ممنون سپیده جون
خواهش میکنم..حواستون به کالری غذاها باشه................کمتر از 1200 تا در روز هم نخورید..............موفق باشید
ترلان جان خدانگهدار من منتظرتم فردا
منم فعلا میرم تا یکشنبه 
خانما صبح ناشتا سعی کنی یه قاشق مربا خوری عسل و نوک قاشق دارچین با اب ولرم قاطی کنید سوخت و سازو بالا می بره
خواهش میکنم سوما جان
کاملش کردم
ببخشید خیلی دیر دیر تایپ میکنم
کاملش کردم
ببخشید خیلی دیر دیر تایپ میکنم
پری جون باییییییییییییییییییییییی مواظب خودت باشششششششششش من منتظرتم
قربونت برم با این نکته هایی که میذاری
برنامه غذایی در ماه رمضان:
افطار = صبحانه + شام
میان وعده = میوه و سبزیجات
سحر= ناهار
افطار = صبحانه + شام
میان وعده = میوه و سبزیجات
سحر= ناهار
افتاب جان منم هی پای غذامم می رمو میام
افتاب جان کالری هر وعده باید چه جوری تقیسیم شه ؟؟
مثلا صبحانه 300 کالری نهار 600 و شام 300 و 2 تا میان وعده 150 خوبه؟؟
مثلا صبحانه 300 کالری نهار 600 و شام 300 و 2 تا میان وعده 150 خوبه؟؟
عزیزم من دقیق نمیدونم ولی فکر میکنم اینی که نوشتی نرمال باشه
میخوای جدول کالری رو بذارم؟
میخوای جدول کالری رو بذارم؟
منم پای غذام میرم ومیام دلم نمیاد کلا برم
جدول کالری رو دارم
شوهر من چند روزه رفته ماموریت منم از هفت دولت آزادم
صبحانه و ناهار رو یکی کردم و ساعت 11 میل کردیم
صبحانه و ناهار رو یکی کردم و ساعت 11 میل کردیم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
