هفته 26 فعالیت های هفته رژیــم غذایــی نگران نباشیــد توصیه های مذهبی ویدئو بایدها نبایدها
کودک شما چگونه تغییر می کند؟

 اكنون وزن كودك شما كمی كمتر از 900 گرم و طول بدن او از سر تا پاشنه پا حدود 35.5 سانتی متر است. عصبهای گوش او در حال تكامل هستند كه در نتیجه به صداهای مختلف بهتر پاسخ می دهد. ریه های او در حال رشد هستند و او با نفسهای كوچكش مقادیر كمی از مایع آمنیوتیك را تنفس می كند. این تمرین برای تولد او و هنگامی كه می خواهد برای اولین بار با هوا تنفس كند بسیار مفید است. در صورتی كه كودك شما یك پسر باشد بیضه های او در حال حركت به سمت كیسه بیضه هستند كه درچند روز آینده به مقصد نهایی خود می رسند.

شما چگونه تغییر می کنید؟

 

در این زمان ممكن است فشار خون شما كه از هفته بیست و دوم تا بیست و چهارم افت كرده بود، در حال افزایش باشد تا به مقدار طبیعی خود نزدیك شود. از آنجا كه عارضه پره‌اكلامپسی اغلب در سه ماهه آخر دوران حاملگی رخ می دهد، بهتر است در مورد نشانه های این بیماری خطرناك اطلاعات بیشتری داشته باشید. بهتر است بدانید كه این بیماری در 3 تا 7 درصد خانمهای حامله بروز می كند. نشانه هایی كه ممكن است بیانگر این عارضه باشند عبارتند از: ورم ناگهانی دستها و صورت، افزایش وزن ناگهانی (به دلیل عدم دفع آب)، تاری دید، مشاهده لكه ها یا نقاط نورانی در مقابل چشم، سردردهای ناگهانی شدید یا مقاوم به درمان و احساس درد در ناحیه بالای شكم. البته پزشك یا مامای شما با كنترل فشار خون و آزمایش میزان پروتئین ادرار، در هر یك از ویزیت های مراقبتهای دوران بارداری كه لازم باشد شما را از نظر ابتلا به این عارضه مورد بررسی قرار می دهد؛ با این حال در صورت مشاهده هر یك از علائم فوق بلافاصله با وی تماس بگیرید. تشخیص سریع این بیماری برای حفظ سلامت شما و كودكتان ضروری است.

اگر از این به بعد دچار كمر درد مختصری شوید، ممكن است بواسطه هورمونهای دوران حاملگی باشد كه مفصلها و رباطهای شما را سست كرده اند؛ همچنین تغییر مركز ثقل بدن شما نیز در این عارضه موثر است. راه رفتن، ایستادن یا نشستن به مدت طولانی، و همچنین خم شدن یا چیزی را بلند كردن، فشار زیادی به كمر و پشت شما وارد می كند. یك دوش آب گرم یا كمپرس سرد می تواند درد را مرتفع كند. ممكن است بخواهید برای ماساژ پیش از زایمان به یك متخصص مراجعه كنید؛ در صورتی كه از صلاحیت و تبحر وی در این زمینه آگاه باشید، این هم می تواند یك گزینه مناسب باشد. در هنگام خواب از بالش كمكی دوران حاملگی استفاده كنید و آن را بین پاهای خود قرار دهید تا از شكم و پشت شما محافظت كند. سعی كنید بدن شما در حالت مناسب قرار داشته باشد تا فشار بر پشت شما كمتر شود و هنگام خم شدن یا بلند كردن اشیاء بسیار مراقب باشید. در صورتی كه احساس درد شدید یا كرختی (بی حسی) در هر یك از اعضای بدن خود داشتید سریعا با پزشك خود تماس بگیرید.

 با همسر خود در مورد برخی مسائل شخصی و خصوصی صحبت كنید. آیا می خواهید پسر خود را ختنه كنید؟ آیا می خواهید فرزندتان را با شیر خودتان تغذیه كنید؟ آیا مراسم مذهبی خاصی بعد از تولد كودكتان خواهید داشت؟ آیا می خواهید تمام وقت خود یا بخشی از وقت خود را با كودكتان و در خانه بگذرانید؟ این سوالات تنها بخشی از مسائل مهمی هستند كه شما و همسرتان باید در مورد آنها بحث كنید و تصمیم بگیرید. حتی اگر فكر می كنید كه در بعضی موارد هم عقیده هستید باز هم بهتر است درباره آنها صحبت كنید تا سوء تفاهم یا رنجش پیش نیاید.

 شاید فکر کنید که همه چربی ها بد هستند و باید آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید اما چربی ماده غذایی ضروری و در عین حال حیاتی برای شما و جنین تان است. چربی انرژی لازم را برای بدنتان تامین می کند و ویتامین های A ،K  و E و D را وارد خونتان می کند.چربی های خوب همان چربی های غیر اشباع هستند که سطح کلسترول خون را بالا می برند و در سبزیجات، آجیل و خشکبار، روغن زیتون و سایر گیاهان یافت می شوند. چربی های بد نیز شامل کلسترول، چربی های اشباع و چربی های هیدروژنه هستند که به آنها چربی های نیمه اشباع نیز می گویند و در مواد غذایی مثل گوشت چرب، پوست مرغ، کره، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب وجود دارد. شما می توانید با انتخاب مواد لبنی بدون چربی، گوشت بی چربی، ماهی و مرغ و محدود کردن مصرف تخم مرغ به یک عدد در روز و خودداری از مصرف کره کاهش دهید.

 انقباضات براکستون، معمولا مثل گلوله های آتش هستند که در شکم می پیچند. این انقباضات به معنای زایمان نیستند بلکه آن ها بدنتان را برای زایمان آماده می کنند.  این انقباضات ملایم که به صورت فشرده و سفت شدن رحم احساس می شوند، تقریبا در نیمه دوم بارداری آغاز می شوند. آنها به صورت نامنظم هستند و 30 ثانیه تا 2 دقیقه طول می کشند. این انقباضات در بین خانم ها و بارداری های مختلف متفاوت است به طوری که بعضی از خانم ها آن را چندین بار در طول روز احساس می کنند و برخی اصلا آن را حس نمی کنند. این انقباضات معمولا بعد از ورزش و روابط جنسی بیشتر اتفاق می افتد. بنابراین هرچه قدر از بارداری شما بگذرد این انقباضات شدیدتر می شود و دفعات بیشتری اتفاق می افتد.

 

 پس از صرف صبحانه انجیر و زیتون میل کنید و سعی کنید در روز یا شب مقداری مغز استخوان بخورید و از خوردن دنبه پرهیز کنید. سعی کنید روزانه 140 صلوات بفرستید از ماه چهارم به بعد قبل از هر نزدیکی در حالی که هر دو رو به قبله هستید آیه الکرسی بخوانید. در این ماه گوش های جنین رشد بیشتری پیدا می کنند و گردن او حالت خاصی به خود می گیرد. اگر می خواهید فرزندتان چشمانی زیبا و پرفروغ داشته باشد، رازیانه و بادیان را فراموش نکنید.

 نوشیدن آب کافی در دوران بارداری بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. اشباع شدن از آب مانع از ایجاد یبوست، سردرد و سرگیجه می شود. اگر به اندازه کافی آب بنوشید وقتی برای زایمان می روید آرامش بیشتری خواهید داشت به خاطر داشته باشید که جنین شما برای بدنش و زنده ماندن در کیسه نیاز به آب دارد. هشت لیوان آب در روز شما را اشباع از آب نگه می دارد. اگر ورزش می کنید یا در آب و هوای گرم قرار دارید یا سنگین نفس میکشید، آب بیشتری بنوشید. اگر آب کافی بنوشید رنگ ادرارتان روشن خواهد شد وگرنه رنگش زرد پررنگ خواهد بود.

 اگر جز آن دسته از خانم های باردار هستید که دچار واریس شده اید، از ایستادن روی پاها و یا قدم زدن به مدت طولانی خودداری کنید و از پوشیدن کرست کمر و دامن های تنگ و جوراب های پلاستیکی که تا کمر می آیند و فشار زیاد تولید می کنند خودداری کنید. هنگام پوشیدن جوراب دقت کنید که پاهای خود را بالا نگه دارید و جوراب را از بالا به پایین بکشید تا خون زیادی در پاهایتان جمع نشود. هنگام استراحت هم روی تخت یا زمین دراز بکشید و یک یا دو ساعت در حالی که زیر پای خود را به وسیله بالش بالا نگه داشته اید در همان وضعیت باقی بمانید.


fafar119      ۱۳۹۴/۷/۱۳
پاسخ

مثل همیشه عالی و مفید ممنون

شیوا      ۱۳۹۴/۹/۱
پاسخ

عالی بود ممممممننننووون

آتیش      ۱۳۹۴/۱۰/۹
پاسخ

ممنون..

مامان فاطمه زهرا      ۱۳۹۴/۱۲/۲
پاسخ

کامل وعالی بود ممنون

fatemeh      ۱۳۹۵/۱/۱۷
پاسخ

عالییییییییی

بهار      ۱۳۹۵/۳/۱۹
پاسخ

من هفته ٢٦ هستم خدايا كمكمون كن

pariya      ۱۳۹۵/۴/۲۷
پاسخ

خیلی ممنون از اطلاعاتتون خیلی خوب بود

سمر      ۱۳۹۵/۵/۳
پاسخ

من هفته 26 هستم ولی نمیدونم چرا انقدر شکمم کوچکه یه کم نگرانم

لي لي      ۱۳۹۵/۷/۲۴
پاسخ

منم همينجورم دقيفاهفته ٢٦

مریم      ۱۳۹۵/۱۱/۲۱
پاسخ

منم هفته 26 امم

mami_kocholo      ۱۳۹۵/۱۱/۲۹
پاسخ

منم هفته 26 هستم خدایا کمکه همه ی خانومای باردار کن که هفته 40 را ببیند و عشق کوچولوشونو بغل کنن


برای ثبت نظر وارد سایت شوید.