من شنیدم خوردن به برای پوست بچه خوبه و همین طور سیب.
خوردن چهار مغز که میشه پسته گردو بادام و قکر کنم فندق اونم البته در حد متعادل
نخوردن سوسیس کالباس و فست فود
خوردن شیر هم برای خودت خوبه
اینهایی که دارم میگم رو هنوز خودم استفاده نکردم:)
لبخند یادت نره(دارم تمرین میکنم)