منم دیگه دل و دماغ اونجا رفتنا نداشتم دیدی که این اخر سری ها اصلا دیگه نرفتم
مردم بس که رفتم کسی نبود
مردم بس که رفتم کسی نبود
مامان کیاراد جون بگو اولین وزن کشی رو کی انجام بدیم و همه بیان اعلام کنن
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
بچه ها یه سوال
این سهم لبنیات که یه لیوان ماست میشه.........ماست 1.5% هست؟؟
بعد ماست 3% کالریش چنده؟
این سهم لبنیات که یه لیوان ماست میشه.........ماست 1.5% هست؟؟
بعد ماست 3% کالریش چنده؟
چشم قد وزنت چی بود؟؟
شنبه اینده اولین وزن کشی هست
من امروز عصر دارم میرم مسافرت تا یکشنبه
وقتی برگشتم نبینیم اینجا سوت وکور باشه
وقتی برگشتم نبینیم اینجا سوت وکور باشه
ممنون افتاب جان من به یه همچین چیزی خیلی احتیاج داشتم
سلام منم هستم از دیروز رژیمو شروع کردم البته چون شیر می دم خیلی سخت نیست رژیمم کالری شماری می کنم روزی تقریبا 2000
الهام...............وزن فعلی 90 وزن ایده آل 65.............قد 167
الهام...............وزن فعلی 90 وزن ایده آل 65.............قد 167
پری جون من مگه مردم اینجا سوتو کور شه خواهر
نمیدونم تازگی ها نرفتم رو ترازو حالا یه چیزی حدودی بنویس تا دقیقشا بعدا بیام بگم
قد:161........................وزن فعلی 71.........................وزن ایده ال 57
قد:161........................وزن فعلی 71.........................وزن ایده ال 57
خدانکنه خواهر قربونت برم
سوما : قد 163........وزن فعلی:82.400............وزن ایده ال :60..............اولین وزن کشی:
افتاب 66:قد:161....وزن فعلی:80..................وزن ایده ال:65.................اولین وزن کشی:
راحله:قد:161.......وزن فعلی:62.500.............وزن ایده ال:54.................اولین وزن کشی:
دزیره:قد:167......وزن فعلی:82...................وزن ایده ال:70...................اولین وزن کشی:
:
ترلان:قد:175.....وزن فعلی:75.....................وزن ایده ال:65...................اولین وزن کشی:
الهام:قد167......وزن فعلی:90.....................وزن ایده ال :65...................اولین وزن کشی:
پری:قد:161.....وزن فعلی:71......................وزن ایده ال:57...................اولین وزن کشی:
تنها:قد:163........وزن فعلی:84..................وزن ایده ال:؟......................اولین وزن کشی:
افتاب 66:قد:161....وزن فعلی:80..................وزن ایده ال:65.................اولین وزن کشی:
راحله:قد:161.......وزن فعلی:62.500.............وزن ایده ال:54.................اولین وزن کشی:
دزیره:قد:167......وزن فعلی:82...................وزن ایده ال:70...................اولین وزن کشی:
:
ترلان:قد:175.....وزن فعلی:75.....................وزن ایده ال:65...................اولین وزن کشی:
الهام:قد167......وزن فعلی:90.....................وزن ایده ال :65...................اولین وزن کشی:
پری:قد:161.....وزن فعلی:71......................وزن ایده ال:57...................اولین وزن کشی:
تنها:قد:163........وزن فعلی:84..................وزن ایده ال:؟......................اولین وزن کشی:
بچه ها فعلا خداحافظ
فردا میام دوباره
فردا میام دوباره
بچه ها من پارسال حامله بودم از برنج بدم میومد شیش ماه برنج نخوردم با اینکه حامله بودم ولی خیلی خوش اندام شده بودم بعد که شروع کردم به برنج خوردن افتضاح شد الانم وزنم 84 قدم 163
شاید اینا واستون مفید باشه:
بچه ها اینم لینکای مفید:
کالری تمام غذاها:
http://www.ladanoil.com/page.php?id=42&nav=2KjYpyDZhdit2LXZiNmE2KfYqiDZhdinINiz2YTYp9mF2Kog2KjYp9i02YrYryPZhduM2LLYp9mGI
بچه ها برای رنگی کردن گزارشاتون میتونید از این لینک استفاده کنید
http://forum.irantrack.com/thread67068.html
تعیین BMI
http://mamisite.com/images/bmi-2.swf
http://www.boali.com/diet.htm
مقدار کم کردن وزن در مدت در نظر گرفته شده
http://caloriecount.about.com/cc/calories-goal.php
وزن: تبدیل پاند به کیلو و برعکس
http://manuelsweb.com/kg_lbs.htm
قد: تبدیل فوت به سانتی متر و بر عکس
http://www.convertunits.com/from/cm/to/feet
http://manuelsweb.com/in_cm.htm
جدول کالری های مواد غذایی
viewtopic.php?f=142&t=1726
http://www.nipc.net/darman/feed11.htm
اینم یه لینک واسه محاسبه انرژی پایه:
http://www.bmr-calculator.org/index.php?version=M
بچه ها اینم لینکای مفید:
کالری تمام غذاها:
http://www.ladanoil.com/page.php?id=42&nav=2KjYpyDZhdit2LXZiNmE2KfYqiDZhdinINiz2YTYp9mF2Kog2KjYp9i02YrYryPZhduM2LLYp9mGI
بچه ها برای رنگی کردن گزارشاتون میتونید از این لینک استفاده کنید
http://forum.irantrack.com/thread67068.html
تعیین BMI
http://mamisite.com/images/bmi-2.swf
http://www.boali.com/diet.htm
مقدار کم کردن وزن در مدت در نظر گرفته شده
http://caloriecount.about.com/cc/calories-goal.php
وزن: تبدیل پاند به کیلو و برعکس
http://manuelsweb.com/kg_lbs.htm
قد: تبدیل فوت به سانتی متر و بر عکس
http://www.convertunits.com/from/cm/to/feet
http://manuelsweb.com/in_cm.htm
جدول کالری های مواد غذایی
viewtopic.php?f=142&t=1726
http://www.nipc.net/darman/feed11.htm
اینم یه لینک واسه محاسبه انرژی پایه:
http://www.bmr-calculator.org/index.php?version=M
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
