logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  پیش از بارداری
  3.  آمادگی و اقدام برای بارداری
  4.  هرکی میخواد مامان بشه بیاد اینجا تا از علائم بارداری هم دیگه با خبر شیم ..
2726
بامبینو
عنوان

هرکی میخواد مامان بشه بیاد اینجا تا از علائم بارداری هم دیگه با خبر شیم ..

| مشاهده متن کامل بحث + 593005 بازدید | 18281 پست
1391/02/25
|
11:19
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین


بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

سلام یاسی جونم.خوبی؟طنین خوشگل خوبه؟
حتما حسابی وابسته اش شدین
خانواده منم حسابی به نی نیا عادت کردن
هر روز میان دیدنشون
البته من بعد از زایمان رفتم خونه مامانم اینا دو هفته اونجا بودم و بعد اومدم خونه خودم
چون خونه مامانم اینا زیاد بزرگ نیست و اذیت میشدیم
میفهمم میگی دلت گرفته طنین میخواد بره خونه خودشون
ایشالا خودت زودی باردار بشی و نی نی بیاد توی خونتون سرگرمت کنه
Lilypie First Birthday tickers
1392/07/16
|
02:41
2728
سرم یستی
راستی دوستای گلم که میخوان لاغر کنن چند تا نکته بگم :
اول اینکه گرسنه نمونین.بخورین اما خیلی کم بخورین اینطوری کمتر
احساس گرسنگی میکنین
صبحانه حتما بخورین.
بین صبحانه و نهار میان وعده مصرف کنین مثلا چند تا بیسکویت با شیر کم چرب بخورین یا میوه بخورین دو تا
برای نهار هم اگر برنج و نون رو حذف میکنین حتما یه غذایی که پروتئین داشته باشه بخورین مثلا
گوشت مرغ یا کباب بدون برنج.برای پختم مرغ هم حتما پوست مرغ رو جدا کنین و نخورین چون خیلی پرچرب هست
در کنار نهار حتما ماست کم چرب یا یک بشقاب میوه خوری سالاد یا سبزی خوردن بخورین
بین نهار و شام حدودای عصر میان وعده بخورین مثلا یه استکان چای و 2 تا خرما
برای شام سالاد بخورین مثلا سالادی که توش کاهو گوجه فرنگی خیار کمی تن ماهی یا سینه مرغ هویج باشه البته بدون سس و لیموی تازه هم به عنوان چاشنی استفاده کنین
Lilypie First Birthday tickers
1392/07/16
|
02:53
اینطوری خوردن که در طول روز 5 بار باشه ولی کم باشه بیشتر به لاغری کمک
میکنه تا اینکه گرسنه بمونین
اینطوری متابولیسم بدنتون زیاد میشه و راحتتر کالری میسوزونه
کاهش وزن باید تدریجی باشه که مشکل خاصی براتون پیش نیاد
پیاده روی روزی 1 ساعت با سرعت متوسط خیلی خوبه
رقصیدن هم کالری رو میسوزونه
آب هم زیاد بخورین چون از افتادگی پوست که به خاطر کاهش وزن پیش میاد جلوگیری میکنه و
پوستتون شادابیش رو از دست نمیده
Lilypie First Birthday tickers
1392/07/16
|
02:56
بعد از یک هفته رژیم گرفتن میتونید یه روز جمعه برای خودتون جشن بگیرین و
یه بستنی بخورین یا یه تیکه کوچیک کیک با شیر کم چرب بخورین
غذاهاتون رو سعی کنین یا با روغن زیتون یا روغن آفتابگردان بپزین که نسبت به
روغنهای نباتی خطر کمتری دارن
نمک هم خیلی کم استفاده کنین
در طول روز حتما از میوه و سیزی استفاده کنین که بدنتون به خاطر رژیم گرفتن دچار کمبود ویتامین
و املاح نشه
حتما سعی کنین یک بار در هفته ماهی بخورین چون امگا 3 داره
میتونین برای میان وعده هاتون چند تا گردو و بادام و فندق هم بخورین
برنج هم سعی کنین اگر خوردین در حد 6 قاشق غذاخوری باشه نه بیشتر اونم فقط برای نهار
Lilypie First Birthday tickers
1392/07/16
|
03:02
وزی بیشتر از 3 یا 4 تا میوه نخورید
سبزیجات هر چقدر دوست دارید میتونید به صورت خام بخورید
تخم مرغ بیشتر از 2 تا در هفته نخورین
اگر بتونین غذاهاتون رو بخار پز کنین خیلی عالی میشه
برنج رو بصورت کته بپزین که ویتامینهاش حفظ بشه
بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکشین
شام رو بعد از ساعت 9 شب نخورین که غذا زودتر هضم بشه قبل از خوابیدنتون
موقع غذا خوردن جلوی تلویزیون نباشید چون ممکنه حواستون پرت بشه و زیاده روی کنید
زمان جویدن غذا رو زیادتر کنید که زودتر احساس سیری میکنید
Lilypie First Birthday tickers
1392/07/16
|
03:33
2706
فرش بهشتی
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

خانما شما بودید از همسرتون ناراحت میشدید

khanomi1402 | 30 ثانیه پیش

یهویی سر یک بهانه ساده میگه پیام نده و گوشی رو خاموش میکنه

صداقتتت | 1 دقیقه پیش

تاپیک های بی بی چک منو تگ کنید😍😍

آسمان۱۴۰۰ | 2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2687
سیف
2730
آزمایشگاه جردن

تاپیک های به روز شده

حس ششمی سحر خیز هستی آیا ؟

حس من برای دو راهیا کار می‌کنه متاسفانه�...
1 دقیقه پیش

اول صبح شوهرم میگه بیا بخور.چکار کنم ؟؟؟

اول صب فلفل، ترشی 🤦🏻‍♀️
2 دقیقه پیش

اجاره خونه برای عروس خاله

وقتی ایشون توقع داره ناراحت کننده هس ولی...
2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
پربازدیدترین تاپیک های امروز
حس میکنم جاریم به شوهرم چشم داره...
توسط   مریمامیرجلالی  |  12 ساعت پیش
دعوای امشب منو خاهر شوهرمو داستان زندگیم لطفا بیاید باردارم
توسط   ارزود  |  1 روز پیش
کیاتوخونه لباسای جذب میپوشن شوهرم میگه....
توسط   yalda_banooo  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

امروز تولد دوست دخترم بودیم،مامانای دیگه فکر میکردن من خواهر دخترمم+عکسم

دخترافسانه | 2 روز پیش

دعوای امشب منو خاهر شوهرمو داستان زندگیم لطفا بیاید باردارم

ارزود | 1 روز پیش

کیاتوخونه لباسای جذب میپوشن شوهرم میگه....

yalda_banooo | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
تو چند سالگی قضیه لک لکارو فهمیدین😂
توسط   پرنسس_جادوگر_  |  6 ساعت پیش
بیایین بازیه نفر بعدیی😁😁ببینین چه به شما میوفته
توسط   viva_la_viida  |  6 ساعت پیش
خانوما چجوری از شوهرم پول بگیرم؟
توسط   دلسترسرد۲  |  3 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک