گرفتگي (كرامپ يا اسپاسم) عضلات پا در زمان حاملگي

گرفتگي يا كرامپ عضلات پا در زمان حاملگي به احتمال زياد ناشي از اضافه وزن حاملگي است. اين گرفتگي ها معمولاً در سه ماهه دوم شروع شده و در ادامه حاملگي بدتر مي شود. فشار رحم بر روي عروق خوني كه خون را از پاها به سمت قلب بر مي گردانند و نيز بر روي اعصابي كه از تنه به سمت پاها مي روند ممكن است كرامپ عضلاني را تشديد كند. كرامپ ها ممكن است در روز هم اتفاق بيفتند ولي بيشتر شبها رخ مي دهند.

ممكن است جايي خوانده باشيد كه مصرف كم كلسيم و پتاسيم مي تواند سبب گرفتگي عضلات پا شود و يا اينكه مصرف بيش از حد فسفر (كه در گوشت خوابانده شده، تنقلات، و سودا يافت مي شود) بدليل اينكه مانع جذب كلسيم به مقدار كافي مي شود مي تواند در كرامپ نقش داشته باشد؛ ولي بايد گفت كه مطالعات معتبر اين مسايل را تأييد نمي كنند. با اين حال بهتر است در زمان حاملگي كلسيم كافي مصرف شود. در صورتيكه كلسيم كافي مصرف نشود كلسيم مورد نياز جنين از استخوان هاي مادر تأمين مي شود و اين مسئله سبب افزايش خطر ابتلا به پوكي استخوان در سنين بالاتر مي شود. از مصرف قرص هاي كلسيم حاوي آرد استخوان يا دولوميت (تركيبي از كلسيم و منگنز كه در سنگ يافت مي شود) خودداري كنيد زيرا ممكن است مقادير خطرناكي از سرب در آن ها باشد. در واقع، بهتر است از مصرف هر گونه ويتامين يا داروي گياهي بدون مشورت با پزشك خودداري كنيد.

براي بهبود گرفتگي عضله چه بايد كرد؟

اگر عضله پايتان گرفت بلافاصله عضلات پشت ساق پا را بكشيد: براي اين كار پايتان را صاف كنيد و آرام انگشتان را به طرف ساق پا خم كنيد. اين كار ممكن است ابتدا كمي دردناك باشد ولي اسپاسم را برطرف مي كند و درد كم كم از بين مي رود. ماساژ عضلات دچار اسپاسم و همچنين گرم كردن با كيسه آب گرم هم مي تواند به از بين رفتن اسپاسم عضلاني كمك كند. چند دقيقه قدم زدن هم مي تواند كمك كننده باشد.

اگر درد باقي ماند چه بايد كرد؟

اگر درد برطرف نمي شود و گرفتگي ايجاد شده مثل هميشه نيست و يا متوجه تورم يا حساسيت پا شديد به پزشك مراجعه كنيد. در بعضي موارد نادر اين مسئله ممكن است ناشي از گير كردن لخته خون در عروق باشد كه مسئله اي بسيار مهم بوده و مي تواند جان مادر را به خطر اندازد. بنابراين سريعاً به پزشك مراجعه كنيد.

نظرات/تجربیات کاربران

شما هم تجربه خود را مطرح کنید

70 نظر

61: مهرنوش

یکشنبه، 14 آبان 1391 - 8:39

:. من هفته 18 بارداري هستم در ران سمت چپ به شدت احساس درد مي كنم شبا تا صبح نمي خوابم نمي دونم چي كار كنم؟

62: مامان اراد

پنجشنبه، 16 آذر 1391 - 12:30

:. سلام من تو ماه هفتم هستم چند وقته پاهام از زانو تا كف درد بدي گرفته طوري كه ديشب تا صبح بيدار بودم داشتم گريه ميكردم خسته شدم نه ماه هم تموم نميشه دوست دارم مثل سابق تحركم زياد باشه بدون هيچ علائمي.

63: مامان لاريسا

سه شنبه، 28 آذر 1391 - 12:53

:. سلام من تو هفته 31 هستم شبا تو خواب عضلات پام ميگيره خيلي اذيتم بلند ميشم ماساژ ميدم دوباره ميخوام تا صبح همينه كارم شكر ناشكري نميكنم خدا با ماست

64: ارشين

چهارشنبه، 25 بهمن 1391 - 16:44

:. من هفته ي 7 هستم ولي از هفته ي 5 موقع خواب عضلات پام به خصوص رانم ميگيره شديد

65: مامان پرهام

چهارشنبه، 2 اسفند 1391 - 12:8

:. سلام ماماناي گل من تو هفته30 هستمو حدود دو ماهه که رگ پام شبها ميگيره
براي درمان تخمه ژاپني مصرف ميکنم و هندونه و تخم هندونه هم خيلي موثر بوده به شمام پيشنهاد ميکنم امتحان کنيد.خيلي موثره.در ضمن وقتي رگ پاتون گرفت اصلا بهش دست نزنين.تا خودش ول کنه.

66: مادر حسين

شنبه، 31 فروردین 1392 - 7:51

:. من خودم تجربه اي نداشتم ولي به خاطر اينکه اين موضوع براي من هم پيش آمده با چند نفر صحبت کردم نظرشون اين هست که اکثراً براي خانم ها اين مسئله پيش مي ياد انشاء اله مي گذره و به جاهاي خوبش هم مي رسيد

67: مونيکا

یکشنبه، 15 اردیبهشت 1392 - 0:8

:. سلام من تو هفته 29 هستم يک هفتس صبحهاکه از خواب باميشم بدجوري ساق بام ميگيره جوري که تاچنددقيقه اصلآ تکون نميتونم بدم بعدشم همش دردميکنه ولي خدابا ماست صبروتحمل دردارد بهمون ميده .مگه نه

68: کيميا

دوشنبه، 16 اردیبهشت 1392 - 19:20

:. سلام خانم هاي عزيز من در هفته 21 هستم و الان چند روز است که به شدت پا درد دارم مخصوصا پاي راستم. لطفا راهنمايي کنيد.

69: مژده

پنجشنبه، 26 اردیبهشت 1392 - 12:52

:. سلام من هم هفته 6 هستم ران پام خيلي درد ميکنه دکترم ميگه طبيعيه شما هم نگران نباشيد@

70: مامان کيان

چهارشنبه، 8 خرداد 1392 - 9:44

:. سلام.من هفته 27 بارداري هستم.مدتي هست که شبها پاهام درد شديدي ميگيره طوري که از خواب بيدار ميشم.جاي درد هم متغيره اما بيشتر زانوهام درد داره. به دکترم که مراجعه کردم واسم قرص منيزيم تجويز کرد که راستش مصرف نکردم هنوز.الان که تجربه ماماناي ديگه رو خوندم خيالم راحت شد.

گرفتگي (كرامپ يا اسپاسم) عضلات پا در زمان حاملگي

علت گرفتگي عضلات پا در زمان حاملگي چيست؟

براي بهبود گرفتگي عضله چه بايد كرد؟

اگر درد باقي ماند چه بايد كرد؟