بالای 20 باشه نرمال میشه...ولی خوب چیز خاصی نیست..زود حل میشه...ویتامین د نمیدونم چرا ولی تو ازمایش های همه کم هست... تهرانی؟اگر تهران نیستی،1 تایمایی از روز رو به بدنش روغن زیتون بزن تا زیر افتاب بخابه...حدود 1 ربع..هم برای پوستش خوبه هم ویتامین د جذب میکنه...