من تازه می خواستم برم ثبت نام کنم یوگا قاتل مفاصل است قوز پشت‌تان را صاف می‌کند،به شما آرامش می‌دهد و وضعیت بدن‌تان را تنظیم می‌کند. اما همین ورزش پرفایده می‌تواند به گروهی از افراد آسیب جدی برساند.به نوشته ساینس‌دیلی،افرادی که با مشکلات مفصلی دست و پنجه نرم می‌کنند،نباید در باشگاه‌های یوگا ثبت‌نام کنند.این ورزش می‌تواند مشکلات مفصلی را تشدید کرده و وضعیت سلامتی این افراد را هر روز وخیم‌تر کند.پس قبل از آنکه برای بهره‌بردن از فواید یوگا این تمرینها را شروع کنید،وضعیت سلامتی‌تان را با کمک یک متخصص ارتوپدی کنترل کنید.
مرسی لیمو خیلی جالب بود
باید با یک مربی آگاه کار کنید و به توصیه هاشون عمل کنید من که تا حالا با 2 تا مربی کار کردم هر دوشون سر هر تمرین محدودیتهاش برای افراد مختلف رو تذکر دادن مثلا می گن این تمرینه اما کمردردی اینو انجام بده یا مثلا زانو دردی اینو انجام بده بعد هم یوگا کار کردن یک آستانه آسیب داره که هر کس خودش باید رعایت کنه کلا یوگا یعنی بودن در لحظه و توجه کامل به حرکات و اثرات اونها اگه قرار باشه یکسری حرکات رو فقط بدون آگاهی و توجه به بدن خودمون تکرار کنیم که ورزشهای زیادی وجود داره بهتره یوگا کار نکنیم من خودم جایی رو برای یوگا کار کردن انتخاب می کنم که بتونم با اون فضا ارتباط عاطفی حسی خوبی برقرار کنم چون یوگا فقط ورزش نیست
آناهید
با آناهید موافقم . مربی خیلی مهمه تو یوگا و اینکه شما مرحله به مرحله پیش بری من خودم که کلاس می رفتم مربیمون یه حرکت که می گفت مثلا ذکر می کرد که تازه واردا اینطوری انجام بدن و قدیمی ترها اینطوری . یعنی اونایی که انعطاف بیشتری داشت بدنشون حرکات رو کاملتر انجام می دادن . مثلا یکی سنش بالا بود وسط تمرینها بهش می گفت شما فلان حرکتو نکن اینا رعایت بشه بنظر هیچ ورزشی مثل یوگا نیست . معرکه ست
درد مفاصل برای اینهکه عضلات اون ناحیه ضعیفه و اتفاقا با یوگا این عضلات قوی میشن و فشار از رو مفصل برداشته میشه
ولی من با یوگا هم زانو درد گرفتم هم کتف درد ! تازه هیچ کدوم از کارهای سنگینش رو هم انجام نمیدادم
ممنون بچه هااااا
رزا حتما حرکات رو اشتباه انجام میدادی یوگا و اثراتش تو روحیه و بدن ادم بی نظیره .. من که عاشقشم
اناهید جان کلاس های یوگا مناشب تو غرب تهران میشناسی؟
سمیراااااا جون چه مدتیه می ری کلاس؟؟؟ ریزش موهانم کم کرده؟؟ من برا افسردگی پاییزی می خوام+رویش موهام+کلسترول بالام می بینی چه پر و پیمونم
ثریا جان توی اکباتان هست اینم شمارش 44694718
من نرمش های اصولی انجام میدم.... شبکه 3 هرروز صبح آقای مالکی یاد میده خیلی خوب برای قوزو افتادگی سرشانه و غیره....
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
