بچه ها شما صبحا چه ساعتی برایه صبحانه بلند میشدید. یعنی ساعت 10 رو همون ساعت 10 میخوردید؟
عزیزم جلسه شو رفتی؟؟ همرو اونحا توضیح میده ولی درکل شما باید با تایم خودت تنظیم کنی مهم تعداد وعده هادو میان وعده هاست که باید رعایت بشه
راهنمایی کنید لطفا
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
بینشون باید چقدر فاصلا باشه
نازی جون من اینترنتی رژیم گرفتم. من هر کار میکنم نمیتونم صبحا بیدار شم صبونم میشه ساعت 11و نیم
و اینکه الان تو 10 روز 2 کیلو کم کردم نرماله؟
خوب عزیزم مهم نیست شما یازده صبونه بخور مثلا یک میان وعده و سه ناهار مهم آینه که کالریه لازم به بدنت برسه البته خود دکتر میگفتن بهتره صبحاته سر وقتش خورده بشه یعنی همون صبح ولی اونطوری هم مشکلی تو روند رژیم ایجاد نمیکنه موفق باشی من واااااقعاااا راضی بودم دوازده کیلو هم با لذت کم کردم
عزیزم من تو چهارده روز پنج کیلو کم کردم البته هفته های اول خیلی خوب کم میکنی بعد هی روندش کندتر میشه نرماله نگران نباش تو جلسش همه ی اینا و دلیلاشو توضیح میده جای نگرانی نداره
نازی جون تو چه مدت کم کردی؟ پیاده روی هم کردی؟ عینه خودشو گرفتی؟
من از آبان تا اردیبهشت دورم بود.پیاده روی حتما حتما برو مانع شل شدن بدنت میشه و به روند کاهش وزنت کمک میکنه بله من دقیقا طبق دستور خودش پیش میرفتم
به من راجع به جلسه چیزی نگفت. منم عینه رژیم رو رعایت میکنم حتی کمتر هم میخورم.
واقعا از راهنماییت ممنون عزیزم
خواهش میکنم گلم ایشالا موفق باشی وخسته نشی کم کم عادت میکنی به همه چیش
عزیزم جلسه بیشتر مال داوطلبای تهرانه نمیدونم شما کجا هستید واینکه من رژیمم حضوری بود نتی نبود برای جلسشم سه سال پیش پنجاه تومن جدا گرفتن
درسته. من میتونم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
