ممنون از همه دوستانی که تا حالا راهنمایی کردند خلاصه گفته دوستان رو برای استفاده بهتر بقیه لیست میکنم:
1. مواد پروتئینی مثل انواع گوشت
2. کره و خامه ( این رو دکتر خودم هم توصیه کرد)
3.برنج . ماکارونی. نان
4. استفاده از روغن زیتون یا هسته انگور در غذای روزانه
5.خواب و استراحت کافی
6.میوه و سبزیجات
7.پیاده روی روزانه
8. نخوردن نمک
9.کمپوت آناناس ( که این یکی توسط پزشک برسین جان به شدت تکذیب شد).