سلام دوستان
منم از اون عشق تردمیلهام که سالهاس دست از سرش برنداشتم......عزیزان اینا همش به اراده خودتون بستگی داره.اگه میدونید هدفتون که همون لاغر شدنه خیلی براتون مهمه پس شک نکنید و بخرید.تردمیل یکی از بهترین دستگاههاس برای کاهش وزن و تو اون همه وسیله ورزشی سریعترین نتیجه رو تردمیل میده.
اینکه میگن زانو درد میاره و کمر درد مال استفاده نادرسته......شما هر وسیله ایی رو درست استفاده نکنید به بدنتون آسیب میرسونه!! اگر پیاده روی بد بود که اینهمه پزشکا تایید نمیکردن تا اونجایی که میتونید پیاده روی کنید!!!! در شرایطی شما به زانو درد و کمر درد دچار میشید که با توجه به وزنتون دستگاه رو تنظیم نکرده باشید!! مثل شیب و سرعت!!!شما اگه رعایت کنید مطمئن باشید مشکلی براتون پیش نمیاد.مثل من و خیلی از دوستام که سالهاس داریم استفاده میکنم و هیچ مشکلی پیش نیومده ......
من تو خونه 2بار تردمیل میرم هر روز.....صبح نیم ساعت و بعد از ظهر نیم ساعت .
ولی شما که تازه شروع کردید یا میکنید مطمئنا سخته براتون...از روزی 15 دقیقه بدون شیب شروع کنید.
نکته بعدی اینکه بعد از تردمیل تا 2 ساعت چیزی نباید بخورید.که بدن از چربی و کالری اضافه تغذیه کنه.اگه چیزی بخورید اونچربیها سر جاش میمونه.
یه نکته دیگه اینکه تو خونه سرعتتون رو بیشتر از 6 تنظیم نکنید.چون کسی نیس که نظارت داشته باشه روی ضربان قلب و ..............
بازم میگم اگه مهمه براتون لاغری و میدونید ارادشو دارین حتما حتما بخرید
به امید باربی شدن همتون.