوری استفاده میکنی شما؟ مثل مائده یا جور دیگه ای؟
منم میتونم(یعنی اراده کردم به خدا) اما فقط اون قسمت صبحونه رو شیر نسکافه می خوام بخورم آخه خالی خیلی مزه بدی داره
سبا جان رفتی عطاری بگو تخم کتان میخام.اگر میخای آسیاب کنی واسه هر دفعه رو همون موقع آسیاب کن وگرنه خاصیتش میره.من که اصلا آسیاب نمیکنم.میجوم یه لیوان آب روش میخورممنم روز 5 هستم.تو 4روز گذشته 2کیلو و 200گرم لاغر شدم.سعی کنید اگه میتونید روزی نیم ساعت پیاده روی یا نرمش یا هولاهوپ انجام بدین.خیلی موثره.من یه روز که ورزش نکردم 400گرم لاغر شدم.روزی که ورزش کردم800.
حکیمه جون،مامی سمیر کجایین؟
حکیمه جون،مامی سمیر کجایین؟
صبا جان من الان با این رژیم تخم کتان نمیخورم.نمیدونم تداخل داره یا نه.
آفرین سلما جون.با ورزش خیلی بهتر کم میکنی
آفرین سلما جون.با ورزش خیلی بهتر کم میکنی
صبا جان من الان با این رژیم تخم کتان نمیخورم.نمیدونم تداخل داره یا نه.
آفرین سلما جون.با ورزش خیلی بهتر کم میکنی
آفرین سلما جون.با ورزش خیلی بهتر کم میکنی
سلام خوبین
امروز نهمم کم مونده تموم بشه فقط دویست گرم کم کردم اگه اینطوری پیش بره روز دوازدهمم رژیمو قطع میکنم و کالری شماری میکنم
مامی سمیر بیا بگو چند کیلو شدی؟؟
بقیه دوستان خوش امدید و امیدوارم موفق باشید
امروز نهمم کم مونده تموم بشه فقط دویست گرم کم کردم اگه اینطوری پیش بره روز دوازدهمم رژیمو قطع میکنم و کالری شماری میکنم
مامی سمیر بیا بگو چند کیلو شدی؟؟
بقیه دوستان خوش امدید و امیدوارم موفق باشید
عزیزم من ورزشکارم وزنم 80 بود و بدنم خیلی نرمال بود ولی الان 92 شدم ولی انچنان نشون نمیده هر کسی میبینه فکر میکنه هفتادو خورده ای هستم من تخم کنان رو 1 قاشق مربا خوری داخل اب یا شیر میریزم و میخورم
در مورد قهوه اگه قهوه ترک درست کنی و بخوری نه زیاد تلخه و نه بد
در مورد قهوه اگه قهوه ترک درست کنی و بخوری نه زیاد تلخه و نه بد
سلام بچه ها
من شکست خوردم
در اولین روز رژیمم اتفاقی ناهار مهمون شدم و برنامه هام تا شب به هم ریخت، خیلی بد شد
امروز بازم روز اولمه
من شکست خوردم
در اولین روز رژیمم اتفاقی ناهار مهمون شدم و برنامه هام تا شب به هم ریخت، خیلی بد شد
امروز بازم روز اولمه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
