قدم قدم لاغری :)

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\اینم سر در تاپیک//////////////////////////



















سایت محاسبه کالری برای کاهش وزن





http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/calories-required/



((((((((((قوانین تاپیک))))))))))



1-غیبت بیش از سه روز حذف از جدول.

2-هر هفته صبح شنبه وزن کشی داریم.

3-جدول روز یکشنه هر هفته به روز رسانی میشه.

4-روزانه یک ساعت ورزش اجباریه.

5-هر رژیمی آزاده.

6-روزانه 8 تا 12 لیوان آب اجباریه.





اسم بعضی از بچه ها که فینگیلیش بود,فارسیشو نوشتم چون جدول بهم میخورد.خلاصه ببخشید.





**************************قدم قدم لاغری******************************



نام..........سن...........قد..........وزن شروع..........وزن فعلی........وزن هدف



★★ سبز ★★



لوسی......27...........160...............62..................54.6................50



مامان

پرهام........32..........168................63....................58................58

سی سی

کا...........23............171.................70................63...................55



پرنیا..........28..........162................70................65.5.................60



آنایی........24.........171................66.5.................66..................59



سلنا......27............166.................72..................68...................60



الی........23...........169................64.4...............64.4.................55



★★ نارنجی ★★



نبات......27.............159..............70.................65.1..................57



ساناز....26.............165..............72.4...............67.8..................60



ارغوان...22............168.................76..................74..................62



ناهید مامان

نوشین..28............163.................85................72.5..................60



شکیبا...21............166...............87.5..................74.2...............66



نارتا.....31............170..................86................82.5..................65



هورام...26...........167................88.8..................83....................67

مامی

پرهام...19...........175..................92.....................81..................75

گلی از گلهای

بهشت..30............153.................61.....................61...................53



نیکیتام..28...........162................86......................74.3..................70

سارا

بانو.......31...........160...............65.7..................64.6................60





★★ قرمز ★ ★





زلی.....29............173.................105................102..................70



هستی..21...........180................116................100...................84



اسمیتا...31............156............84.500..............81.5..................68



هما.......48............160..............135................82.3...................65



مهرسا..33.............156.................89...................86..................60



شیما مامان

المیرا...34.............160.................94..................84...................55



مامان

مهزاد...29............167..................91..................85...................80



بارانا...32............163.................85.5................85.5...............60

عسل مامان

آینده...27...........159.................104.5................89................70

http://porsyar.com/m-143961-1-6.html **************جدول کالری انواع گوشت و مواد پروتئینی*************** ماده غذایی.......................................... مقدار................................ کالری تخم مرغ متوسط ................................1 عدد ....................................70 تن ماهی با روغن................................. 100 گرم.............................. 300 جگر (یک سیخ) ...................................50 گرم.................................. 70 جگر سفید.......................................... 100 گرم ...............................160 جگر مرغ............................................ 100 گرم............................... 120 جوجه کباب (یک سیخ) .......................100 گرم ..............................200 چشم و مغز و بناگوش........................ 100 گرم ..............................180 دل گوسفند ........................................100 گرم.............................. 260 دل مرغ............................................. 100 گرم.............................. 170 زبان گوساله...................................... 100 گرم.............................. 130 زبان گوسفند…………………………………….. 100 گرم ……………………………..250 سفیده تخم مرغ……………………………..... 1 عدد………………………………… 20 سنگدان مرغ ………………………………………100 گرم ……………………………..140 سوسیس ……………………………………………100 گرم……………………………. 300 سوسیس کوکتل………………………………… 1 قطعه…………………………….. 150 سیرابی و شیردان…………………………….. 100 گرم……………………………. 140 شنیتسل مرغ……………………………………. 100 گرم……………………………. 180 قلوه...........................……………………… 100 گرم …………………………….100 کالباس گوشت…………………………………. 100 گرم……………………………. 300 کالباس مرغ یا بوقلمون …………………….100 گرم……………………………. 280 کباب برگ (یک سیخ) ………………………..100 کرم……………………………. 200 کباب کوبیده (یک سیخ) ……………………70 گرم ……………………………….280 کله و پاچه ………………………………………..100 گرم …………………………….200 گوشت بوقلمون………………………………. 100 گرم……………………………. 200 گوشت شتر مرغ ………………………………100 گرم …………………………….220 گوشت گاو ……………………………………….100 گرم……………………………. 220 گوشت گوساله …………………………………100 گرم……………………………. 200 گوشت گوسفند پرچرب …………………..100 گرم ……………………………300 گوشت گوسفند کم‌چرب…………………. 100 گرم ……………………………220 گوشت ماهی……………………………………100 گرم ……………………………100 گوشت مرغ……………………………………… 100 گرم …………………………..200 میگوی سوخاری ……………………………….100 گرم …………………………..200 میگوی کبابی…………………………………… 100 گرم…………………………… 100 ناگت مرغ …………………………………………100 گرم ……………………………210 همبرگر ……………………………………………..100 گرم ……………………………200 ______________________________________________________________ *******************جدول کالری انواع لبنیات**************** ماده غذایی .......................................مقدار ...............................کالری بستنی پاستوریزه 100 گرم 200 بستنی سنتی 100 گرم 250 بستنی قیفی پاستوریزه 1 عدد 125 پنیر پاستوریزه 100 گرم 220 پنیر پیتز 100 گرم 400 پنیر خامه‌ای 100 گرم 380 پنیر کم‌چرب 100 گرم 130 پنیر ورقه ای پیتز 100 گرم 300 خامه 1 قاشق غذاخوری 45 خامه سفت 100 گرم 350 خامه شل 100 گرم 250 دوغ 1 لیوان 55 شیر پر چرب 3 درصد 1 لیوان 150 شیر خشک 1 قاشق غذاخوری 50 شیر خشک 100 گرم 500 شیر غلیظ 1 لیوان 450 شیر کاکائو 1 لیوان 170 شیر کم چرب 5/0 درصد 100 گرم 40 شیر کم چرب 5/1 درصد 1 لیوان 110 شیر کم چربی 5/0 درصد 1 لیوان 80 کره 1 قاشق غذاخوری 100 کره 1 قاشق مرباخوری 45 کره 100 گرم 700 کشک پاستوریزه 1 قاشق غذاخوری 55 کشک پاستوریزه 100 گرم 110 کیم ساده 1 عدد 165 کیم شکلاتی مغزدار 1 عدد 275 ماست 3 درصد چربی 1 لیوان 150 ماست 5/1 درصد چربی 1 لیوان 110 ماست 5/1 درصد چربی 100 گرم 55 ماست چکیده 100 گرم 150 ماست خامه‌ای 1 لیوان 220 ______________________________________________________________ **********جدول کالری انواع نان، غلات، حبوبات و آردها************ ماده غذایی ................................................. مقدار .......................کالری آرد جو 1 قاشق غذاخوری 25 آرد گندم 1 قاشق غذاخوری 25 باقلا خشک 100 گرم 350 برنج خام 100 گرم 360 جوانه گندم 100 گرم 50 جوانه ماش 100 گرم 45 سوی 100 گرم 380 عدس 100 گرم 340 کندم 100 گرم 350 لپه 100 گرم 360 لوبیا چشم بلبلی 100 گرم 130 لوبیا چیتی 100 گرم 340 لوبیا سفید 100 گرم 340 لوبیا قرمز 100 گرم 340 ماش 100 گرم 320 ماکارونی 100 گرم 350 نان باگت 100 گرم 250 نان بربری 1 کف دست 75 نان تافتون 1 کف دست 37 نان تست 100 گرم 250 نان جو 1 کف دست 75 نان جو 100 گرم 250 نان خشک 100 گرم 350 نان روغنی 100 گرم 450 نان سنگک 1 کف دست 75 نان سوخاری 100 350 نان گندم 100 گرم 250 نان لواش 1 کف دست 25 نخود 100 گرم 340 ________________________________________________________________ ********************جدول کالری سبزیجات******************** ماده غذایی ...................…………………… مقدار ………………………کالری اسفناج 100 گرم 25 بادمجان 1 عدد 20 بادمجان 100 گرم 24 باقلا پخته 1 لیوان 75 باقلا خشک 100 گرم 350 باقلا سبز 100 گرم 100 بامیه 100 گرم 40 برگ مو 100 گرم 70 پیاز 100 گرم 42 پیاز کوچک 1 عدد 30 ترب 100 گرم 25 تربچه 1 عدد 3 جعفری 100 گرم 25 چغندر 100 گرم 45 ذرت 100 گرم 80 ذرت (بچه) 1 عدد 12 ذرت (بلال) 1 عدد 100 ذرت (کنسرو) 100 گرم 95 ریحان 100 گرم 25 ریواس 100 گرم 21 زیتون سبز 1 عدد 5 زیتون سبز 100 گرم 150 زیتون سیاه 1 عدد 7 زیتون سیاه 100 گرم 200 سیب زمینی 100 گرم 75 سیب زمینی کوچک 1 عدد 80 سیر 1 تکه 5 شلغم 1 عدد 15 شلغم 100 گرم 25 فلفل دلمه‌ای 1 عدد 20 فلفل دلمه‌ای 100 گرم 20 قارچ 100 گرم 30 کاهو 100 گرم 20 کدو حلوایی 100 گرم 35 کدو سبز 1 عدد 30 کدو سبز 100 گرم 30 کرفس 100 گرم 15 کلم بروکلی 100 گرم 25 کلم پیچ 100 گرم 25 کلم قرمز 100 گرم 25 گل کلم 100 گرم 25 گوجه فرنگی 100 گرم 18 گوجه فرنگی متوسط 1 عدد 22 لبو 1 عدد 60 لوبیا سبز 100 گرم 30 نخود فرنگی 100 گرم 50 هویج 100 کرم 35 هویج کوچک 1 عدد 15 _______________________________________________________________ ************************جدول کالری میوه******************* ماده غذایی ………………………………………مقدار …………………………کالری آلبالو 1 عدد 3 آلبالو 1 لیوان 70 آلبالو 100 گرم 60 آلو زرد 1 عدد 60 آلو زرد 100 گرم 75 آلو قرمز 100 گرم 46 آلو قرمز متوسط 1 عدد 40 آلوئه‌ور 100 گرم 60 آناناس 1 لیوان 70 آناناس 100 گرم 48 آواکادو 1 عدد 250 آواکادو 100 گرم 190 ازگیل 1 عدد 10 ازگیل 100 گرم 90 انار 100 گرم 40 انار بزرگ 1 عدد 140 انار دانه شده 1 لیوان 120 انار دانه شده 100 گرم 65 انبه 100 گرم 65 انبه متوسط 1 عدد 135 انجیر 100 گرم 70 انجیر خشک 100 گرم 300 انجیر متوسط 1 عدد 25 انگور 1 لیوان 90 انگور سبز 100 گرم 70 انگور قرمز 100 گرم 70 به 100 گرم 30 به متوسط 1 عدد 75 پرتقال 100 گرم 35 پرتقال متوسط 1 عدد 75 تمر هندی 1 عدد 5 تمر هندی 100 گرم 240 تمشک 1 لیوان 55 تمشک 100 گرم 52 توت خشک 100 گرم 360 توت سفید 1 عدد 2 توت سفید 1 لیوان 50 توت سفید 100 گرم 45 توت سیاه (شاه توت) 1 لیوان 60 توت سیاه (شاه توت) 100 گرم 50 توت فرنگی 1 لیوان 55 توت فرنگی 100 گرم 32 توت فرنگی متوسط 1 عدد 4 چاقاله بادام 1 عدد 4 چاقاله بادام 100 گرم 30 خربزه 1 لیوان 45 خربزه 100 گرم 25 خرم 1 عدد 20 خرم 100 گرم 280 خرمالو 100 گرم 60 خرمالوی متوسط 1 عدد 70 خیار 100 گرم 12 خیار قلمی 1 عدد 5 ریواس 1 لیوان 21 ریواس 100 گرم 21 زالزالک 1 لیوان 80 زالزالک 100 گرم 60 زردآلو 1 عدد 20 زردآلو 100 گرم 50 زغال اخته 1 عدد 1 زغال اخته 1 لیوان 85 زغال اخته 100 گرم 57 سیب 100 گرم 50 سیب متوسط 1 عدد 75 شلیل 100 گرم 60 شلیل متوسط 1 عدد 44 طالبی 1 لیوان 45 طالبی 100 گرم 25 غوره 100 گرم 30 کیوی 100 گرم 50 کیوی متوسط 1 عدد 40 گریپ فروت 100 گرم 30 گریپ فروت متوسط 1 عدد 80 گلابی 100 گرم 58 گلابی متوسط 1 عدد 80 گوجه سبز 1 عدد 8 گوجه سبز 100 گرم 30 گیلاس 1 عدد 4 گیلاس 1 لیوان 70 گیلاس 100 گرم 60 لیمو ترش 100 گرم 30 لیمو ترش متوسط 1 عدد 20 لیمو شیرین 100 گرم 30 لیمو شیرین متوسط 1 عدد 40 موز 100 گرم 70 موز بدون پوست 100 گرم 95 موز متوسط 1 عدد 100 نارگیل 100 گرم 355 نارگیل رنده شده 1 لیوان 250 نارنج 1 عدد 25 نارنج 100 گرم 20 نارنگی 100 گرم 45 نارنگی کوچک 1 عدد 35 هلو 100 گرم 40 هلو متوسط 1 عدد 60 هندوانه 1 لیوان 45 هندوانه 100 گرم 25 _______________________________________________________________ *****************جدول کالری نوشیدنیها و آب میوه**************** ماده غذایی ……………………………………………مقدار…………………………… کالری آب 100 گرم 0 آب آلبالو 1 لیوان 100 آب آلوئه ور 1 لیوان 110 آب آناناس 1 لیوان 105 آب انار 1 لیوان 105 آب انبه 1 لیوان 120 آب انگور 1 لیوان 130 آب پرتقال 1 لیوان 90 آب توت فرنگی 1 لیوان 75 آب سیب 1 لیوان 100 آب شاه توت 1 لیوان 80 آب طالبی 1 لیوان 60 آب کرفس 1 لیوان 40 آب گریپ فروت 1 لیوان 80 آب گوجه فرنگی 1 لیوان 35 آب لیمو شیرین 1 لیوان 75 آب نارگیل 1 لیوان 40 آب نارنج 1 قاشق غذاخوری 2 آب هندوانه 1 لیوان 60 آب هویج 1 لیوان 80 آبغوره 1 قاشق غذاخوری 2 آبلیمو ترش 1 قاشق غذاخوری 5/0 چای تلخ 1 لیوان 2 دلستر 1 لیوان 70 دوغ 1 لیوان 55 سرکه 1 قاشق غذاخوری 2 شربت میوه 1 لیوان 110 شهد موز 1 لیوان 110 شهد هلو 1 لیوان 115 شیر 5/1 درصد 1 لیوان 110 شیر سوی 1 لیوان 120 عرقیجات 1 لیوان 2 قهوه 1 لیوان 2 کافی میکس 100 گرم 450 کافی میکس 1 بسته 90 نسکافه 1 لیوان 2 نوشابه کوک 1 لیوان 110 ________________________________________________________________ ***********************جدول کالری خشکبار********************** ماده غذایی…………………………………………… مقدار……………………… کالری آلو بخار 1 عدد 20 آلو بخار 100 گرم 240 انجیر خشک 1 عدد 25 انجیر خشک 100 گرم 300 بادام 100 گرم 580 بادام درشت 1 عدد 10 بادام زمینی 1 عدد 8 بادام زمینی 100 گرم 565 بادام هندی 100 گرم 580 بادام هندی درشت 1 عدد 10 برگه 100 گرم 240 برگه زردآلو 1 عدد 10 برگه هلو 1 عدد 30 پسته 100 گرم 560 پسته درشت 1 عدد 8 تخمه 1 قاشق غذاخوری 50 تخمه آفتابگردان 100 گرم 570 تخمه ژاپنی 100 گرم 560 تخمه کدو 100 گرم 540 تخمه هندوانه 100 گرم 560 توت خشک 100 گرم 360 خرم 1 عدد 20 سنجد 100 گرم 130 سنجد 1 عدد 5 عناب 100 گرم 80 فندق 100 گرم 630 فندق درشت 1 عدد 8 کشمش 1 قاشق غذاخوری 30 کشمش 100 گرم 300 کنجد 1 قاشق غذاخوری 50 کنجد 100 گرم 570 گردو 100 گرم 655 گردو درشت 1 عدد 30 لواشک 100 گرم 180 نارگیل خشک 100 660 ________________________________________________________________ *******************جدول کالری تنقلات و شیرینی******************** ماده غذایی ……………………………………………مقدار ………………………………کالری آبنبات ساده کوچک 1 عدد 20 آجیل سوی 100 گرم 380 آدامس 1 عدد 5 آدامس 100 گرم 260 آلبالو خشک 1 عدد 3 اسنک بیوگلر 100 گرم 440 باقلو 100 گرم 500 بامیه (شرینی) 1 عدد 80 بامیه (شرینی) 100 گرم 400 بستنی پاستوریزه 100 گرم 200 بستنی سنتی 100 گرم 250 بستنی قیفی پاستوریزه 1 عدد 125 بیسکویت ساده 1 عدد 20 بیسکویت ساده 100 گرم 380 بیسکویت ساقه طلایی 1 قرص 60 بیسکویت کرم دار 1 عدد 40 بیسکویت کرم دار 100 گرم 480 پاستیل 100 گرم 300 پف فیل با روغن 1 لیوان 45 پف فیل بدون روغن 1 لیوان 25 پفک 1 عدد 5 پفک 100 گرم 500 چیپس 1 عدد 10 چیپس 100 گرم 500 چیپس میوه 100 گرم 245 حلو 1 قاشق غذاخوری 50 حلو 100 گرم 400 حلوا ارده 100 گرم 500 زولبی 100 گرم 450 ژله (پودر) 100 گرم 390 ژله (دسر) 1 لیوان 125 ژله (دسر) 100 گرم 60 سمنو 1 لیوان 180 سوهان 100 گرم 500 شربت 1 لیوان 120 شیرینی خامه‌ای 100 گرم 500 شیرینی خشک 100 گرم 450 شکر قاشق غذاخوری 60 شکر 1 قاشق مرباخوری 20 شکلات ساده کوچک 1 عدد 30 شکلات مغزدار کوچک 1 عدد 40 شله زرد 1 قاشق غذاخوری 25 شله زرد 1 لیوان 250 شیر برنج 1 قاشق غذاخوری 25 شیر برنج 1 لیوان 250 عسل 1 قاشق غذاخوری 65 عسل 1 قاشق مرباخوری 20 عسل 100 گرم 300 فالوده 1 لیوان 250 فرنی 1 قاشق 25 فرنی 1 لیوان 250 قند 1 عدد 10 قند 100 گرم 400 کاکائو (پودر) 1 قاشق غذاخوری 12 کاکائو (پودر) 100 گرم 230 کرم کارامل 100 گرم 360 کره بادام زمینی 100 گرم 590 کلوچه 100 گرم 500 کورن فلکس 100 گرم 370 کیت کت 100 گرم 500 کیک ساده 100 گرم 300 کیک شکلاتی 100 گرم 400 کیک یزدی کوچک 1 عدد 125 کیم ساده 1 عدد 165 کیم شکلاتی مغزدار 1 عدد 275 گز 100 500 لواشک 100 گرم 180 مرب 1 قاشق غذاخوری 60 مرب 1 قاشق مرباخوری 20 نان خامه‌ای 100 گرم 500 نان خامه‌ای متوسط 1 عدد 300 نبات 100 گرم 400 _________________________________________________________________ *****************جدول کالری غذاها و مواد غذایی********************* ماده غذایی ……………………………………………………مقدار………………………… کالری آبگوشت کم چرب 1 لیوان 300 آش دوغ 1 لیوان 150 آش رشته 1 کاسه 250 آلبالو پلو 1 کفگیر 310 ادویه کاری 1 قاشق چایخوری 6 ادویه کاری 100 گرم 325 اسپاگتی با مخلفات 1 لیوان 180 استامبولی 1 کفگیر 310 باقالی پلو 1 کفگیر 310 برگ انگور 1 عدد 3 برگ انگور 100 گرم 93 بیف استروگانف 1 قاشق غذاخوری 40 پلو ساده با روغن 1 قاشق غذاخوری 40 پلو ساده با روغن 1 کفگیر 240 پوره سیب زمینی 1 لیوان 150 پیتزا پنیر 1 عدد 820 پیتزا فلفل 1 عدد 820 پیتزا گوشت و قارچ 1 عدد 770 پیتزا متوسط 1 عدد 820 پیتزا مخصوص 1 عدد 900 پیتزای سبزیجات 1 عدد 750 تخم مرغ آبپز 1 عدد 70 تخم مرغ نیمرو 1 عدد 130 جوجه کباب 1 سیخ 200 حلیم بادمجان 1 قاشق غذاخوری 30 حلیم بدون روغن 1 لیوان 180 حلیم کامل 1 قاشق غذاخوری 35 خوراک چینی 1 قاشق غذاخوری 30 خورش بامیه 1 قاشق غذاخوری 25 خورش فسنجان 1 قاشق غذاخوری 55 خورش قورمه سبزی 1 قاشق غذاخوری 30 خورش قیمه 1 قاشق غذاخوری 35 خورش کرفس 1 قاشق غذاخوری 25 خیار شور 1 عدد 1 خیار شور 100 گرم 18 دلمه متوسط 1 عدد 150 روغن 100 گرم 900 زردچوبه 1 قاشق چایخوری 8 زردچوبه 100 گرم 350 زرشک 1 قاشق غذاخوری 5 زرشک 100 گرم 50 زعفران 1 قاشق چایخوری 2 زعفران 100 گرم 310 سالاد الویه 1 قاشق غذاخوری 150 ساندویچ استیک 1 عدد 450 ساندویچ چیز برگر 1 عدد 530 ساندویچ رست بیف 1 عدد 500 ساندویچ ژامبون 1 عدد 480 ساندویچ فلافل 1 عدد 400 ساندویچ هات داگ 1 عدد 480 ساندویچ همبرگر 1 عدد 500 سس خردل 1 قاشق غذاخوری 70 سس خردل 100 گرم 465 سس فرانسوی 1 قاشق غذاخوری 75 سس فرانسوی 100 گرم گرم سس گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری 12 سس گوجه فرنگی 100 گرم 80 سس مایونز 1 قاشق غذاخوری 90 سس مایونز 100 گرم 600 سس هزار جزیره 1 قاشق غذاخوری 72 سس هزار جزیره 100 گرم 480 سمبوسه 1 عدد 150 سوپ جو 1 لیوان 150 سوپ خامه ا لیوان 200 سوپ گوجه فرنگی 1 لیوان 130 سیر (پودر) 1 قاشق چایخوری 9 سیر (پودر) 100 گرم 330 شیرین پلو 1 کفگیر 310 عدس پلو 1 کفگیر 310 عدسی 1 لیوان 200 فلافل 1 عدد 80 فلفل سیاه 1 قاشق غذاخوری 16 فلفل سیاه 100 گرم 255 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& اینم بقیه کالری موادغذایی که تو جدول نبود و دوست عزیزمون سلنا برامون گذاشت &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& مـاده غـذایى مقـــدار کالرى باقلوا 1تکه،20گرم 100 براونی 40-50گرم 200 پای سیب 1/8پای کامل،1برش 275 پای میوه با کرم 1/8پای کامل،1برش 400 تارت پنیر 1برش،120گرم 650 تارت میوه 1برش،120گرم 700 تیرامیسو 1برش،120گرم 375 چیزکیک 1برش،100گرم 300 زولبیا-بامیه 1عدد،30گرم 400 سوهان 1عدد،10گرم 100 شیرینی خشک 1عدد 100 شیرینی دانمارکی 1عدد،20گرم100 شیرینی عسلی 1عدد 350 شیرینی ناپلئونی 1عدد متوسط 200 شیرینی یزدی 1عدد 475 کروسان 1عدد 200 کلمپه 1برش،1/12 کیک کامل 350 کیک خامه ای 35گرم 200 کیک ساده 40گرم 300 کیک ساده وانیلی 40گرم 125 کیک شکلاتی 40گرم 200 گز 1تکه،20گرم 250 نان برنجی-نخودچی 1عدد کوچک 100 نان خامه ای 1عدد،100گرم 50 نان خرمایی 1عدد 250 نان شیرین صبحانه 1عدد،70 گرم 150 نبات 10گرم 325 انواع آجیل 0 آجیل سویا 1/2پیمانه 50 آجیل هندی 1پیمانه 150 آلبالو-گیلاس خشکه 1/2پیمانه 200 انجیر 2عدد،20گرم 50 انواع تخمه 1/4پیمانه،20گرم 50 بادام 24عدد،20گرم 100 بادام زمینی 1مشت کوچک،10گرم 150 بادام هندی یک مشت کوچک،20گرم 75 پسته با پوست 20عدد،20گرم 175 پسته با پوست تازه 20عدد،20گرم 100 پودر نارگیل 1قاشق غذاخوری 75 خرمای تازه 2عدد 40 خرمای خشک 100گرم 310 میوه های خشک(توت،کشمش،برگه ها) 1/4پیمانه،50گرم 150 نارگیل 1پیمانه 50 نخود 1/4پیمانه،20گرم 400 فست فود 0 بال مرغ کنتاکی 1عدد 500 بال مرغ کبابی 1عدد 200 چیپس و پنیر 1پرس 150 چیزبرگر 1عدد 850 مـاده غـذایى مقـــدار کالرى باقلوا 1تکه،20گرم 100 براونی 40-50گرم 200 پای سیب 1/8پای کامل،1برش 275 پای میوه با کرم 1/8پای کامل،1برش 400 تارت پنیر 1برش،120گرم 650 تارت میوه 1برش،120گرم 700 تیرامیسو 1برش،120گرم 375 چیزکیک 1برش،100گرم 300 زولبیا-بامیه 1عدد،30گرم 400 سوهان 1عدد،10گرم 100 شیرینی خشک 1عدد 100 شیرینی دانمارکی 1عدد،20گرم 50 شیرینی عسلی 1عدد 350 شیرینی ناپلئونی 1عدد متوسط 200 شیرینی یزدی 1عدد 475 کروسان 1عدد 200 کلمپه 1برش،1/12 کیک کامل 350 کیک خامه ای 35گرم 200 کیک ساده 40گرم 300 کیک ساده وانیلی 40گرم 125 کیک شکلاتی 40گرم 200 گز 1تکه،20گرم 250 نان برنجی-نخودچی 1عدد کوچک 100 نان خامه ای 1عدد،100گرم 50 نان خرمایی 1عدد 250 نان شیرین صبحانه 1عدد،70 گرم 150 نبات 10گرم 325 انواع آجیل 0 آجیل سویا 1/2پیمانه 50 آجیل هندی 1پیمانه 150 آلبالو-گیلاس خشکه 1/2پیمانه 200 انجیر 2عدد،20گرم 50 انواع تخمه 1/4پیمانه،20گرم 50 بادام 24عدد،20گرم 100 بادام زمینی 1مشت کوچک،10گرم 150 بادام هندی یک مشت کوچک،20گرم 75 پسته با پوست 20عدد،20گرم 175 پسته با پوست تازه 20عدد،20گرم 100 پودر نارگیل 1قاشق غذاخوری 75 خرمای تازه 2عدد 125 خرمای خشک 5عدد،1/4پیمانه 50 فندق 30عدد،20گرم 100 گردو 3عدد،20گرم 150 میوه های خشک(توت،کشمش،برگه ها) 1/4پیمانه،50گرم 150 نارگیل 1پیمانه 50 نخود 1/4پیمانه،20گرم 400 فست فود 0 بال مرغ کنتاکی 1عدد 50 بال مرغ کبابی 1عدد 200 چیزبرگر 1عدد 850 دوبل چیزبرگر با ژامبون 1عدد 850 ران کامل مرغ سوخاری 1عدد 950 ران کامل مرغ کبابی(با پوست) 1عدد 400 الباس(بی سس) 1عدد 800 ساندویچ مرغ(بدون سس) 1عدد 500 سیب زمینی سرخ کرده 20عدد 120 سینه مرغ سوخاری 1عدد،150 گرم 150 سینه مرغ کبابی 1عدد،150 گرم 500 فیله مرغ سوخاری 1عدد،30 گرم 250 فیله مرغ کبابی-آبپز 1عدد،30 گرم 150 ناگت مرغ 4عدد 50 نان سیردار 1برش 300 هات داگ با خردل یا کچاپ 1عدد 200 همبرگر 1عدد 450 غذاهای رستوران 0 استیک-بیفتک با سس قارچ 1پرس،180گرم 650 استیک بدون سس 1پرس،120 گرم 700 انواع پیتزا 1برش،1/8پیتزا 200 بنیه میگو 6عدد بزرگ 300 بیف استراگانوف 1 پیمانه 900 پوره سیب زمینی 2قاشق غذاخوری 400 پیتزای بزرگ 1عدد 100 پیتزای متوسط 1عدد 2250 پاستا با سس سبک 1پیمانه 1650 پاستا با سس سفید 1پیمانه با 3/4پیمانه سس 250 جگر 4تکه،100گرم 600 حلزون-صدف پخته 1/2پیمانه 125 راویولی با پنیر 1پرس 100 راویولی با گوشت 1پرس 1100 سالاد ماکارونی 1/2پیمانه 850 سس گوشت 1/2پیمانه 150 شنیسل مرغ 1پرس،200گرم 150 شسشلیک 1پرس،135 گرم 400 فیله مرغ سوخاری 1پرس،120گرم 400 کباب دنده 1پرس،100گرم 600 کله پاچه 1پیمانه 350 لازانیای سبزیجات با پنیر 1پرس،300گرم 400 لازانیای گوشت بی پنیر 1برش متوسط 500 ماکارونی بدون سس 1پیمانه 300 ماهس آب پز 1پرس،120گرم 200 میگو پخته 1/2پیمانه،60گرم 300 میگو کبابی با 1/4پیمانه سس 4عدد بزرگ 50 میگو سرخ کرده 6عدد بزرگ 550 سایرغذاها 0 آبگوشت بی چربی 1پیمانه 450 بال مرغ پخته 1عدد 0 باقلا پلو-زرشک پلو 1پیمانه 150 تبوله 1پیمانه 250 پلو با کره یا روغن 1پیمانه 400 ته چین 1برش،6*6 سانتی 250 ته دیگ 1برش،4*4سانتی 250 جوجه کباب بی چربی 1سیخ،150گرم 150 خورش بادمجان 1پیمانه 350 خورش فسنجان 1پیمانه 250 قرمه سبزی(بی روغن) 1پیمانه 500 قرمه سبزی(چرب) 1پیمانه 200 خورش قیمه 1پیمانه 300 خورش کرفس(بی روغن) 1پیمانه 250 خورش کرفس(چرب) 1پیمانه 100 دلمه برگ مو 4عدد،100گرم 250 دیزی 1پرس 200 ران مرغ پخته (بدون پوست) 100گرم 450 ران مرغ پخته(بدون پوست و استخوان) 60گرم 150 زبان 90گرم 150 سالاد الویه 1پیمانه 300 سینه مرغ پخته 60گرم 400 سوفله پنیر 1پیمانه 100 شامی 1عدد،4*6سانتی 350 شیربرنج 1پیمانه 200 شیرین پلو-مرصع پلو 1پیمانه 400 عدس پلو 1پیمانه 350 غذای چینی سبزیجات بی روغن 1پیمانه 250 غذای چینی گوشت و سبزیجات 1پیمانه 100 غذای چینی مرغ و سبزیجات 1پیمانه 300 کباب برگ 1سیخ،120گرم 250 کباب تابه ای 1کف دست 350 کباب کوبیده 1سیخ،120گرم 175 کتلت گوشت یا سیب زمینی 1عدد،5*9سانتی 400 کته بدون روغن 2پیمانه 250 کشک بادمجانبی روغن با 1قاشق کشک کل غذا 400 کوفته 1پیمانه 50 کوکوسبزی(بی روغن با 3 تا سفیده) 1برش،1/6تابه 250 گراتن سیب زمینی با پنیر 1پیمانه 50 گوشت کوبیده 1پیمانه 650 لوبیا پلو بی روغن 1پیمانه 250 میرزا قاسمی(بی روغن با سفیده تخم مرغ) کل غذا 150 نودل پخته 1پیمانه 0 هوموس 1پیمانه 200 آش بنشن 1پیمانه 600 آش رشته 1پیمانه 150 حلیم بی روغن و شکر 1پیمانه 250 سوپ جو بدون خامه 1پیمانه 200 سوپ سبزیجات 1پیمانه 200 سوپ سبزیجات و بنشن 1پیمانه 0 سوپ قارچ و شیر 1پیمانه 150 سوپ مرغ با نودل 1پیمانه 200 عدسی 1پیمانه 150 دسرها 0 انواع مربا 1قاشق غذاخوری 150 بستنی 1/2پیمانه 75 پش ملبا 1/2پیمانه 250 تارت میوه 1برش،80گرم 250 تیرامیسو 1برش،80گرم 150 حلوا 1قاشق غذاخوری 250 حلوا ارده 1قاشق غذاخوری 125 دسر زعفرانی-شکلاتی-نسکافه 1ظرف،50گرم 100 ژله 1/2پیمانه 150 ژله رژیمی 1/2پیمانه 100 سمنو 1قاشق غذاخوری 25 شله زرد 1قاشق غذاخوری 50 فرنی 1/2پیمانه 100 کرپ 1عدد با قطر 13 سانتی متر 200 کرم کارامل 1/2پیمانه،100گرم 100 کمپوت آناناس 1پیمانه 175 کمپوت میوه 1پیمانه 100 موس شکلات 1پیمانه 125 موس شکلات 2قاشق غذاخوری 600 کافه 0 آب گوجه فرنگی تازه 1لیوان 250 آب میوه تازه 1لیوان 25 اب میوه پاکتی 1لیوان 100 انواع چای هرمقدار 150 انواع قهوه بدون شیر و شکر هرمقدار 0 کاپوچینو بدون شکر 1لیوان 0 کافه گلاسه هرمقدار 100 کولای رژیمی 1لیوان 450 مالشعیر 1قوطی 0 مالشعیر 1لیوان 75 میلک شیک شکلاتی 1لیوان 125 میلک شیک میوه ای 1لیوان 450 نوشیدنی های الکلی 0 آب جو 1قوطی 300 آب جو 1لیوان 125 آیریش کافی 100سی سی 100 جین-ودکا 40سی سی 150 رام 20سی سی 75 شامپاین یک گیلاس شامپاین 50 شراب سیب یک گیلاس 200 سی سی 75 شراب سفید یا قرمز یک گیلاس 200 سی سی 75 لیکور 20سی سی 100 مارتینی 60سی سی 25 ویسکی 60سی سی 75 سویا 15گرم 50 پنیر کم چربی 1قاشق غذاخوری 50 دوبل چیزبرگر با ژامبون 1عدد 850 ران کامل مرغ سوخاری 1عدد 950 ران کامل مرغ کبابی(با پوست) 1عدد 400 ران کامل مرغ کبابی(بدون پوست) 1عدد 250 ساندویچ سوسیس(بدون سس) 1عدد 150 ساندویچ کالباس(با سس) 1عدد 600 ساندویچ کالباس(بی سس) 1عدد 800 ساندویچ مرغ(بدون سس) 1عدد 500 سیب زمینی سرخ کرده 20عدد 350 سیب زمینی پخته 1عدد،90 گرم 500 سینه مرغ سوخاری 1عدد،150 گرم 150 سینه مرغ کبابی 1عدد،150 گرم 500 فیله مرغ سوخاری 1عدد،30 گرم 250 فیله مرغ کبابی-آبپز 1عدد،30 گرم 150 ناگت مرغ 4عدد 50 نان سیردار 1برش 300 هات داگ با خردل یا کچاپ 1عدد 200 همبرگر 1عدد 450 غذاهای رستوران 0 استیک-بیفتک با سس قارچ 1پرس،180گرم 650 استیک بدون سس 1پرس،120 گرم 700 انواع پیتزا 1برش،1/8پیتزا 200 بنیه میگو 6عدد بزرگ 300 بیف استراگانوف 1 پیمانه 900 پوره سیب زمینی 2قاشق غذاخوری 400 پیتزای بزرگ 1عدد 100 پیتزای متوسط 1عدد 2250 پاستا با سس سبک 1پیمانه 1650 پاستا با سس سفید 1پیمانه با 3/4پیمانه سس 250 جگر 4تکه،100گرم 600 حلزون-صدف پخته 1/2پیمانه 125 راویولی با پنیر 1پرس 100 راویولی با گوشت 1پرس 1100 سالاد ماکارونی 1/2پیمانه 850 سس گوشت 1/2پیمانه 150 شنیسل مرغ 1پرس،200گرم 150 شسشلیک 1پرس،135 گرم 400 فیله مرغ سوخاری 1پرس،120گرم 400 کباب دنده 1پرس،100گرم 600 کله پاچه 1پیمانه 350 لازانیای سبزیجات با پنیر 1پرس،300گرم 400 لازانیای گوشت بی پنیر 1برش متوسط 500 ماکارونی بدون سس 1پیمانه 300 ماهس آب پز 1پرس،120گرم 200 میگو پخته 1/2پیمانه،60گرم 300 میگو کبابی با 1/4پیمانه سس 4عدد بزرگ 50 میگو سرخ کرده 6عدد بزرگ 550 سایرغذاها 0 آبگوشت بی چربی 1پیمانه 450 بال مرغ پخته 1عدد 0 باقلا پلو-زرشک پلو 1پیمانه 150 تبوله 1پیمانه 250 پلو با کره یا روغن 1پیمانه 400 ته چین 1برش،6*6 سانتی 250 ته دیگ 1برش،4*4سانتی 250 جوجه کباب بی چربی 1سیخ،150گرم 150 خورش بادمجان 1پیمانه 350 خورش فسنجان 1پیمانه 250 قرمه سبزی(بی روغن) 1پیمانه 500 قرمه سبزی(چرب) 1پیمانه 200 خورش قیمه 1پیمانه 300 خورش کرفس(بی روغن) 1پیمانه 250 خورش کرفس(چرب) 1پیمانه 100 دلمه برگ مو 4عدد،100گرم 250 دیزی 1پرس 200 ران مرغ پخته (بدون پوست) 100گرم 450 ران مرغ پخته(بدون پوست و استخوان) 60گرم 150 زبان 90گرم 150 سالاد الویه 1پیمانه 300 سینه مرغ پخته 60گرم 400 سوفله پنیر 1پیمانه 100 شامی 1عدد،4*6سانتی 350 شیربرنج 1پیمانه 200 شیرین پلو-مرصع پلو 1پیمانه 400 عدس پلو 1پیمانه 350 غذای چینی سبزیجات بی روغن 1پیمانه 250 غذای چینی گوشت و سبزیجات 1پیمانه 100 غذای چینی مرغ و سبزیجات 1پیمانه 300 کباب برگ 1سیخ،120گرم 250 کباب تابه ای 1کف دست 350 کباب کوبیده 1سیخ،120گرم 175 کتلت گوشت یا سیب زمینی 1عدد،5*9سانتی 400 کته بدون روغن 2پیمانه 250 کشک بادمجانبی روغن با 1قاشق کشک کل غذا 400 کوفته 1پیمانه 50 کوکوسبزی(بی روغن با 3 تا سفیده) 1برش،1/6تابه 250 گراتن سیب زمینی با پنیر 1پیمانه 50 گوشت کوبیده 1پیمانه 650 لوبیا پلو بی روغن 1پیمانه 250 میرزا قاسمی(بی روغن با سفیده تخم مرغ) کل غذا 150 نودل پخته 1پیمانه 0 هوموس 1پیمانه 200 آش بنشن 1پیمانه 600 آش رشته 1پیمانه 150 حلیم بی روغن و شکر 1پیمانه 250 سوپ جو بدون خامه 1پیمانه 200 سوپ سبزیجات 1پیمانه 200 سوپ سبزیجات و بنشن 1پیمانه 0 سوپ قارچ و شیر 1پیمانه 150 سوپ مرغ با نودل 1پیمانه 200 عدسی 1پیمانه 150 دسرها 0 انواع مربا 1قاشق غذاخوری 150 بستنی 1/2پیمانه 75 پش ملبا 1/2پیمانه 250 تارت میوه 1برش،80گرم 250 تیرامیسو 1برش،80گرم 150 حلوا 1قاشق غذاخوری 250 حلوا ارده 1قاشق غذاخوری 125 دسر زعفرانی-شکلاتی-نسکافه 1ظرف،50گرم 100 ژله 1/2پیمانه 150 ژله رژیمی 1/2پیمانه 100 سمنو 1قاشق غذاخوری 25 شله زرد 1قاشق غذاخوری 50 فرنی 1/2پیمانه 100 کرپ 1عدد با قطر 13 سانتی متر 200 کرم کارامل 1/2پیمانه،100گرم 100 کمپوت آناناس 1پیمانه 175 کمپوت میوه 1پیمانه 100 موس شکلات 1پیمانه 125 موس شکلات 2قاشق غذاخوری 600 کافه 0 آب گوجه فرنگی تازه 1لیوان 250 آب میوه تازه 1لیوان 25 اب میوه پاکتی 1لیوان 100 انواع چای هرمقدار 150 انواع قهوه بدون شیر و شکر هرمقدار 0 کاپوچینو بدون شکر 1لیوان 0 کافه گلاسه هرمقدار 100 کولای رژیمی 1لیوان 450 مالشعیر 1قوطی 0 مالشعیر 1لیوان 75 میلک شیک شکلاتی 1لیوان 125 میلک شیک میوه ای 1لیوان 450 نوشیدنی های الکلی 0 آب جو 1قوطی 300 آب جو 1لیوان 125 آیریش کافی 100سی سی 100 جین-ودکا 40سی سی 150 رام 20سی سی 75 شامپاین یک گیلاس شامپاین 50 شراب سیب یک گیلاس 200 سی سی 75 شراب سفید یا قرمز یک گیلاس 200 سی سی 75 لیکور 20سی سی 100 مارتینی 60سی سی 25 ویسکی 60سی سی 75 سویا 15گرم 50 پنیر کم چربی 1قاشق غذاخوری 50

🍶🍶🍶🍶🍶🍶 خواص انواع عرقیات .! 1 عرق آویشن مسکن – ضد سرماخوردگی – مقوی معده – معالج بیماریهای قارچی پوست – ضد ورم بینی وگلو. 2 عرق اسطو خودوس تقویت کننده اعصاب – معالج برونشیت وزکام – پایین آورنده تب ونیروبخش – ضد تشنج وصرع درمان بیماریهای عصبی. 3 عرق بید درمان تب های شدید ودردهای تناسلی – زردی پوست (یرقان) – تصفیه خون. 4 عرق بهارنارنج تقویت کننده مغز واعصاب – نشاط آور- تقویت قلب. 5 عرق بادرنجبویه ضد خستگیهای روحی – استفراغ های دوران بارداری – برونشیت وتشنج – ضد قلنج – درمان دل پیچه. 6 عرق بومادران ضد ورم روده ومعده – ضد روماتیسم ونقرس – رفع اختلالات قاعدگی ودرد دوران قاعدگی. 7 عرق بیدمشک تقویت کننده فلب – رفع ناراحتیهای اعصاب – ضد تپش قلب. 8 عرق پونه ضد سیاه سرفه وگریپ – خلط آور- بادشکن – قابض – بازکننده عروق – ضد عفونی کننده . 9 چهارعرق سرد تب بر- خنک – تقویت کننده معده. 10 چهارعرق گرم تقویت کننده معده – مفید برای هضم غذا – رفع ناراحتی های روده . 11 عرق چهل گیاه تقویت کننده معده – کمک به هضم غذا – بادشکن – ضد سردی – ضد تهوع واستفراغ . 12 عرق خارخاسک مدر قوی – رفع سنگ کلیه ومثانه – کیسه صفرا- تصفیه خون. 13 عرق خارشتر ضد عفونت مجاری ادراری – سنگ شکن – مدرقوی – ضد سیاه سرفه. 14 عرق رازیانه معطر کننده – محرک – بادشکن – مدروقاعده آور- درمان بواسیر ونقرس – ازدیاد شیر مادران . 15 عرق زنیان ضد نفخ معده – ضد ترشی معده – ضد عفونت – ضد انگل – بادشکن – درمان عوارض بعد از ترک اعتیاد. 16 عرق زیره ضد چاقی – تصفیه کننده خون – ضد هیستری وتشنج – افزایش شیر مادران – بادشکن – هضم کننده غذا – کاهنده چربی خون. 17 سرکه سیب لاغر کننده – مکمل غذا 18 عرق سنبل الطیب خواب آور- مسکن – تقویت قلب – اشتها آور. 19 عرق شاتره ضد خارشهای پوستی – صفرا بر- تقویت کبد – نشاط آور- ضد نفخ – اشتها آور. 20 عرق شنبلیله ضد قند – تقویت قوای جنسی – نیرو بخش. 21 عرق شیرین بیان درمان قاطع زخم معده واثنی عشر- ضد سرفه – صفرا بر. 22 عرق شوید ضد چربی خون – جهت پایین آوردن کلسترول – ازدیاد شیر مادران – درمان لاغری 23 عرق کاسنی مفید برای کبد – ضد جوش – ضد خارش – تصفیه کننده خون – کاهنده چربی . 24 عرق کیالک تصفیه کننده خون – جلوگیری ازعواقب سعت کلسترول – جلوگیری ازتنگ شدن رگها. 25 عرق گزنه اثر قاطع دررفع بیماریهای پوستی وجلدی – ضد چربی وقند خون – ضد خون ریزی – بازکننده عروق – مدر. 26 عرق گلبهار مفید برای لطافت پوست دست وصورت – مقوی معده 27 عرق مریم گلی ضد دیابت – ضد رماتیسم واسهال – ضد سینوزیت – ضد انگل – ضد نفخ . 28 عرق مخلصه ملین – مقوی – دفع سموم – ضد قولنج – پاد زهر قوی مفید برای ناراحتیهای کمرو مفاصل عضلانی – تقویت معده . 29 عرق مورد ضد خون ریزی – قابض روده – درمان اسهال وبواسیر- تقویت رشد مو- ضد آفت . 30 عرق نعنا ضد دل درد – دلپیچه – ضد نفخ – بادشکن – تقویت کننده معده کودکان 31 عرق یونجه چاق کننده – نیروبخش – معالج رعشه وناراحتی های عصبی – تصفیه خون – کاهش قند خون . 🌷 لیست بیماری‌هائی که با سبزی‌ها و میوه‌ها درمان می‌شوند: 󾁙کم خونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور 🍅درد مفاصل : هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توتفرنگی، گلابی، سیب، انگور 🍓آسم: هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن 🍃سوختگی: اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو 🍓تصلب شرائین: توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس 󾁎جوش صورت: کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز 🍓برای پیشگیری از سرطان: اسفناج، جعفری، توت فرنگی 󾁙پیشگیری از خاکستر شدن موها: انگور 󾀾ضعف قلب: کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو 󾁏قولنج کلیه: باقالا، تره فرنگی، بادام، گیلاس 🌾احتقان خون: پیاز، ترب 🍅یبوست: اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز 🍊دوران نقاهت: کرفس، اسفناج، زردآلو، شاه توت، انجیر، گردو،پرتقال 󾁛سیاه سرفه: تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر 🌾دردپا و دست: آویشن 󾁎رفع کندی رشد: اسفناج، جعفری، پیاز، هویج، کلم 🍋ورم مثانه: تره فرنگ 🍓دیابت: توت فرنگی، گردو، آرتیشو، سیب زمینی 🍀اسهال : هویج، اسفناج، پیاز، سیب زمینی، توت فرنگی، گردو، انگور، به 🍐سوء هضم : رازیانه، کاهو، عدس، پیاز، بادام، لیمو ترش، به، انگور، پرتقال، گلابی، سیر، چغندر، کرفس 🍋چاقی : لیمو ترش، شلغم، هویج، کلم، سیب زمینی، پرتقال، سیب، انگور 󾁎مسمومیت : زیتون 🍅بچه های ضعیف : گوجه فرنگی، موز، بادام، به، انجیر، گردو، آویشن 🍋ورم سرما زدگی : شلغم، سیب زمینی، پیاز، لیمو ترش، به، گردو 🌾ورم لوزتین : تره فرنگی، آویشن 🍊عفونت معده : تره فرنگی، تره فرنگی، آویشن، بادام، به، انجیر، توت فرنگی، انگور، پرتقال، هلو، کرفس، ترخون 󾁏تب : خیار، جعفری، آویشن، بادام، توت، پرتقال، کرفس، سیر، گیلاس 🍅اختلالات کبدی : هویج، کاهو، جعفری، پیاز، گوجه فرنگی، لیموترش، توت فرنگی، زیتون، پرتقال، آلو، انگور 🍋دمل وکورک : هویج، باقالا، کاهو، شلغم، تره فرنگی، لیموترش، انجیر، زیتون، انگور، کلم، پیاز 󾁎گاز روده : هویج، ترخون 🍋کرم روده : هویج، سیر، رازیانه، پیاز، جعفری، تره فرنگی، سیب، آویشن، لیموترش، توت فرنگی، گردو، هلو، آلو، کلم 🍅حفظ پوست صورت : خیار، رازیانه، کاهو، گوجه فرنگی، جعفری، هویج، تره فرنگی، گیلاس، به، توت فرنگی، پرتقال، هلو، انگور، کلم 󾁏مجاری تنفسی : شلغم، پیاز، سیر، هویج، کرفس، جعفری، تره فرنگی، کلم، ترب، آویشن، بادام، گیلاس، به 󾁙درد چشم : کاهو، جعفری، توت، سیب، انگور 🍀کبد : ترب 󾀾واریس : سیر 󾁙ترک خوردگی لب : خیار، انگور 󾁛ترک خوردگی پوست : سیب، به 🍓عفونت گلو : شلغم، جعفری، تره فرنگی، ترب، آویشن، لیموترش، خرما، انجیر، توت فرنگی، تمشک، گردو، خرما، انجیر، توت فرنگی، تمشک، گردو 🍋نقرس : رازیانه : باقالا، شلغم، ترب، گوجه فرنگی، سیب، لیموترش، توت فرنگی، انگور، زیتون، گلابی، هویج، کرفس، کاهو، آلو 🍅کلیه ومثانه : باقالا، شلغم، پیاز، ترب، گوجه فرنگی، لیموترش، توت فرنگی، انگور، ازگیل، هویج، لوبیا 🍊گریپ : آویشن، پرتقال، آلبالو، سیب، سیر، پیاز 󾁙حاملگی : اسفناج، باقالا، لوبیا، عدس، نخود، بادام، ازگیل، آلو، انگور 󾁛بوی بد نفس: ترب، سیب 󾁚بواسیر: سیر، اسفناج، جعفری، تره فرنگی، سیب، به، انجیر، توت، هلو، انگور 🍐فشار خون: توت فرنگی، سیر، زیتون، گلابی 󾁙کم اشتهائی: کاهو، ترب، انگور، پرتقال، گردو، سیر، چغندر، هویج، کلم، ترخون، پیاز 🍊عفونت روده‌ها: خیار، بادام، انگور، پرتقال، سیب، کاهو 🍓یرقان: کرفس، کاهو، جعفری، ترب، گیلاس، توت فرنگی، انگور، هویج، آرتیشو 󾁛زیاد شدن شیر مادر: هویج، رازیانه، سیب 󾁏میگرن: باقالا، پیاز، آویشن، بادام، گیلاس، هلو، کلم 󾁙عصبانیت: کاهو، پیاز، کرفس، زردآلو، بادام، گردو، هلو، سیب، انگور، لوبیا 󾁎نیش حشرات: جعفری، تره فرنگی، آویشن، گردو، سیر، پیاز 🍋التیام زخم‌ها: لیموترش، سیب، آویشن 󾁙رماتیسم: هویج، کرفس، رازیانه، باقالا، سیر، پیاز، جعفری، تره فرنگی، سیب، ترب، آویشن، گوجه فرنگی، گیلاس، لیموترش، توت فرنگی، تمشک، انگور، گلابی، فندق، آلو، سیب زمینی 🍎کمبود ویتامین C: هویج، شلغم، پیاز، سیب، ترب، گوجه فرنگی 🍐رفع عطش: خیار، کاهو، هندوانه، شاه توت، گلابی مسمومیت خون از اوره: تره فرنگی

چه امضا باحالی.وزنتو نوشتی؟؟

ایول شیما.ایشالا زود به وزن هدفت میرسی.انگیزه و ارادتم به من روحیه بده منم زود لاعر شم

سلام سمااااا.خوش اومدییی وای دارم ذوق میکنماا

قدم ١۶۵ وزنم ٧٢ پارسال اینموقع ۶٠بودم