عزیزم ممنون میشم بهم بگین. من خودم قند رو کامل حذف کردم غیر از بعضی میوه ها مثل سیب و گیلاس و شلیل و آلو سیاه. خوراکم بیشتر همین میوه ها و مغزها و مرغ و حبوبات وسبزیجات پخته هست گاهیم برنج قهوه ای میخورم به مقدار کم. لبنیات و هرچی با آرد سفید درست میشه هم حذف کردم. دم کرده دارچینم گهگاهی میخورم. برای گرفتن فیبر هم سالاد درست میکنم آخه نمیشه که اصلا فیبر به بدن نرسه. دیگه نمیدونم چیو حذف کنم
من بيشتر غذاهارو ميخوردم بدون برنج
سوپ هم مشكلي نداره
تو نشاسته ها ماكاروني هم ممنوع
فقط نون جو و سنگك اجازه ميدادن
میوه ها و آجیل ممنوع؟؟ میوه به مقدار کم که مجاز بود یعنی اینم پیک قند خون ایجاد میکنه؟ آخه مغزا عناصر ضروری رو دارن اسیدای چرب مهم رو دارن. من خام می خورم. بادوم شیرین و بادوم زمینی و گردو. یه کمیم گاهی تخم کدو و آفتابگردون میخورم. یعنی دکتر گفته هیچ کدوم اینا نباید خورده شه؟ محصولات کارخونه ای و ظرف پلاستیکیم استفاده نمیکنم. صابون سنتی گرفتم برای دست و بدن و کنار برای شستن سر. ولی هنوز برای جایگزین مایع لباسشویی و ریکا نمیدونم چی استفاده کنم
