برای یبوست یک سری مواد غذایی توصیه شده هست من خودم نیز یبوست داشتم با مراجعه به پزشک این موارد را فهمید خوردن اب هویج انجیر روغن زیتون بسیار حائز اهمیت است همچنین مصرف میوه را فراموش نکنی همچنین خورن اب و سعی کن موز نخوری
دیروز جاریمو بعد مدت ها دیدم انقدر لاغر شده بود از خواهر شوهرم پرسیدم چطور انقدر لاغر شده، بهم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم گرفته، من که از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم لینکشو میزارم شمام شروع کنید تا الان که راضی بودم.