الان یک ماهه ک دارم هر شب دراز و نشست میزنم پنجاه تا الی صد تا.ولی تکون نخوردم دریغ از نیم کیلو. غذامم کم کردم بچه هم شیر میدم اما نمیدونم چرا استپ کردم.رو 72 مونده وزنم.چکار کنم اخهههههه
کمکم کنین شاید دارم راهمو اشتباه میرم ولی ورزش کردن بالاخره ی تاثیری باید داشته باشه?آخه چرا رو من جواب نداد
خوب شاید درست انجام نمی دی یهو درازنشست میری یا قبلش نرمش می کنی و بدنتو آماده می کنی؟ فقط یه حرکت انجام می دی؟
دراز و نشست خالی وزن کم نمیکنه ، باید ورزش هوازی انجام بدی و حتما از نیم ساعت خیلی بیشتر باشه چون از نیم ساعت به بعد بدن شروع به چربی سوزی میکنه و هفته ای 5 روز و هروز 1 ساعت بهترین حالت ممکنه .در کنارش دراز نشست میتونه کمک کنه به فرم گرفتن شکمت. بعد از هربار ورزش یک لیوان چای سبز خیلی خیلی به روند چربی سوزی کمک میکنه .
ایزابل با دستگاه آب کینگ میرم دراز و نشست.قبل از ازدواج میزدم سریع جواب داد و عالی شدم.ولی الان اصلا فایده نداره.ن نرمش نمیکنم ولی وقتی کاراما کردم و عرقت دراومد.اونوقت میرم دستگاه میزنم.با دستگاه هم واقعا سخته دراز و نشست بعضی وقتا پنجاه تا هم ب زور میزنم
عزیزم چای سبز دوست دارم روزی ی لیوان میخورم حتما ولی قبل از ورزش یا بعدش بخورم?
بعضی از بدن ها بعد از 3 ماه ورزش تازه شروع به کم کردن میکنن
دراز و نشست شکم رو نسبتا کوچیک میکنه اما به تنهایی باعث کاهش وزن نمیشه
پیاده روی دوست دارم ولی با وروجکم نمیتونم برم.کسی ر هم ندارم بذارم پیشش.مجبورن تو خونه.
فقط مشکل شکم و پشت شونه هامه ک بزرگه انگار دو تا می می از پشت دراومده
وگرنه پایین تنه خوبه
وگرنه پایین تنه خوبه
عزیزم نینیت چندوقتشه
خدایا یعنی میشه ب وزن قبلی برسم.حالا سه ماه بعدشم بشه بشه آخه زانو درد گرفتم تو حاملگی 99 کیلو شدم کمر درد و زانو درد گرفتم.اضافه وزن خیلی بده
سزارین بودی؟من که میترسم دیگه آبکینگ برم
93 اشتباه شد.
آره سزارین کردم.زیر شکمم بالای خط سزارین قلبمه مونده. پسرم یک سال و چهار ماهشه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
