سلام من هم دوقلو باردارم هفته 30، زایمان زودرس بیشتر برای کسانی ست که عفونت دارن یا فشارشون بالاست یا زیاد کار میکنند یا وزن مادر بالاست... در کل اگر استراحت کافی داشته باشی با خورد و خوراک خوب انشاالله زایمان زودرس اتفاق نمی افته، اصلا نباید خودتو خسته کنی و خوراکت هم باید از بهترینها تامین بشه مثل گوشت گوسفند ماهی لبنیات شیره انگور و خرما و ارده و...