خوب استراحت کن ولی هر روز پیاده روی کن اهسته و پیوسته، غذاهای سنگین نخور ، غذاهای کم حجم و مقوی بخور. قطره شیرافزا رو شروع کن تا مشکل شیر نداشته باشی . دوتا سوتین مناسب تهیه کن . هر روز سوره انشقاق رو بخون که واقعا معجزه است چون تجربه دارم و هیلی موثره . از فکرهای بیهوده بپرهیز و اعصابت رو اروم نگه دار و خوب بخواب