نمیخوام اینقدر وقت و هزینه بابت باشگاه بدم اطرفی باید کم کنم و اشتهامم خیلی زیاده
من دو کیلو کم کردم
بله حلقه زدن و پیاده روی تو پذیرایی خونمون
جدی چجوری ننه سرما جون؟رژیمدهم ااشتی؟
صبح که بیدار میشدم یک ساعت تو حیاط پیاده رویی میکردم صبحانه و ناهار و شام کم میخوردم میوه زیاد میخوردم.اب هم زیاد میخوردم. نمیدونم چه مرگم شده انگیزمو از دست دادم یدوماه دیگه ورزش نکردم
من بعد زایمان با رژیم کم خوری و روزی یه ساعت ایروبیک در عرض تقریبا دوماه13کیلو کم کردم
من از ماه رمضون پارسال تا امسال 12 کیلو کم کردم خودم تنهایی تو خونه
منم میخام کم کنم اراده کردم از امروز روزی یه ساعت برقصم و کالری رو هم رعایت کنم
فاطمه خوش بحالت.
الان50ام،قدم155.دلم میخاد46-47بشم.شنیدم حلقه خیلی خوبه
تو همین نینی سایت گفتن حلقه ردشده و کمردرد و عوارض جبران ناپذیری داره. حلقه نزنید
من سینه هام خیلی بده نسبت به قد و وزنم همه لبلسها. و مانووها رو سینه و شکم تنگمه
شادن با حلقه چقد کم کردی.من نمیتونم پیاده روی و باشگاه برم فعلا
من 68هستم با قد156
ننه سرما جدی؟تازه میخاستم بخرم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
