سلام مامانهای دی 91 ...اول از همه بارداریتون رو تبریک می گم و امیدوارم همه نی نی های ناز و سالم و باهوش به دنیا بیارید......... ما یک کلوپ و یک تاپیک راجع به این موضوع داریم. که بیشتر برای حرفهای روزمره هست و جای خوبی برای مامانا هست.......با احترام به تاسیس کننده های این ها من یک پیشنهاد دیگه هم دارم و اون تاسیس تبادل نطری هست که دسترسی به مطالبش راجت تر باشه. می دونید که تو تاپیکها فهرست بندی راجت تره . اینجوری می تونیم در کلوپ صحبت روزانه داشته باشیم و در این تاپیک یک مجوعه کامل از 9 ماه انتظار زیبامون و همینطور می تونیم این تاپیک رو به عنوان یادگاری برای همیشه نگه داریم.(دسترسی به صفحات قدیمی کلوپ امکان نداره)
هدفم . 1 ارتباط بهتر و منظم تر با هم در طول این مدت 2داشتن نظم و برنامه ریزی در طول بارداری 3 ثبت شرایط .حالات .داروها. وزن و کنترلها ی هست که در طول این دوران داریم 4ثبت آزمایشها و سونوگرافی ها 5 تبادل اطلاعات پزشکی و غذایی و .... 6 پیشنهاد موارد سرگرم کننده و مفید 7 معرفی کتاب و مجلات و سایتهای مفید 8 اطلاع رسانی و پاسخ به سوالات 9 تهیه چک لیستی شامل تغذیه. ورزش.بهداشت . و ..........که به صورت روزانه باید انجام بشه و اجرای اون 10 تبادل نطر در مورد وسایلی که قراره در طول بارداری و یا برای سیسمونی بخریم و موارد پیشنهادی شما
نام:نسترن سن :32 شغل : دانشجو تعداد فرزند :0... سابقه بارداری: سقط در هفته 6 تاریخ آخرین پریود :19 فروردین میزان بتا و تعداد روز تاخیر : 300 . دو روز تاخیر وزن اولیه :54 مراجعه اولیه به پزشک (تجویزات پزشکی)استراحت به مدت 10 روز . دارو :آسپرین .شیاف سیکلوژست و اسید فولیکو خوردن 1 حبه سیر هر شب
نام:رزا سن:35 شغل:مهندس کشاورزی و خانه دار تعداد فرزند:فرزند ندارم سابقه بارداری:سقط به خاطر تشکیل نشدن قلب هفته 12 تاریخ آخرین پریود:15 فروردین میزان بتا و تعداد روز تاخیر: 3روز تاخیر بالای 200 وزن اولیه:72/500 مراجعه اولیه به پزشک:آسپرین و شیاف پروژسترون و فولیک اسید 5 سونو واژینال: سونو شکمی 5 هفته و 2روز ساک رو دیدن ولی برای قلب 2 هفته دیگه میرم
نام:سارا* سن :24 شغل : کارمند تعداد فرزند :0... سابقه بارداری: - تاریخ آخرین پریود :16فروردین میزان بتا و تعداد روز تاخیر : بالای 560 . 5 روز تاخیر وزن اولیه :64 مراجعه اولیه به پزشک (تجویزات پزشکی)استراحت به مدت 15روز . دارو : اسید فولیک
توضیح: تارخ سونو ی قلب 7خرداد
********************************************************************************** نام: سارا سن : 30 شغل : خانه دار تعداد فرزند :0... سابقه بارداری: - تاریخ آخرین پریود: 9 فروردین میزان بتا و تعداد روز تاخیر : 3 روز تاخیر 142 وزن اولیه : 52 مراجعه اولیه به پزشک (تجویزات پزشکی) :: در اولین ویزیت دکتر برام یک سری ازمایش نوشت شامل خون و ادرار که باید 4 شنبه هفته اینده جواب ازمایشات را به دکتر نشون بدم همون روز هم سونو انجام میدم.
توضیح: ___
********************************************************************************** ام:یاسی سن :24 شغل : خانه دار تعداد فرزند :0... سابقه بارداری: - تاریخ آخرین پریود :12فروردین میزان بتا و تعداد روز تاخیر : روز 23 پری بتا561 . وزن اولیه :54 مراجعه اولیه به پزشک (تجویزات پزشکی)استراحت تا روز سونو . دارو : اسید فولیک اسپرین شیاف سیکلوژست
نام:انیس سن :29 شغل : معمار تعداد فرزند :0... سابقه بارداری: - تاریخ آخرین پریود :1 فروردین میزان بتا و تعداد روز تاخیر : 712 یک روز تاخیر وزن اولیه :50 مراجعه اولیه به پزشک (تجویزات پزشکی):چون عفونت داشتم کرم کلوتریمازول فولیک اسید برای کم خونی ازمایشم قرص اهن
نام :الهه سن:30 شغل:معلم دو شیفته تعداد فرزند:فرزند ندارم سابقه بارداری:سقط در 17 هفته به علت نامعلوم تاریخ آخرین پریود:20فروردین میزان بتا و تعداد روز تاخیر: 3روز تاخیر بالای 380 وزن اولیه:60 مراجعه اولیه به پزشک: فولیک اسید 5 سونو واژینال: سونو شکمی 5 هفته و 2روز ساک رو دیدن ولی برای قلب 2 هفته دیگه میرم
نام:سارا سن :30 شغل : کارمند تعداد فرزند :0... سابقه بارداری: - تاریخ آخرین پریود :8فروردین میزان بتا و تعداد روز تاخیر : روز 38 پری بتا1400 . وزن اولیه :65 مراجعه اولیه به پزشک (تجویزات پزشکی) هنوز نرفتم (خواهرم ماماهست) دارو : اسید فولیک
نام:مرضیه سن :28 شغل : حسابدار تعداد فرزند :0... سابقه بارداری: - تاریخ آخرین پریود :1 فروردین میزان بتا و تعداد روز تاخیر : 200 . ده روز تاخیر وزن اولیه :61 مراجعه اولیه به پزشک (تجویزات پزشکی) فولیک اسید 5 سونو شکمی.
نام:دایانا سن :31 شغل : خانه دار تعداد فرزند :0... سابقه بارداری: ا بارداری پوچ تیر90 تاریخ آخرین پریود :14 فروردین میزان بتا و تعداد روز تاخیر : 1193 -6 روز تاخیر وزن اولیه :42 مراجعه اولیه به پزشک (تحت نظر پزشک ) فولیک اسید 5 وویتامینهای دوران بارداری( کلسیم و امگا 3 و منیزیم وویتامین ای) سونو شکمی. 5 هفته و 2 روز.ساک حاملگی و فتال پل
م: سارا سن :38شغل : کارشناس بازرگانی فعلاً خانه دار تعداد فرزند :1 سابقه بارداری: تاریخ آخرین پریود :18 فروردین میزان بتا و تعداد روز تاخیر : 3115 . پنج روز تاخیر وزن اولیه :59 مراجعه اولیه به پزشک (تجویزات پزشکی): دو ماه قبل از بارداری چک آپ کامل ،فولیک اسید،کرم کلوتریمازول.
اسم: مریم سن : 31 شغل : هیات علمی دانشگاه تعداد فرزند :0 سابقه بارداری: تیر 90 یک بارداری پوچ تاریخ آخرین پریود :1 فروردین میزان بتا و تعداد روز تاخیر : روز 36 پری (7 روز تاخیر) 2910 وزن اولیه :57.5 مراجعه اولیه به پزشک (تجویزات پزشکی) فولیک اسید 1، مولتی ویتامین، شیاف پروژسترون و آزمایش روتین خون و ادرار سونو شکمی : سونوی قلب در 7 هفته و 2 روز رفتم سونو: سن جنین در اون تاریخ 6 هفته و 5 روز بود
ام:ساحل 89 سن :26 شغل : خانه دار تعداد فرزند :0... سابقه بارداری: - تاریخ آخرین پریود :22 اسفند میزان بتا و تعداد روز تاخیر : روز 30 پری از بی بی چک استفاده کردم و سه سوته مثبت شد. وزن اولیه :53 مراجعه اولیه به پزشک (تجویزات پزشکی) هنوز نرفتم.سه شنبه نوبت دارم البته یه بار به خاطر سردرد اورژانس بیمارستان رفتم و ازم سونوی واژینال گرفتندو در هفته 5 باداری جنین 5 میلی متر بود. دارو : اسید فولیک ****************************************************************************** نام:سونیا سن : 31 شغل : دانشجو تعداد فرزند :0... سابقه بارداری: - تاریخ آخرین پریود : 21 فروردین میزان بتا و تعداد روز تاخیر : روز33 پری از بی بی چک استفاده کردم و سه سوته مثبت شد. وزن اولیه : 64 مراجعه اولیه به پزشک (تجویزات پزشکی) هنوز نرفتم.شنبه 30 اردیبهشت نوبت دارم . دارو : اسید فولیک *************************************************************************** ام:سحر سن :25 شغل : خانه دار تعداد فرزند :- سابقه بارداری: - تاریخ آخرین پریود :5 فروردین میزان بتا و تعداد روز تاخیر : 8099 . 10 روز تاخیر وزن اولیه :64.5 مراجعه اولیه به پزشک (تجویزات پزشکی):اسید فولبک 1 میلی گرم- آزمایش کامل خون و ادرار - وزن .فشارخون و دمای بدن.
تغذیه سه ماه اول بارداری آب 8 تا 10 لیوان بعد از هر بار دستشویی یک لیوان آب مصرف شود میوه 3 تا 4وعده در روز (حداقل یک واحدد مرکبات )زغال اخته گلابی موز گیلاس طالبی انبه زردآلو و....... سبزیجات 3 تا 5 وعده از نوع دارای برگ سبز تیره ، سبزیجات به رنگ نارنجی و زرد مانند بروکلی کلم پیچ هویج ذرت فلفل کدو تنبل اسفناج.1 وعده شامل یک فنجان سبزیجات ی مثل کاهو یا اسفناج یا نصف فنجان سبزیجات خرد شده خام لبنیات 3 وعده در روز هر وعده شامل یک فنجان ماست یا یک لیوان شیر یا پنیر (خربزه؟؟؟؟؟؟؟) پروتئین 2 تا 3 وعده در روز گوشتهای سبک مانند مرغ ماکیان ماهی (بدون جیوه). تخم مرغ .گوشت قرمزانواع لوبیا .نخود . لپه .آجیل و مغزها .یک وعده شامل 60 تا 90 گرم یا ماهی یا مرغ و 30 گرم آجیل یا یک چهارم فنجان لوبیا پخته غلات 6 وعده در روز که حداقل 3 وعده آن غلات تمام دانه باشد شامل نان .حبوبات .کلوچه و شیرنی تهیه شده از غلات تمام دانه است . شامل یک تکه نان. نصف فنجان برنج یا حبوبات پخته شده است وماکارونی و برنج قهوه ای
املاح و ویتامینهای مورد نیاز اسید فولیک کلسیم ......لبنیات.خربزه . سویا ویتامین c ......پرتقال گریپ فروت شاه توت تمشک انبه هلو خربزه کدو تنبل اسفناج بروکلی گل کلم گوجه آووکادو(3تا در روز) آهن .......گوشت گاو اردک ماهی ساردین (؟)میوه خشک حبوبات سویا سبوس جو ویتامین ……..e امگا 3................ ویتامین D............
نکات مهم .گرفتن آفتاب روزانه 10 دقیقه ..قبل از ساعت 10 بعد از شاعت 2 پیاده روی 10 دقیقه در صورتی که پزشک اجازه بده
معرفی کتاب : نام کتاب.........................................نویسنده..........قیمت تومان.........ارزشیابی کتاب حاملگی به زبان آمیزاد......................... .........................................پیدا نکردم .می گن عالیه راهنمای جامع هفته به هفته حاملگی....... لورا ریلی...........8700 ...........خوب
زنان باردار می توانند از خوردن خیلی از غذاها لذت ببرند اما برخی غذاها باید در این دوران با احتیاط مصرف شوند یا از خوردن آن ها پرهیز شود.
جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو
اگر چه جگر و مواد تهیه شده از احشاء حیوانات، دارای آهن و فولات هستند این مواد همچنین حاوی غلظت زیادی از ویتامین A هستند. هر 100 گرم از این مواد حاوی 13 هزار تا 40 هزار واحد بین المللی ویتامین A است که بیش از 15 برابر نیاز زن باردار است.
مصرف مقادیر زیاد ویتامین A برای جنین در حال رشد در سه ماهه ی اول بارداری مُضر است. در نتیجه همه زنان باردار و زنانی که در حال برنامه ریزی برای بارداری هستند باید از مصرف این غذاها یا غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین A هستند مثل جگر، روغن هایی که از کبد حیوانات تهیه می شود و سایر امعاء و احشاء حیوانات پرهیز کنند.
البته لازم نیست که از سایر غذاها که دارای ویتامین A است خودداری کرد مثل شیر، پنیر، ماهی چرب، تخم مرغ و غذاهایی با بتاکاروتن مثل هویج، میوه های قرمز و نارنجی و سبزیجات و سبزیجات برگ سبز.
مغز حیوانات
از همه ی انواع مغزهای حیوانات در دوران بارداری باید پرهیز شود چرا که این مواد ممکن است حاوی باکتری های مُضری چون لیستریا باشد که عامل ابتلا به بیماری لیستریوز است.
اگر چه لیستریوز تنها دارای علامتی شبیه به آنفلوآنزا در مادر می شود، این بیماری می تواند به شدت جنین در حال رشد را تحت تاثیر قرار داده و سبب سقط، مرده زایی یا بیماری های شدید در نوزاد متولد شده، شود.
تخم مرغ خام یا عسلی
تخم مرغ کاملا نپخته(عسلی) یا خام یا غذاهایی که حاوی تخم مرغ نپخته هستند مثل سُس مایونز خانگی و بستنی های غیر پاستوریزه نباید در دوران بارداری مصرف شود چرا که ممکن است حاوی باکتری سامونلا باشد که می تواند سبب مسمومیت غذایی شود.
غذاهای نپخته یا سرد
بسیار مهم است که مطمئن شوید غذاها کاملا پخته اند و سپس مصرف شوند، غذاهای سرد باید مجددا کاملا گرم شوند طوری که بخار از آن ها خارج شود.
گوشت و مرغ خام
توکسوپلاسموزیس بیماری نادری است که توسط نوعی انگل که در گوشت خام وجود دارد ایجاد می شود. این می تواند برای جنین مُضر باشد و در بسیاری مواقع سبب نابینایی و مشکلات ذهنی و عقب افتادگی در جنین شود.
بنابراین زنان باردار باید از خوردن گوشت خام و نپخته پرهیز کنند.
توکسوپلاسموز ممکن است همچنین در مدفوع گربه نیز وجود داشته باشد بنابراین به زنان بارداری که از حیوانات نگهداری می کنند توصیه می شود که هنگام خالی کردن مدفوع گربه حتما دست کش بپوشند.
پختن خوب و کامل گوشت و مرغ می تواند خطر سالمونلا را نیز کاهش دهد.
بادام زمینی
اگر در یک خانواده اعم از مادر کودک، پدر یا خواهر و برادر سابقه ی حساسیت به بادام زمینی دارند یا تاریخچه تب یونجه، آسم، اگزما یا سایر آلرژی ها را دارند، برای کاهش خطر استعداد کودک در حال رشد به حساسیت به بادام زمینی بهتر است مادر از مصرف بادام زمینی و محصولات حاوی بادام زمینی در دوران بارداری و شیردهی پرهیز کند.
شیر غیر پاستوریزه
مادر باردار باید از خوردن همه شیرهای غیر پاستوریزه اعم از شیر گاو، بُز و شیر شتر خودداری کند، شیر بُز هم می تواند عاملی برای افزایش خطر توکسوپلاسموز باشد.
الکل
احتیاجی به ذکر این مورد نیست که مادر باردار باید به طور کامل از مصرف الکل در دوران بارداری بپرهیزد، مخصوصا در اوایل بارداری.
کافئین
اگر چه لازم نیست به طور کلی از مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کرد اما به زنان باردار توصیه می شود مصرف کافئین در آن ها بیشتر از 300 میلی گرم در روز نباشد.
مصرف کافئین به میزان زیاد سبب کاهش وزن نوزاد و گاهی سقط می شود
معرفی کتاب : نام کتاب.............................نویسنده..........قیمت تومان.........ارزشیابی کتاب ریحانه ی بهشتی................ .سیما میخبر..........4000................برای من خیلی مفید بوده مطالب جالب داره
آنچه مسلم است نوشیدن آب تصفیه شده ، سالم و گوارا برای تمام افراد ضروری و مفید است اما در برخی از دوره ها که بدن انسان با تغییراتی مواجه می شود، نوشیدن آب تصفیه شده و سالم نقش مهمی در تامین سلامتی بازی می کند. یکی از این دوره ها، بارداری است.
تحقیقات نشان می دهد که آب آشامیدنی سالم، بسیاری از عوارض بارداری را کاهش داده و آمادگی بدن را برای روبرو شدن با این تغییر فیزیولوژیکی بیشتر کرده و در نهایت باعث سلامتی بیشتر مادر و فرزند می شود.
آب یکی از عناصر مهم در زمان بارداری است. هنگام بارداری آب بعنوان سیستم حمل غذا عمل کرده و مواد مغذی را از طریق خون مادر به جنین می رساند. همچنین آب تصفیه شده و سالم، سموم بدن را شستشو داده و با رقیق کردن ادرار ، از عفونتهای رایج مجاری ادراری که ممکن است در زمان بارداری اتفاق بیفتند جلوگیری می کند.
اما شاید بتوان گفت که بزرگترین دلیل برای نوشیدن آب سالم در دوران بارداری، جلوگیری از کم شدن آب بدن در این دوران است. کم شدن آب بدن در دوران بارداری خطرات بسیار جدی دارد. حجم زیادی از آبی که خانمهای باردار در زمان بارداری می نوشند، در کیسه آب جنین استفاده می شود. مایع درون کیسه آب جنین، به طور متوسط هر یک ساعت تعویض می شود و برای این فرآیند از آب ذخیره شده بدن مادر استفاده می شود. فرآیند تعویض مایع درون کیسه، برای سلامتی جنین درون رحم مادر ، امری حیاتی است.
در ماه هشتم بارداری، حجم خون بدن مادر افزایش می یابد. به همین دلیل در این زمان ، مادر جهت تامین آب بدن، می بایست آب سالم بیشتری را بنوشد. چراکه در اثر کمبود آب ، خون بدن غلیظ شده و مشکلاتی نظیر فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی را به دنبال خواهد داشت. کمبود آب بدن در سه ماهه سوم بارداری ، علاوه بر مشکلات ذکر شده، ممکن است انقباض ماهیچه های بدن و در نتیجه درد و به دنبال آن زایمان زودرس را به دنبال داشته باشد . مشکلات بعدی زایمان زودرس نیز بر هیچ کس پوشیده نیست.
در بسیاری از مواقع ، نوشیدن آب سالم و تصفیه شده به مقدار کافی در دوران بارداری ، می تواند از زایمان زودرسی که در اثر کمبود آب بدن حاصل می شود، جلوگیری کند.
خانمهای باردار، علاوه بر مصرف غذاهای مفید و مغذی در این دوران، می بایست حداقل هشت لیوان در روز، آب سالم و گوارا بنوشند.
برخی کارشناسان معتقدند نوشیدن آب سالم و گوارا به اندازه کافی در دوران بارداری ، حتی می تواند از حالت تهوع و استفراغ در این دوران تا حد زیادی جلوگیری کند.
نقش آب سالم و تصفیه شده در تامین سلامتی مادر و کودک در دوران بارداری ، بدیهی و غیر قابل انکار است. با توجه به اینکه پزشکان به طور اکید، مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین نظیر چای و قهوه و یا مصرف نوشیدنی های الکلی را در دوران بارداری منع می کنند، آب تصفیه شده و سالم می تواند بهترین نوشیدنی در دوران بارداری باشد.
همچنین از آنجا که بسیاری از مادران باردار ، در دوران بارداری ، بنا به توصیه پزشکان به طور مرتب ورزش می کنند، تعرق در هنگام فعالیت می تواند آب زیادی را از بدن مادران باردار دفع کند. در نتیجه نوشیدن آب تصفیه شده و سالم می تواند آب از دست رفته بدن در هنگام تعرق را نیز جبران نماید.
دیگر مزیت های نوشیدن آب تصفیه شده و سالم در دوران بارداری عبارتند از:
1 – پوست سالم تر و شاداب تر
2 – کاهش جوش های زمان بارداری
3 – دفع سدیم زاید از اندام های بدن
4 – کاهش ریسک زایمان زودهنگام و یا سقط جنین
5 – بهتر شدن کارکرد شکم و جهاز هاضمه
6 - دفع سموم و عفونت های بارداری از طریق دفع ادرار و تعرق
در هفته های 27 تا 30 بارداری، زمانی که مغز به سرعت در حال رشد است، دریافت مکمل اسید چرب امگا3 در دوران بارداری تأثیرات بسزایی در افزایش کارایی مغز او دارد. روغن ماهی یکی از بهترین منابع امگا3 است. دانه های برخی گیاهان مانند آفتابگردان و کتان هم دارای امگا3 فراوانی است. میتوانید از پزشک خود در مورد بهترین و ایمن ترین نوع آن سوال کنید.
2- چکاپ ها را جدی بگیرید:
بعد از بارداری حتما با مراجعه به پزشک از سلامت خود و جنین تان مطمئن شوید. گاهی آزمایش ادرار برای آگاهی از مسمومیت بارداری لازم است. مسمومیت بارداری در صورتی که مورد غفلت واقع شود می تواند سبب زایمان زودرس شود. اگر بطور پیشرونده شکمتان بزرگ نشود، ممکن است علامتی از این باشد که جفت خون و مواد مغذی کافی به جنین نمی رساند و ممکن است شما در معرض خطر مسمومیت بارداری باشید. کودکانی که خیلی زودتر از موعد متولد می شوند ممکن است در خطر عوارض جدی مغزی باشند.
3- برایش آواز بخوانید:
مطالعات نشان میدهد نوزادان به طرف صدای مادر برمیگردند و این نشان می دهد نه تنها آنها دنیای بیرون را می شنوند، بلکه بین صداهای غریبه و آشنا را هم تمایز قایل می شوند. سعی کنید پس از هفته 20 بارداری کتابهای داستان برایش بخوانید و سمفونی موتزارت را برایش بگذارید تا حس شنوایی او تقویت شود. برایش آواز بخوانید و در پایان روز لالایی بخوانید. این کار هم به خودتان و هم به او آرامش می دهد.
4- آرام و صبور باشید:
زندگی بدون استرس نه تنها بارداری را راحت تر می کند بلکه برای کودک متولد نشده تان هم مفید است. گفته میشود تولید هورمون های زیاد استرس در بدن مادر می تواند تأثیر منفی روی تکامل جنین داشته باشد. هورمون استرس با زایمان زودرس هم ارتباط دارد. حتی اگر شما تا زمان ترم کودک را در شکم خود داشته باشید، بین هورمون استرس و بارداری و اشکال در فرآیند یادگیری و توجه و اضطراب در کودک ارتباط وجود دارد.
5- دور سیگار و الکل خط بکشید:
الکل قبل از اینکه کبد شما بتواند آن را از بین ببرد، از جفت عبور کرده و به جنین می رسد. کبد جنین شما هم هنوز آنقدر کارآمد نیست تا بتواند الکل را متابولیزه کند بنابراین دچار آسیبهای جدی میشود. نوشیدن الکل علاوه بر اینکه جنین را در معرض خطر نشانگان الکل جنینی قرار می دهد بلکه می تواند سبب عقب افتادگی ذهنی و مشکلات یادگیری و رفتاری در جنین شود.
6- رژیمی مناسب داشته باشید:
بارداری زمانی برای رژیم گرفتن نیست. غذاهای سالم بخورید و رژیمی متعادل و متوع انتخاب کنید که سرشار از پروتئین، غلات کامل، حبوبات، میوه و سبزی باشد. گرسنگی به خود ندهید چرا که با این کار کودک خود را در معرض خطر تأخیر تکامل گفتاری و حرکتی و کاهش ضریب هوشی قرار داده اید.
7- ویتامین ها را فراموش نکنید:
اسید فولیک مهمترین و بااهمیت ترین ماده برای تکامل مغزی جنین در حال رشد است. چرا که این ماده خطر بیماری اسپانیابیفیدا و سایر مشکلات عصبی را در کودک کاهش می دهد. همه زنان در دوران بارداری باید روزانه 400میکروگرم اسید فولید مصرف کنند تا مطمئن شوند که مقدار کافی از این ماده هنگام بارداری در بدنشان موجود است.
8- زیر نظر پزشکتان ورزش کنید:
کودکان مادرانی که در بارداری ورزش می کنند، مثلا یوگا انجام می دهند یا پیاده روی می کنند سیستم عصبی آنها بلافاصله بعد از زایمان سریع تر متکامل می شود. در سن 5 سالگی نمره آنها در آزمون های هوش و زبان بالاتر است. پس وقتی باردارید حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
9- دوش آب داغ نگیرید:
گرمای زیاد و دوش گرفتن با آب خیلی داغ، سبب نقایص لوله عصبی می شود. بنابراین از دوش گرفتن با آب خیلی داغ، سونا و حمام بخار خودداری کنید. در اوایل بارداری تب بالا با بروز مشکلاتی در تکامل سیستم عصبی جنین ارتباط دارد. بنابراین وقتی فردی دوش آب داغ هم میگیرد دمای بدنش بالا میرود. اگر دما بیش از 8/38 درجه بالا رود، می تواند چنین مشکلاتی را برای جنین ایجاد کند. منبع: web MD (هفته نامه سلامت)
من یه جمع بندی کلی از نظرات همگی دوستان کردم و یه سری نکات جدید هم از کتاب" فرزند زیبا" نوشته ستار پورابراهیم به مطالب اضافه کردم که توصیه میکنم این کتاب رو بخونید امیدوارم که براتون مفید واقع بشه .......
- موارد موثر در زیبایی :
- قبل از بارداری : خوردن سیب،به ،گلابی (پدر بیشتر )،انار ،نیم ساعت قبل از صبحانه و به صورت ناشتا، در زیبایی موثر است همچننین معجون شیر ،گردو و خرما تاثیر زیادی بر زیبایی دارد مغز بادام و مغز تخمه خربزه قوای جنسی مرد را تقویت و بر زیبایی فرزند موثر است
- دوران بارداری : ختم قران سوره یوسف سوره یس سوره محمد سوره والعصر (برا ی صبور شدن بچه )
(خواص یه سری از سورههای قرآن: آل عمران: سهولت زایمان ابراهیم: جلوگیری از گریه و و حشت کودک - گرفته شدن از شیر مادر - رفع ناراحتی کودکان حجر: ازدیاد شیر زنان اسراء: به سخن آمدن کودک مریم: به دست آوردن ثروت و فرزند یاسین: ازدیاد شیر در زنان جاثیه: نگهدار کودک خواهد بود احقاف: سالم ماندن در برابر بیماریهای کودکانه - آرامش یافتن از زمان کودکی حجرات: فزونی یافتن شیر مادر ق: ازدیاد شیر مادر ذاریات: سهولت زایمان قلم: حفظ جنین - هوش و حافظهی کودک انشقاق: آسان شدن زایمان بروج: گرفتن از شیر بر کودک آسان شدن غاشیه: آرام شدن گریه نوزاد فجر:فرزند پسر بلد: در امان ماندن کودک از بیماری - در امان بودن گریه کودک - دفع درد بینی در کودک بینه: سود بخشیدن به زن باردار فلق: در امان بودن از بیماری کودک ناس: در امان بودن از بیماری کودک)
سیب سرخ (سوره یوسف به سیب خوانده شود به خصوص در ماه 8 ) گلابی (صبح ناشتا ) انار(بعضی ها گفتن انار بچه رو تیره می کنه !!!) رب انار (دادن چند قطره آب انار شیرین سبب خوش صدا شدن نوزاد می شود ) به هلو خربزه پیازچه انگور سبزیجات آناناس (صدای بچه را قشنگ می کنه ) پرتقال (قد بچه را بلند می کنه ) روغن زیتون (روزی یک قاشق )(پوست بچه را روشن می کند) خرما (برای آرام و صبور بودن ) رازیانه و بادیان (برای داشتن نوزادی با چشمان زیبا ) عرق کاسنی (در صورت در دسترس نبودن گرفتن ریشه ی کاسنی و کوبیدنش و خوردنش با عسل) انواع مربا به خصوص مربای شقاقل (در استخوان بندی جنین موثر است ) شنبلیله خام یا پخته (جنین را گیسو بلند و پر مو می کند )
کلا ویتامین cو e چیزایی که برای کبد خوب هستن (روغن زیتون،روغن ماهی ،کره ،خیار ،کاهو ،کاسنی ،کنگر ،هویج ،شیر خشت ، زرشک ،گزانگبین ،عناب ،نعناع ) غذا های تازه
کندر (سه ماه اول ) مویز قاووت کنجد .............................................................................................................................
- موارد منع شده :
تند غذا خوردن ( موجب ایجاد لک های صورت در مادر و فرزند ) غذا های مونده رنگ بچه را تیره می کند فلفل ادویه های تند مانند خردل ،دارچین ،نعناع به صورت زیاد خیارشور سوسیس و کالباس انواع سس ها نوشابه کنسرو ها چای و قهوه سرکه مصرف زیاد گوجه فرنگی (سبب ناقص الخلقه شدن میشود) مصرف زیاد سیب زمینی (سبب پیدایش "اسپینا بیفیدا " میشود ) مصرف زیاد نمک (بخصوص در سه ماه آخر ) مصرف زیاد شیرینی های خامه دار مصرف زیاد حبوبات (بچه را کودن می کند ) مصرف زیاد ویتامین A وK مضر است .............................................................................................................................
- این موارد کم مصرف شوند : زعفران جعفری غوره آبغوره مارچوبه انسیون زیره دارچین
سلام بچه ها من یه سوال دارم که خیلی هم نگرانم کرده .کمردرد شدید درد لگن وکشیدگی عضله لگن ,درد پهلو وتخمدان هم دارم دکترم میگه طبیعیه.ولی به نظرم اینطوری نیست
لطفا سوالات و مشکلات خودتون رو اینحا مطرح کنید تا بقیه هم از راه حل ها استفاده کنند
راستی چه قدر سارا داریم تو تاپک ........ههههههههه من هم به ترتیب جوابها رو دادم
سونیا جون ممنو از مطالبی که گذاشته بودی خیلی مفید بود سارا * جان مامان شدنت مبارک ........اسمتو وارد لیست می کنم
سلام سارا جون....................مامان شدنت مبارک ممنون که مطالب جالبتون رو کذاشتید .من یه نظمی بهشون می دم و در فهرست هم می ذارم خیلی جالب بود .لطفا باز هم برامون مطلب بذار .من می دونستم که باید آب زیاد بخوریم ولی دلیلش رو نمی دونستم ....اینجوری بیشتر آب می خورم یاسی جون ..............................مامان شدنت مبارک اسمت رو میذارم تو لیست
انیس جون ..............................مامان شدنت مبارک اسمت رو می ذارم تولیست
الهه جون من هم همین دردها رو دارم دکترم گفت طبیعیه .....
سلام ساراجان.....................مامان شدنت مبارک . شما خوش شانسی که خواهرت ماماست و می تونه خیلی کمکت کنه . راستی سعی کن هر چه سریعتر به متخصص مراجعه کنی برای یک سری منترلها و آزمایشهای اولیه
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. لطفاً پیش از استفاده از سایت صفحه "شرایط استفاده از سایت" را مطالعه فرمایید. استفاده از این سایت بدان معناست که شما قبلاً صفحه "شرایط استفاده از سایت" را مطالعه کرده و به مفاد آن واقفید.
درباره نی نی سایت |
تماس با ما |
شرایط استفاده از سایت |
رعایت حریم شخصی کاربران |
تبلیغات در نی نی سایت
info[at]ninisite[dot]com نقل مطالب این سایت با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت بلامانع است.
page created in 0.078125 seconds