دوستان میشه بگید تو یک ماه چطور 4 کیلو وزن کم کنم؟

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

عضویت: 1390/05/05

تعداد پست: 1353

بهترین راه کاالری شماری هست

خودت باش...کسی هم اگر خوشش نیامد .نیامد...اینجا کارخانه مجسمه سازی نیست...

1391/06/12

10:19

نگارجون27392

عضویت: 1390/02/06

تعداد پست: 1669

بری دکتر تغذیه خودش بهت رژیم میده تا 4 کیلو کم کنی. من خودم رژیم گرفتم 5 کیلو کم کردم. نون و سیب زمینی و برنج و سرخ کردنیها رو از غذات حذف کن. ورزش کن. شام بورانی اسفناج بخور. میوه زیاد بخور. کلا غذاهای رژیمی بخور.

1391/06/12

10:21

اپ زیره

بچه ها باورتون میشه!!!

دیروز جاریمو بعد مدت ها دیدم انقدر لاغر شده بود از خواهر شوهرم پرسیدم چطور انقدر لاغر شده، بهم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم گرفته، من که از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم لینکشو میزارم شمام شروع کنید تا الان که راضی بودم.

عضویت: 1390/05/05

تعداد پست: 1353

وزنت رو ضرب در بیست بکن

این مقدار مساوی مقدار کالری هست که اگر در طول ماه بخوری بعد از اون ماه چهار تا پنج کیلو کم کردی

اگه وزنت می‌خوای ثابت بمونه وزنت رو ضربدر سی‌ بکن، با مصرف اون مقدار کالری وزنت ثابت می‌مونه

خودت باش...کسی هم اگر خوشش نیامد .نیامد...اینجا کارخانه مجسمه سازی نیست...

1391/06/12

10:22

نگارجون27392

عضویت: 1390/02/06

تعداد پست: 1669

ورزش حتما برو. من ایروبیک میرفتم. 2 ماهه 10 کیلو لاغر شدم. 9 ماه گذشته و دارم مثل فیل می خورم ولی چاق نشدم.

1391/06/12

10:23

Rosa*

عضویت: 1389/07/03

تعداد پست: 1757

قطع مواد غذائی زیر . و ورزش روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی تند

خربزه- هندوانه- برنج -ماکارونی- آجیل- نوشابه- سس -ترشیجات-فست فود
نان هم فقط سبوس دار. من خودم دوهفته ای 5 کیلو کم کردم البته با روزی یکساعت و نیم ورزش

کلاْ افرادی که ازدواج میکنند دو دسته اند . آنهایی که از جانشان سیر شدند و آنهایی که قصد جان دیگری را دارند

1391/06/12

10:27

عضویت: 1390/05/05

تعداد پست: 1353

8 لیوان آب 1 لیوان شیرکم چرب یادتون نره

http://www.noyasystem.com

calori

خودت باش...کسی هم اگر خوشش نیامد .نیامد...اینجا کارخانه مجسمه سازی نیست...

1391/06/12

10:34

عضویت: 1390/05/05

تعداد پست: 1353

http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=89189&PageNumber=1

توی صفحه اول این تاپیک لیست غذا‌ها و مقدار کالری هست

و تو لینک قبل کالری کل مواد غذای

خورشت‌ها هر قاشق بسته به مقدار چرب بودنشون از 35 تا 55 کالری دارن

خودت باش...کسی هم اگر خوشش نیامد .نیامد...اینجا کارخانه مجسمه سازی نیست...

1391/06/12

10:37

آراسته4

عضویت: 1389/09/15

تعداد پست: 4106

سلام
من با خوردن روزی 1000 کالری و 2 ساعت پیاده روی هفته ایی 1 و نیم کیلو کم کردم
البته پیاده روی. ارام

خدایا. کمک کن بچه هام رو به تا. بهترین نحو بزرگ کنم رحم لعبدکالضعیف [smiley]s/sm06.gif[/smiley][smiley]s/sm06.gif[/smiley]

1391/06/12

11:45

آراسته4

عضویت: 1389/09/15

تعداد پست: 4106

دیشب خواب دیدم کلی ماکارونی خوردم
الان دلم ضعف می ره

خدایا. کمک کن بچه هام رو به تا. بهترین نحو بزرگ کنم رحم لعبدکالضعیف [smiley]s/sm06.gif[/smiley][smiley]s/sm06.gif[/smiley]

1391/06/12

11:47

آراسته4

عضویت: 1389/09/15

تعداد پست: 4106

دیشب خواب دیدم کلی ماکارونی خوردم
الان دلم ضعف می ره

خدایا. کمک کن بچه هام رو به تا. بهترین نحو بزرگ کنم رحم لعبدکالضعیف [smiley]s/sm06.gif[/smiley][smiley]s/sm06.gif[/smiley]

1391/06/12

11:48

daark

عضویت: 1399/11/10

تعداد پست: 230

وزنت رو ضرب در بیست بکن این مقدار مساوی مقدار کالری هست که اگر در طول ماه بخوری بعد از اون ماه چها ...

ینی هرروز اون قدربخوریم تا کم کنیم عزیزم؟

1400/07/28

01:55

مرزنجوش1142

عضویت: 1400/12/03

تعداد پست: 2985

بهترین شیوه برای سلامت کامل بدن و لاغری بدون هیچ عارضه ای شیر بز هست من خودم بر اساس تجربه میگم با خوردن یه لیوان شیر تا شب گرسنه نمیشید و اینکه تمام ویتامین های بدن تامین میشه یه مزرعه اطراف تهران هست مزرعه لبنیات مروگل رو سرچ. کنید آدرسش میاد همه فصلی شیر دارن

1401/04/29

17:49