سولماز جون برای برطرف شدن سردردهات باید کلسیم زیاد مصرف کنی که در لبنیات، ماهی و خشکبار وجود داره. در مورد تورم هم بگم که ممکنه تا 1 کیلو به وزن اضافه بشه که البته کم و زیاد میشه و این هم به دلیل تغییر در میزان ترشح هورمونهای زنانه (استروژن و پروژسترون) هست. اصلا جای هیچ نگرانی نیست. احتمالا این تغییرات در بدن تو زیادتره.
د رمورد کمر درد هم که خودم هم به اون دچارم، علتش تجمع مایعات و چربیهای اشباع شده هست که با مصرف محدود نمک و انجام ورزشهای مناسب میشه از اون پیشگیری کرد. در این دوره سعی کن غذاهای کم چرب استفاده کنی و در ضمن اگه میتونی روغن هسته انگور استفاده کن که از انقباضات دردناک جلوگیری می کنه.
د رمورد کمر درد هم که خودم هم به اون دچارم، علتش تجمع مایعات و چربیهای اشباع شده هست که با مصرف محدود نمک و انجام ورزشهای مناسب میشه از اون پیشگیری کرد. در این دوره سعی کن غذاهای کم چرب استفاده کنی و در ضمن اگه میتونی روغن هسته انگور استفاده کن که از انقباضات دردناک جلوگیری می کنه.
خوب شد دیدمت نانسی جون.
من شکمم بزرگ میشه.خیلییی عصبی میشم.فقط هم میخورم خصوصاً تنقلات.
دوران پریود میشه ورزش کرد؟ مثل دو روی تردمیل؟
من شکمم بزرگ میشه.خیلییی عصبی میشم.فقط هم میخورم خصوصاً تنقلات.
دوران پریود میشه ورزش کرد؟ مثل دو روی تردمیل؟
البته اینم بگم که خانمهای مجرد دردشون به مراتب بیشتر از خانمهای متاهله
ممنون نانسی
روغن هسته انگور جالب بود.....حتما استفاده می کنم
روغن هسته انگور جالب بود.....حتما استفاده می کنم
رایکا جونم. یکی از ورزشهای تائید شده در دوران پریودی همین راه رفتن تند هست. اگه این کارو انجام بدی مطمئن باش هم دردت کمتره و هم باعرض معذرت خونریزیت منظم تر میشه.
د رمورد عصبی شدن هم، این یه امر کاملا طبیعیه. علتش هم تغییر در میزان ترشح هورمون پروژسترون هست که نوسانات احساسی شدید رو ایجاد می کنه. اصلا نگران نباش. من وقتی پریود می شم می خوام با همه دعوا کنم.
د رمورد عصبی شدن هم، این یه امر کاملا طبیعیه. علتش هم تغییر در میزان ترشح هورمون پروژسترون هست که نوسانات احساسی شدید رو ایجاد می کنه. اصلا نگران نباش. من وقتی پریود می شم می خوام با همه دعوا کنم.
من یه موقع های عین دیونه ها گریم میگیره نانسی.
یعنی روز اول و دوم که درد زیاد هم دارم اشکالی نداره پیاده روی تند داشته باشم؟
یعنی روز اول و دوم که درد زیاد هم دارم اشکالی نداره پیاده روی تند داشته باشم؟
رایکا جون گیرت انداختم. برگرد خونه اینجا چی کار میکنی؟؟؟؟؟؟؟؟
راستی موضوع مهمی که می خوام بگم اینه که
دردهای معمولی با حالت منوراژی فرق داره. منوراژی حالتی از قاعدگی بسیار بسیار دردناکه که اگه سریعا درمان نشه به علت شدت خونریزی باعث ایجاد کمبود آهنمیشه و علتش هم استفاده از IUD، کمبود ویتامین A و کم کاری غده تیروئید هست.
دردهای معمولی با حالت منوراژی فرق داره. منوراژی حالتی از قاعدگی بسیار بسیار دردناکه که اگه سریعا درمان نشه به علت شدت خونریزی باعث ایجاد کمبود آهنمیشه و علتش هم استفاده از IUD، کمبود ویتامین A و کم کاری غده تیروئید هست.
نه رایکا جون. اتفاقا اگه بتونی تند راه بری یا پیاده روی کنی خیلی عالیه. البته اگه از یه هفته قبل از پریودی دائم پیاده روی داشته باشی دردت خیلی خیلی کم میشه. اینو چون خودم امتحان کردم بهت میگم.
بعدا انواع تغذیه مناسب و همچنین ورزشهای مورد نیاز این دوره رو هم بهتون میگم.
ممنون نانسی جون.
نانسی جون من تو رو میخرم ...کیفیتت خیلی خوبه .نمیدونستم خودتم انقدر خوبی.هههه
جدا بعد از آلویز که دیگه نبود کیفیتتون خیلی خوب بود هم حجمش هم جذبش خیلی عالیه.
جدا بعد از آلویز که دیگه نبود کیفیتتون خیلی خوب بود هم حجمش هم جذبش خیلی عالیه.
دستمال یاژل پاک کننده چه مارکی خوبه>؟؟
نانسی ممنون از تبلیغت برا ی نوار نانسی !!
من پنبه ریز و چشمک رو پیشنهاد میکنم دوستان خیلی عالی و نا محسوسه!!!
به الویز حساسست دارم ولی تعریفشو شندیم ..
تاپیک خوبیه اگه بشه ا زنظرات همه استفاده کرد..
منم پنبه ریز استفاده می کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
