سلام دوستان من از امروز به صورت جدی می خوام شروع کنم به رژیم کی پایه س؟؟؟؟ هر کی هر جور دوس داره رژِم بگیره اینجا .اول هم از خودم شروع می کنم باشه سوما : قد 163........وزن فعلی:82.400............وزن ایده ال :60..............اولین وزن کشی:
آدما مثل عکس هستن ؛ زیادی که بزرگشون کنی ، کیفیتشون میاد پایین .
کالری دیروز من : صبحانه : 1 عدد کلوچه شمال (البته تو هر بسته 2 تاس من 1 دونشو خوردم ) نهار : 1 عدد تخم مرغ ابپز + 2 کف دست نون بربری عصرانه : 8 عدد بامیه اندازه یک بند انگشت + یک عدد زولبیا شام : یک کاسه اش رشته +4 عدد تکه گوشت + 2 ق برنج
خیلی شده
همسرم دوست دارم .... میدانم دوستم داری .... دوست داشتنی های ما تا ابد ادامه دارد.
ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
سلاممممممممممم به همه خوبید؟؟ بنی جون قابلی نداشت من یه سوال دارم بالاخره یه کف دست لواش 70 کالری داره یا 30 گرم لواش من به خدا گیج شدم همه جا نوشته 30 گرم لواش 80 کالری داره یه جا دیدم زده یک کف دست 70 کالری اما به نظر من منطقی اینه که 30 گرم 80کالری داشته باشه
اییییییییییییییییییییی چقد از کالری شماری بدم میاد
آدما مثل عکس هستن ؛ زیادی که بزرگشون کنی ، کیفیتشون میاد پایین .
پری کالری از صبح من : صبحانه : 2 کف دست نان تافتون + کمی پنیر نهار : 1 عدد کتلت + 2 کف دست نان تافتون عصرانه : 1 عدد ابنبات کوچک کوچک + 10 عدد پسته خونه هم رفتم میوه میخورم و شام هم خیلی خیلی کم میخورمممممممممممممم
همسرم دوست دارم .... میدانم دوستم داری .... دوست داشتنی های ما تا ابد ادامه دارد.