هفته 38 فعالیت های هفته رژیــم غذایــی نگران نباشیــد توصیه های مذهبی ویدئو بایدها نبایدها
کودک شما چگونه تغییر می کند؟

 كودك شما حسابی چاق شده است! او بین 2720 تا 3400 گرم وزن دارد (پسرها معمولا كمی سنگین تر از دخترها هستند) و طول بدن او نیز بین 48.2 تا 50.8 سانتی متر است. او می تواند خیلی محكم چنگ بیندازد كه این را هم به زودی می توانید با انگشت خود امتحان كنید! اندامهای او كاملا رشد كرده و در مكان نهایی خود قرار دارند. ولی ریه ها و مغز او هرچند به اندازه ای رشد كرده اند كه بتوانند فعالیت كنند اما تا زمان تولد و مدتی پس از آن نیز به رشد خود ادامه می دهند.

فكر می كنید چشمهای كودك شما چه رنگی هستند؟ ممكن است نتوانید به درستی پاسخ دهید. اگر چشمان او قهوه ای باشند احتمالا به همین رنگ باقی خواهند ماند. اگر رنگ چشمانش خاكستری تیره یا آبی پررنگ باشد ممكن است به همین رنگ باقی بمانند و ممكن است تا 9 ماهه شدن نوزاد سبز فندقی یا قهوه ای شوند. این امر بدان خاطر است كه امكان دارد عنبیه كودك (بخش رنگی چشم او) در ماههای اول پس از تولد رنگدانه بیشتری ذخیره كند. به همین دلیل امكان ندارد كه رنگ چشمهای او روشن تر یا آبی تر شوند. عنبیه های سبز فندقی و قهوه ای بیشتر از عنبیه های آبی یا خاكستری رنگدانه دارند.

شما چگونه تغییر می کنید؟

 

ممكن است خواب در طول شب برای شما خیلی سخت تر شده باشد و یك خواب راحت نداشته باشید. سعی كنید در طول روز بخوابید زیرا این كار ممكن است تنها چاره شما برای مدت باقی مانده باشد. به حركات كودك خود نیز دقیقا توجه كنید. با اینكه فضای اطراف او خیلی تنگ شده است اما باید هنوز هم فعال باشد.

تورم پاها در این هفته های نهایی طبیعی است؛ اما در صورت مشاهده تورم در دستها یا صورت، افزایش وزن ناگهانی، سردردهای مداوم یا شدید، تاری دید، دیدن لكه ها یا جرقه های نورانی و یا درد در ناحیه بالای شكم فورا با پزشك یا مامای خود تماس بگیرید؛ زیرا این حالتها ممكن است نشانه یك وضعیت حاد به نام پره اكلامپسی باشند.

همسر خود را تشویق كنید تا آرامش داشته باشد و كارهایی را كه دوست دارد، انجام دهد؛ زیرا بعد از تولد نوزاد وقتی برای تفریح نخواهد داشت.

 مطالب مربوط به نحوه مراقبت از نوزاد را بخوانید: اكنون زمان مناسبی است كه كم كم خواندن مطالب مربوط به حاملگی را تمام كنید و مطالب مربوط به مراقبت از نوزاد را مرور كنید. بعد از تولد نوزادتان فرصت زیادی برای مطالعه نخواهید داشت، پس حداقل در مورد هفته های اول تولد نوزاد مطالب لازم را فرا بگیرید.

 بهترین روش برای افزایش میزان جذب کالری در زمان شیردهی استفاده از مواد غذایی مغذی مانند شیر بدون چربی، ماست، گوشت قرمز، گوشت سفید و ماهی، تخم مرغ و حبوبات است. 200 کیلوکالری اضافی در یک ساندویچ کباب ترکی با نان گندم، یک کاسه برشتوک یا غلات با شیر، تخم مرغ به همراه تکه های نان گندم و جوجه کباب وجود دارد. حبوبات، میوه ها و سبزیجات نیز نقش عمده ای در تامین کالری مورد نیاز شما و نوزاد خواهند داشت. اگر رژیم غذایی شما به حد کافی غنی نیست، به پزشک مراجعه کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A،E،C، اسیدفولیک، ویتامین B1 و B12 ، کلسیم، مس، قلع، منگنز، ید، بیوتین، سلنیوم و سایر مواد معدنی و مکمل های غذایی را برایتان تجویز کند.

 اگر بچه در شکمتان سکسکه می کند، دلیل این سکسکه ها این است که بچه به منظور تمرین تنفس، مقداری از مایع جنینی را می بلعد. بنابراین در این زمان شش های وی به اندازه کافی رشد کرده و کامل شده اند. این سکسکه ها ممکن است آن قدر قوی باشد که همسرتان هم متوجه تکان خوردن شکم شما شود.

 

در نماز ظهر یا عصر سوره "وااعصر" و "الذیارات" بخوانید. هر روز پیاده روی کنید و به عکس و آینه کمتر نگاه کنید. از امام صادق نقل شده است که  نوشتن سوره مبارکه "آل عمران" توسط شما و همراه داشتن آن در هنگام وضع حمل باعث آسانی زایمان خواهد شد. خوردن کوبیده پوست فلوس با زعفران و شکر و گلاب را نیز برای رفع سختی زایمان و اخراج جفت جنین مفید دانسته اند. خوردن هلو هم درد زایمان را کم می کند.

 اگر دچار اضطراب و نگرانی هستید، باید بدانید که این مسئله بر روند زایمان شما تاثیر گذار خواهد بود. سعی کنید آرام باشید و در تمرین های منظم، تمرکز خود را به دست آورید. جهت آرام بخشی عضلاتتان را آرام سازی کنید. از بخشی از سر یا پا شروع کنید و تک تک عضلات را یک به یک شل کنید. می توانید از همسرتان بخواهید پشت و شانه هایتان را ماساژ دهد. بعد دست ها و پاهایتان را ماساژ دهد زیرا ماساژ عضلات سبب ترشح اندروفین میشود که سرخوشی شما را همراه خواهد داشت. علاوه بر این با تمرکز بر یک نقطه واحد، در یک اتاق ساکت بنشینید و هر چیزی که به ذهنتان می رسد را مرور کنید.

 اگر قبل از 38 هفته علائم زایمان شامل انقباضات منظم هر 5 تا 8 دقیقه که هر کدام مدت 45 تا 60 ثانیه طول می کشند یا پارگی کیسه آب که همراه با آبریزش ناگهانی و یا تدریجی است اتفاق افتاد باید هر چه سریع تر با ماما یا پزشک مراقب کننده بارداری تماس بگیرید یا به مراکز درمانی مراجعه کنید، زیرا امکان دارد شما پیش از موعد زایمان کنید.


fafar119      ۱۳۹۴/۹/۲۸
پاسخ

خدایا شکرت وارد هفته 38 شدم دوست دارم طبیعی زایمان کنم خدایا خودت کمکم کن میترسم 😢

sahar      ۱۳۹۴/۱۱/۶
پاسخ

خدایا شکرت وارد هفته 38 شدم دوست دارم طبیعی زایمان کنم خدایا خودت کمکم کن میترسم 😢

زهره      ۱۳۹۴/۱۱/۱۲
پاسخ

دیگه خیالم راحته. هر وقت بیاد، وقتشه و مشکلی نداره. شکر خدا.

مه گل      ۱۳۹۴/۱۱/۲۱
پاسخ

چرا نوشتین به عکس و آینه کمتر نگاه کنین؟؟؟

یانا      ۱۳۹۴/۱۲/۸
پاسخ

38هفته وچهارروزم......خدایا هزاران بارشکر....... زودبیدارشدم برم بهداشت.8اسفنده

مارال      ۱۳۹۴/۱۲/۲۶
پاسخ

خدایا شکرت وارد هفته 38 شدم دوست دارم طبیعی زایمان کنم خدایا خودت کمکم کن میترسم

kitty      ۱۳۹۵/۱/۲۵
پاسخ

منم خدارو به خاطر اینهمه نعمتش شکر میکنم منم خودمو آماده کردم واسه ورود دختر گلم،امیدوارم که در موقع مناسب خودش و به راحتترین و بی دردسرین حالا ممکن به دنیا بیاد التماس دعا

kitty      ۱۳۹۵/۲/۸
پاسخ

من تو هفته 37 زایمان کردم و به 38 هفته نرسیدم خخخخخخ ایشاله که همه مامانا و نی نی ها حالشون خوب باشه

بهار      ۱۳۹۵/۳/۶
پاسخ

واااي من الآن هفته ٢٤هستم . كاشكي زودتر برسم به أين روزا خدايا كمكم كن

ایدنام      ۱۳۹۵/۳/۲۱
پاسخ

اخی خدارو شکر منم 38 هفته رو استارت زدم

مامان روژان      ۱۳۹۵/۳/۲۳
پاسخ

هفته 38 منم شروع شده ایشالا که همه 38 هفته ای ها خودشون و نینی شون سلامت باشن

مامان حسام      ۱۳۹۵/۴/۱۴
پاسخ

منم دو سه روز دیگه وارد 38 هفتگی میشم، خیلی خوشحالم، خدایا شکرت

faride      ۱۳۹۵/۵/۱۷
پاسخ

هورا منم بالاخره رسیدم 38 هفته 95.5.17 پسر شیطون و باهوشم مامان بابا خیلی منتظر اومدنتن خیلی خیلی خوش میای عزیزم

kouroshanaly      ۱۳۹۵/۵/۲۷
پاسخ

امروز وارد هفته ۳۸ شدم...

کیمیا      ۱۳۹۵/۵/۲۸
پاسخ

پسر من روزی سه بار سکسکه میکنه اخه چرا انقد زیاد

بانو      ۱۳۹۵/۵/۳۰
پاسخ

منم وارد هفته ۳۸ شدم و هفته آینده پسر گلم به دنیا میاد انشالله خداروشکر خدا به هرکی چشم انتظار نینیه ببخشه

نارگیس      ۱۳۹۵/۶/۱
پاسخ

مننون از توضیحاتتون درباره سکسکه آخه مهدیار منم خیلی سکسکه می کنه نگران بودم مشکلی نباشه خدایا شکرت پسرم میاد تو بغلم بلطف تو

قیمه بادمجون      ۱۳۹۵/۶/۱۷
پاسخ

خدایا شکرت به 38 هفته رسیدم. ای خدا خودت کمک کن همه نی نیا به سلامتی دنیا بیان. نی نی منم سالم بیاد بغلم.

پریسا      ۱۳۹۵/۶/۳۱
پاسخ

منم به لطف خدا وارد 38 شدم ایشالا همگی به سلامتی و خوشحالی بچه هامونو بغل بگیریم

سارا      ۱۳۹۵/۷/۳
پاسخ

خداروشکر بالاخره رسیدم به ۳۸ .

soheyla jun      ۱۳۹۵/۷/۵
پاسخ

خداروشکر.....از زایمان میترسم اما بی صبرانه منتظر اومدن دخترم بارانم.....خدا به همه فرزند صالح و سالم عطا کن

ava      ۱۳۹۵/۷/۱۰
پاسخ

منم وارد هفته 38 شدم و منتظرم فندقم هرچه زودتر بیاد بغلم..خدایا بابت همه ی مهربونیهات شکرررررر...

یسنا      ۱۳۹۵/۷/۱۳
پاسخ

نمیشه همین هفته بدنیا بیاذ

امروز 19 مهر 95 هستش. من بارداری دومم رو تجربه میکنم. یه جفت پسر ناز ذارم که دوقلوئن و حالا منتظر دنیا اوندن خواهر کوچولوشون هستیم. خدایا شکرت. حتی بذرای سختیها برای گرفتاریها.. بهتر ازینه که بگن بچه دار نمیشه حرفایی که چند سال آزارم داد اما لطف بی پایان خدا دهن همه مردم یاوه کو رو بست. شکرت خدا. الهیذقسمت همه منتظرا بشه همه ارزومندا. الهی امین. امروز 38 هفته و پنج روزم. شنبه 24 مهر دخترم دنیا میاد. ...

امروز 19 مهر 95 هستش. من بارداری دومم رو تجربه میکنم. یه جفت پسر ناز ذارم که دوقلوئن و حالا منتظر دنیا اوندن خواهر کوچولوشون هستیم. خدایا شکرت. حتی بذرای سختیها برای گرفتاریها.. بهتر ازینه که بگن بچه دار نمیشه حرفایی که چند سال آزارم داد اما لطف بی پایان خدا دهن همه مردم یاوه کو رو بست. شکرت خدا. الهیذقسمت همه منتظرا بشه همه ارزومندا. الهی امین. امروز 38 هفته و پنج روزم. شنبه 24 مهر دخترم دنیا میاد. ...

ماهور      ۱۳۹۵/۷/۲۰
پاسخ

امروز بیستم مهر ۹۵هست من امروز ۳۷هفته رو تموم کردم خدایا شکرت بخاطر وجود دختر نازم که من و پدر و برادرش بی صبرانه منتظر ورودشیم راستی امروز تاسوعای حسینیه خدا بحق همین روز عزیز دامن همه منتظرا رو سبز کنه

arnika      ۱۳۹۵/۹/۲۲
پاسخ

امروز ۲۲ آذره منم دو روز دیگه وارد ۳۸ هفته میشم زایمان طبیعی دارم خدا جون خودت مواظب من و پسر قشنگم باش ان شااله همه منتظرای به آرزوشون برسن آمین

محدثه      ۱۳۹۵/۹/۲۴
پاسخ

خداروشکر منم وارد هفته ی 38 شدم بی صبرانه منتظر بغل کردن پسرگلم هستم

محدثه      ۱۳۹۵/۹/۲۷
پاسخ

امروز 27 آذر من دو روز دیگه 38 هفتم تموم میشه خدایا شکرت امیدوارم بتونم طبیعی زایمان کنم

توپ توپی      ۱۳۹۵/۱۰/۳
پاسخ

خدارو شکر منم وارد هفته 38 شدم اینروزا سخت اما شیرینه خدایا قسمت همه منتظرا بکن

دخمل مخملی      ۱۳۹۵/۱۰/۸
پاسخ

سلام بلاخره به سی وهشت هفته رسیدم خدارو شکرت علیرضا کوچولو همه منتظرتیم

گلبرگ...      ۱۳۹۵/۱۰/۹
پاسخ

فردا ۳۸هفته و سه روزگی زایمان میکنم و دخملم میاد م پیشم. خدایا شکررررررت

مامان فاطمه      ۱۳۹۵/۱۰/۲۰
پاسخ

منم امروز وارد ۳۸ هفته شدم الحمدالله. قراره دومین پسرم ۳۹ هفته تموم بیاد.یعنی ۵ بهمن ۹۵.پسرکم وزن خوب نگرفته خدایا تو این دوهفته از من بکن بزن بهش حسابی تپل بشه

هاله      ۱۳۹۵/۱۰/۲۴
پاسخ

امروز24 دی ماه هست من دو روز وارد 38 هفنه شدم خوشحالم و منتظرر

هدي 64      ۱۳۹۵/۱۱/۱۵
پاسخ

17 بهمن وارد هفته 38 میشم بامید خداااا....ایشالا هفته 38 رو هم به سلامتی طی کنم و 27 بهمن دخمل گلم بغل بگیرم ....تا اومدن دخترم فقط 12 روز مونده ....خدایا شکرررررت

مامان زهرا و علی*      ۱۳۹۵/۱۲/۹
پاسخ

امروز نه اسفنده وبه امید خدا من فردا وارد سی و هشت میشم و اون هفته این موقعه پسرم بغلمه انشالا خدایااااا کمکم کن خدایااا شکرت واسه همه چی

سروین      ۱۳۹۵/۱۲/۱۱
پاسخ

امروز11اسفند95ِومن 37هفته و 5روزمه.به یاریِ خدا 9روزدیگه پسرم امیرحسین به دنیا میاد.خدایا بخاطرِ هدیه ای که بهم دادی هزاران بار ازت ممنونم


برای ثبت نظر وارد سایت شوید.