سلام من چند سال پیش همش دنبال فرار از آفتاب بودم.ولی به نظرم اگر آفتاب خوب نبود این گل و گیاه ها هم باید بدون آفتاب سبز میموندن در صورتی که همشون به آفتاب یکم احتیاج دارن.خودم قبل بارداری کمبود ویتامین دی داشتم و قرص میخوردم. الان یه مدته چند دقیقه میریم حیاط خونمون شهرستانه و آفتاب میگیریم.شاید 5دقیقه بشه چون تابستونه.برا بچه ها چجوری باید آفتا ب بگیرن تو این سن ؟