هفته 31 فعالیت های هفته رژیــم غذایــی نگران نباشیــد توصیه های مذهبی ویدئو بایدها نبایدها
کودک شما چگونه تغییر می کند؟

 در این هفته اندازه كودك شما به حدود 40 سانتی متر رسیده است. وزن او كمی بیشتر از 1360 گرم است و به زودی شاهد یك افزایش وزن ناگهانی در كودكتان خواهید بود. او همچنین می تواند سرش را از یك طرف به طرف دیگر بچرخاند. یك لایه چربی هم در زیر پوست او در حال جمع شدن است تا او برای زندگی در خارج رحم آماده شود، در نتیجه بازوها، سر و بدن او در حال بزرگتر شدن هستند.

شما چگونه تغییر می کنید؟

 

 شما ممكن است در این دوران شاهد ترشح آغوز یا پیش شیر از پستانهایتان باشید. برخی از خانمهای حامله چنین مسئله ای را مشاهده می كنند و برخی هم آن را پیش از تولد نوزادشان تجربه نخواهند كرد. در هر حال این مسئله طبیعی است و نشانه آن است كه بدن شما وظیفه خود را به درستی انجام می دهد. اگر میزان این ترشحات زیاد است می توانید یك دستمال مخصوص دوران شیردهی در سوتین خود بگذارید تا از كثیف شدن لباسهایتان جلوگیری كنید. همچنین اگر تصمیم دارید كودكتان را با شیر خود تغذیه كنید ممكن است بخواهید از سوتین شیردهی استفاده كنید. اگر سوتین فعلی شما دیگر برایتان راحت نیست می توانید از همین الان از سینه بند شیردهی استفاده كنید

آیا گاهی اوقات ماهیچه های رحم شما منقبض می شوند؟ بعضی از خانمهای حامله این انقباضات ناگهانی را (كه انقباض براكستون- هیكس نامیده می شوند) در نیمه دوم حاملگی و ماههای آخر بارداری خود تجربه می كنند. این انقباضات كه بین 30 تا 60 ثانیه طول می كشند و نامنظم و بی قاعده هستند فعلا نباید مرتب بروز كنند و همچنین نباید دردناك باشند. هنگامی كه چند هفته به زایمان شما باقی مانده باشد ممكن است این انقباضات بیشتر بروز كنند و شاید كمی دردناك شوند. به این انباضها اغلب "درد زایمان كاذب" می گویند، زیرا گاهی اوقات ممكن است تشخیص درد زایمان اصلی از این انقباضات ناگهانی بسیار سخت باشد. با این حال تا پیش از هفته سی و هفتم هنوز كودك شما نارس است. پس اگر این انقباضات به طور مرتب رخ می دهند حتی اگر درد ندارند ممكن است نشانه ای از زایمان زودرس باشند. در صورت مشاهده تغییر یا افزایش ترشحات واژن كه آبكی، لزج، صورتی یا خونی باشند، همچنین در صورت مشاهده درد در ناحیه شكم، گرفتگی عضلانی مشابه با دوران قاعدگی، بیشتر از 4 بار انقباض عضلانی در ساعت، افزایش فشار در ناحیه لگن یا كمردرد (خصوصا اگر قبلا چنین دردی نداشته اید) بلافاصله با پزشك یا مامای خود تماس بگیرید.
اگر شما فرزند پسری بدنیا خواهید آورد، بهتر است در مورد ختنه كردن یا نكردن او با یكدیگر صحبت كنید، در مورد زمان و روش انجام ختنه نظرات مختلفی مطرح می شود، بهتر است كمی تحقیق كنید یا از متخصص زنان و اطفال خود بپرسید.

 ساك بیمارستان خود را آماده كنید: می توانید از بیمارستان بپرسید كه چه لوازمی در اختیار شما قرار خواهند داد و چه چیزهایی را باید از داروخانه بیمارستان تهیه كنید. با این حال پیشنهاد می كنیم علاوه بر لباس و مسواك برخی موارد دیگر كه بهتر است آماده كنید عبارتند از:

- یك عكس، تصویر یا چیز دیگری كه در هنگام زایمان به آن نگاه كنید؛
-
تعدادی بیسكویت برای اینكه انرژی خود را به دست آورید و آدامس یا شیرینی نعنایی برای زمانی كه دهانتان بوی نامناسبی دارد؛
-
بالش، جوراب و دمپایی راحتی تان؛
-
كتاب یا مجله؛ البته مجلات یا كتابهای سنگین و پرمحتوا به درد نمی خورند، زیرا شما نمی توانید بر روی آنها تمركز كنید؛
-
لباس خواب و سوتین شیردهی؛
-
یك لباس كودك مناسب برای هنگامی كه می خواهید نوزادتان را به خانه ببرید؛
-
یك دوربین عكسبرداری یا فیلمبرداری، باطریهای نو و فیلم.

 می توانید برای مغذی کردن غذاها از غلات جوانه زده گندم، عدس، جو و ... در تهیه انواع سالاد و سوپ استفاده کنید و یا پودر آن را در ماست، ماست و خیار و ... اضافه کنید. غلات جوانه زده حاوی مواد معدنی و انواع ویتامین ها به خصوص ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B می باشند که جهت حفظ سلامت جسمی و روحی شما و نوزاد آینده تان ضروری است. سعی کنید همیشه همراه غذا سبزی فراوان و متنوع میل کنید. سبوس غلات نیز حاوی انواع ویتامین های گروه B و املاح می باشند. سعی کنید از نان های سبوس دار مثل سنگک به جای نان سفید استفاده کنید.

 از تغییرات به وجود آمده در آلت تناسلی خود متعجب نشود. در این مرحله آلت تناسلی شما بزرگ تر از قبل بارداری تان به نظر می رسد و این به خاطر افزایش هورمون ها و جریان خون می باشد که هردوی این عوامل باعث برجسته شدن رگ ها و تیره تر شدن رنگ لبه های اندام تناسلی و متورم شدن آن می شود. باید بدانید که تمامی این تغییرات کاملا طبیعی هستند و بعد از زایمان رنگ و اندازه ی اندام به حالت اولیه خود باز می گردد.

 در نمازهای یومیه سوره "قدر" و "اخلاص" را بخوانید. از خوردن خربزه بعد از هر غذا کوتاهی نکنید زیرا نقل است که خوردن خربزه توسط زن باردار سبب می شود که فرزند خوشرو و خوش خلق شود. البته از خوردن خربزه بعد و قبل از آب خوردن پرهیز کنید. توصیه شده است که در موقع تکان بچه دست را روی شکم بگذارید و صلوات و سوره "توحید" را تلاوت کنید. از معاصی، خصوصا دروغ و غیبت دوری کنید و حتما نماز را اول وقت بخوانید. از امام صادق نقل شده است که خوردن کدو سبب افزایش حافظه مادر و کودک می گردد.

 اگر تمام روز پشت میز می نشینید، حفظ حالت مناسب در نشستن مانع از درد کمر و شانه ها می شود. وقتی می نشینید، کمرتان را به صورت طبیعی صاف و کم قوس نگه دارید. برای نشستن از صندلی هایی استفاده کنید که قسمت پایین تنه شما را بگیرد و در غیر این صورت از یک بالش کوچک یا حوله تاشده استفاده کنید. اگر کف پایتان به زمین نمی رسد، از زیر پایی استفاده کنید که شیب آن به سمت پاشنه است. اگر با کامپیوتر کار می کنید، زاویه آرنجتان باید 90 درجه و مچ هایتان به صورت صاف روی صفحه باشد. مانیتور کامپیوتر هم باید در فاصله 45 تا 55 سانتی متری از صورت شما باشد. اگر شکمتان به میز می چسبد  جلوی کارتان را میگرد، صندلی تان را کمی پایین بیاورید و اگر باز هم از میز خیلی دور هستید، هر 20 دقیقه یکبار به خودتان استراحت بدهید، از جایتان بلند شوید، کمی راه بروید و نرمش های کششی انجام دهید.

 جفت معمولا در بالای دیواره رحم قرار دارد و تا هنگام زایمان از دیواره جدا نمی شود. جفت به نوزاد این امکان را می دهد که اکسیژن مورد نیاز خود را تا زمانی که خودش بتواند نفس بکشد از خون دریافت کند. بنابراین اگر جفت قبل از زایمان از دیواره رحم جدا شود، این وضعیت "سقط جفت" نامیده می شود که شما و جنین را در موقعیت خطر قرار می دهد. مصرف کافئین، فشار خون بالا، تشنج حاملگی و التهاب شکمی و سابقه سقط جفت همگی عواملی هستند که شما را در معرض خطر سقط جفت قرار می دهد. اگر علائمی مانند خونریزی، درد شدید شکم با کمر درد، حساسیت در رحم و انقباضات قوی در هر دقیقه مشاهده کردید، پزشک یا مامای خود را مطلع کنید.


fafar119      ۱۳۹۴/۸/۹
پاسخ

با تشکر از مطالب خوبتون

یاسمن خانم      ۱۳۹۴/۸/۱۱
پاسخ

مرسي عالي بود

یانا      ۱۳۹۴/۱۰/۸
پاسخ

آخیییییش آخرش هفته ی30روتموم کردم وارد31شدم.امروز سه شنبه 8دیماه بود

Riraa      ۱۳۹۵/۱/۲۵
پاسخ

من امروز 25فروردین95 وارد هفته 31 شدم و لحظه شماری میکنم "هانا"جون دخمل نازمو ببینم.

sali      ۱۳۹۵/۲/۲۷
پاسخ

یکی بیاد جواب منو بده این انقباضات لعنتی به صورت سفت شدن شکمه و تیر کسیدن واژن من این دردهارو دارم خیلی نگرانم بچه خودش سفت میکنه تو شکمم و شکمم خیلی سفته این سفتی شاید 20 دقیقه شایدم بیشتر طول بکشه این طبیعیه یا نه

faride      ۱۳۹۵/۳/۳۰
پاسخ

سلام سالی منم گاهی خودشو سفت میکنه بچه البته کمتر از 20 دقیقه است شاید چند دقیقه کوتاه اما میگن فرقش با انقباض رحم اینه که اونجا کل شکم سفت میشه تو این حالت فقط یه قسمتایی که بچه هست و بعضی جاها شله

بهار      ۱۳۹۵/۴/۲۱
پاسخ

من امروز ٢١ارديبهشت ٩٥وارد هفته ٣١شدم.انشالله أين جند هفته باقي مونده هم به خير و خوشي بكذره. و دخملم بياد بغلم

زهرا      ۱۳۹۵/۴/۲۸
پاسخ

سلام من امروز هفته 30 و 4 روزم هست و خیلی خوشحالم که هفته هارو به سلامتی پشت سر میزارم, و امید وارم هفته های باقی مونده رو هم به سلامتی طی کنم و دختر گلم رو به اغوش بکشم, 🌹🌹از خدا می خام به تموم منتظرها نی نی بده. .و دختر منم به سلامت بیاد بغلم و زایمان راحتی داشته باشم.

Saghar      ۱۳۹۵/۶/۳۱
پاسخ

خداوندا همه ني ني ها از جمله ني ني خودم رو به تو ميسپارم و سلامت و پر خير و بركت دنيا بيارشون. ❤️❤️❤️

فاطیما      ۱۳۹۵/۷/۱۲
پاسخ

امروز 10 مهر 95 من 31 هفته و 1 روزمه و منتظرم ک اگ خدا بخواد نی نی نازم صحیح و سالم بیاد بغلم...

دخمل مخملی      ۱۳۹۵/۹/۶
پاسخ

سلام

هدي 64      ۱۳۹۵/۹/۲۵
پاسخ

شنبه به امید خدا 30 کامل میشه و من و دخملی وارد هفته 31 خواهیم شد ....

خدا رو شکر نی نی جون من فاطمه از شنبه وارد ۳۱ هفتگی میشه زایماانم هم۱۴ یا۱۵ اسفنده انشالله خیلی دلم دیدن روی ماه دخترمو میخواد یه‍ پسر ۴ ساله هم دارم که اونم بیشتر از من خواهرشو میخواد

یلدا      ۱۳۹۵/۱۰/۱۹
پاسخ

منم تو هفته سی ام هستم. نی نی ام خیلی تکون میخوره.بخاطر دیابت بارداریم کمی استرس دارم.تا به امروز که تونستم قندم رو کنترل کنم.البته با تزریق انسولین. خدا کنه نی نی منم سالم و به موقع به دنیا بیاد. خیلی منتظر اومدنشم.

تسنیم6      ۱۳۹۵/۱۱/۵
پاسخ

منم امروز 5 بهمن 95 وارد 31 هفته شدم ان شاءالله زایمانم 14 فروردين 96 دخترم چند روزه خودشو سفت میکنه که کمی هم دردناکه

fatiiiiiiiiiiima      ۱۳۹۵/۱۱/۱۷
پاسخ

سلام به همه ی مامانا منم امروز 95/11/17 سی و یک هفته و چهارروزه هستم سخت منتظر بدنیا اومدن دخمل گلم هستم برام دعا کنین بچه ها ان شاالله خدا به همه ی شما نی نی های سالم بده به منم همینطور خدایا شکرت

مینا      ۱۳۹۵/۱۲/۴
پاسخ

امروز٤ اسفند ٩٥ من ٣روز ديگه ميرم تو هفته ٣١ ديگه كم مونده به ديدن دختر نازم انشالله همه ي مامانا به سلامتي ني ني شونو بغل بگيرن

مامان شايگان      ۱۳۹۵/۱۲/۱۱
پاسخ

ظاهرا سال ۹۵همه دخمل دارن.چه جالب.انشالله همه منتظرا نی نی دار بشن و باردارا به سلامتی بارشون رو زمین بذارن و با دعای خیر شماها من.هم به سلامتی دخترم رو به دنیا.بیارم.

Marzi      ۱۳۹۵/۱۲/۱۷
پاسخ

سلام منم دخملم وارد هفته ۳۱ بارداری شده الان سه روزه امروز ۹۵.۱۲.۱۷ ان شاء الله همگی بچه های سالمو صالح داشته باشیم


برای ثبت نظر وارد سایت شوید.