سخت نیست؟لاغر کرده؟
لطفا اسم سی دیش رو هم بگین ممنون
کسی نیست؟
من انجام میدم از روی جم لایف راستش کلا به حساب ورزش خیلی خوبه .قبلا هم باشگاه میرفتم بیشتر فرم دهی به بدنش خوبه .و گرنه از نظر چربی سوزی فکر می کنم ایروبیک و...بهتره البته حرکات پیلاتس واقعا سخته و حرکات چربی سوز هم داره .در مجموع من راضیم
توی سه هفته اول تغیر واضحه هست.ولی بدیش این هست که ول کنید بر می گرده بدن.البته این نظر سایر دوستان توی باشگاه هم بود
سی دی هاییی که بیرون می فروشن هم خوبه.اگر قبلا انجام ندادید بهتره یه دوره باشگاه برید تا دستتون بیاد چون یک سری حرکات هست که توی باشگاه می گن که مثلا افردای که کمر درد دارن طور دیگه انجام بدن چون حرکاتش می تونه اگه اشتباه انجام بشه اسیب زا باشه
پیلاتس چیه؟
پیلاتس یه نوع ورزش هست عسل خانم که بیشتر حرکات کششی درش هست و قدرت بدنی و ذهنی رو بالا می بره.و واقعا هم سخته
من تازه می خوام پیلاتس رو شروع کنم! تو خونه با سی دی!
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
