هفته 11 فعالیت های هفته رژیــم غذایــی نگران نباشیــد توصیه های مذهبی ویدئو بایدها نبایدها
کودک شما چگونه تغییر می کند؟

 كودك شما اكنون به اندازه یك انجیر است و بدن او كاملا شكل گرفته است؛ حدود 3.8 سانتی متر طول و حدود هشت گرم وزن دارد. پوست او هنوز شفاف است و به همین خاطر می توان اكثر رگهای خونی او را به وضوح دید. بعضی از استخوانهای او در حال تشكیل شدن بوده و ریشه دندانهای كوچك او به تدریج در زیر لثه اش ظاهر می شوند. انگشتان دست و پای او كاملا از یكدیگر جدا شده اند و او به زودی قادر خواهد بود كه مشتش را باز و بسته كند. او لگدهای آرامی می زند و كش و قوس می آید؛ حركات ریز او به قدری نرم و روان است كه بیشتر شبیه به رقص در آب می ماند. با رشد بدن او، این حركتها نیز بیشتر شده و رشد یافته تر و كاربردی تر خواهند شد. با رشد پرده دیافراگم، كوچولوی شما ممكن است سكسكه هم بكند. از آنجا كه او هنوز خیلی كوچك است، تنها بین هفته های شانزدهم تا بیستم قادر خواهید بود برای اولین بار این حركات او را احساس كنید.

شما چگونه تغییر می کنید؟

 

 شما ممكن است در این دوره عوارض عجیبی را مشاهده كنید، همانند افزایش بیش از حد بزاق دهان. سعی كنید یاد بگیرید كه كدام یك از این عوارض طبیعی هستند و كدام یك ممكن است نشانه یك مشكل احتمالی باشند. همچنین ممكن است سوالاتی در زمینه فعالیتها یا خوردن غذا ها و داروها داشته باشید. به دنبال پاسخ این سوالات بروید تا بدانید در دوران حاملگی چه كارهایی ایمن و بی خطر هستند و چه كارهایی ممكن است خطرناك باشند.

اگر تهوع به شما اجازه نمی دهد كه غذاهای متنوع بخورید، یا هنوز هم خیلی وزن اضافه نكرده اید (بسیاری از خانمهای حامله در سه ماهه اول بین 1 تا 2.5 كیلوگرم وزن اضافه می كنند) نگران نباشید. اشتهای شما به زودی باز می گردد و شما هر هفته حدود نیم كیلوگرم وزن اضافه خواهید كرد.

 شیر یک غذای کامل است و به دلایل مختلف برای زنان باردار مفید است. شیر حاوی تمام مواد معدنی مختلف لازم برای ساختن اسکلت جنین است زیرا کلسیم و فسفر موجود در آن برای رشد استخوان و دندان ها ضروری است. شیر هم چنین منبع بسیار خوب پروتئین است که برای ساخت نسوج به کار می رود و هضم این پروتئین هم آسان است. شیر حاوی انواعی از ویتامین ها به خصوص ویتامین A است که برای رشد جنین بسیار لازم است. در طول دوران بارداری آشامیدن یک لیتر شیر در 24 ساعت باید در برنامه غذایی شما قرار بگیرد. می توانید نیم لیتر شیر را به صورت ساده و نیم لیتر دیگر را به صورت مواد غذایی مختلفی که با شیر درست می شوند، مصرف کنید.

 در این هفته ممکن است درد و مشکلی در محدوده ناف و کشاله ران شروع شود. این دردها اصلا جایی برای نگرانی به وجود نمی آورند. هنگامی که رحم بزرگ می شود، استخوان های لگن باید جابجا شوند تا جا برای رحم وجود داشته باشد. معمولا این جابه جایی لگن تا حدودی باعث درد می شود. اگر این درد ناراحتتان می کند، بالا نگه داشتن پاهایتان در آخر روز می تواند کمی از درد شما بکاهد.

 هر روز بر یک عدد سیب آیه الکرسی بخوانید و آن را ناشتا بخورید، علاوه بر این هر روز صبح ناشتا مقداری کندور به اندازه یک عدس میل کنید. بر یک سیب 40 بار سوره یوسف را بخوانید و آن را بخورید. اگر می خواهید فرزندتان چشمانی زیبا و پرفروغ داشته باشد، رازیانه و بادیان را فراموش نکنید. سعی کنید تا نظافت پستان ها را رعایت کنید. باید روزی یکبار پستان ها را خوب با آب و صابون شستشو داده و آنها را ماساژ دهید.

 اگر عدم تمایل به رابطه جنسی همسرتان را رنج می دهد، با روش دیگری با او ارتباط برقرار کنید. با هم تلویزیون تماشا کنید، باهم بازی کنید، و هر کاری که به نزدیک تر شدن رابطه تان کمک می کند، انجام دهید. سعی کنید تا از طریق حسی به زوج خود کمک کنید، هرچند احساس می کنید که حالش را ندارید. شانه هایش را بمالید، دستانش را بگیرید و یا هنگام عبور از راهرو او را ببوسید. با ابراز احساسات و بذل توجه به او کمک کنید تا این دوره را بگذرانید.

 MSG (مونوسدیم کلومات) یکی از افزودنی های غذایی است که باعث بیماری هایی از جمله سردرد، تهوع، اسهال، سرگیجه، و انسداد قفسه سینه می شود. از آنجا که دلایل محکمی حاکی از تاثیر منفی این ماده بر روی جنین شما وجود ندارد، اما از خوردن مواد غذایی دارای MSG خودداری کنید، زیرا به دلیل داشتن سدیم زیاد باعث تشدید فشار خون می شوند.


ﺭﺣﻴﻤﻪ      ۱۳۹۳/۱۱/۱۱
پاسخ

اﻳﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺧﻴﻠﻲ ﺧﻮﺑﻪ ﺑﺮاﻱ ﺗﻤﺎﻡ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ

سودا      ۱۳۹۳/۱۱/۲۰
پاسخ

هر هفته با اشتياق ميام و مطالب رو ميخونم مرسى نى نى سايت

ندا      ۱۳۹۳/۱۱/۲۵
پاسخ

سلام دوستان عزیز منم تو هفته یازدهم اولین بارداریمه,خیلی خوشحالم زودتر دوست دارم جنسیت نی نی مو بفهمم.برا همه کسانی که بچه میخوان از خدا میخوام که انشالاا دامنشونو سبز کنه

نازنین      ۱۳۹۳/۱۲/۶
پاسخ

سلام دوستان من تازه عضوشدم منم بارداری اولمه خیلی خوشحالم اگه مطالب خوبی دراین مورد دارید به اشتراک بزارید.

mariya      ۱۳۹۳/۱۲/۶
پاسخ

سلام ب همه مادران زحمت کش امیدوارم بارداری راحتی رو پیش رو داشته باشید دوستان من ی سوال داشتم چطوری میشه عضو کلوپ ها شد اگر کسی میدونه میشه منو راهنمایی کنید ممنون میشم

بهاره      ۱۳۹۳/۱۲/۱۴
پاسخ

سلام من هم هفته يازدهم هستم بارداري دومم هست يه دختر ٣.٥ ساله دارم دقيقا سال ٨٩-٩٠ هر هفته ني ني سايتو ميخوندم خيلي خوبه كه همه ميتونن از تجربه هم استفاده كنن

فرشته کوچولو      ۱۳۹۳/۱۲/۱۵
پاسخ

سلام مرسی از مطالب آموزندتون...

شیدا      ۱۳۹۴/۱/۷
پاسخ

منم هفته 11ام.خداروشاکرم هرچندبرای مادر سختی هاوبی حالی های خودش رو داره ولی افتخار میکنم که دارم مادر میشم.خدا ایشالله هیچکسی رو چشم انتظار نزاره.امین

تینا      ۱۳۹۴/۲/۱۴
پاسخ

سلام منم هفته یازدهم بارداریم هستم پر از هیجانم بارداری اولمه و دعام برای همه مادرا سلامتی نی نی هاشونه لطفا برای منو نی نیم هم دعا کنید

نسيم      ۱۳۹۴/۲/۲۱
پاسخ

سلام منم هفته يازدهم بارداريم ممنون از سايت پر از اطلاعاتتون وقتي مراحل رشد ني ني م رو ميبينم خيلي ذوق زده ميشم خيلي

sycho      ۱۳۹۴/۲/۲۲
پاسخ

سلام به مادرهای عزیز منم هفته یازدهمم وبی صبرانه منتظربه دنیااومدن نی نی هستم

birjeh      ۱۳۹۴/۳/۱۰
پاسخ

سلام منم تو هفته یازدهمم بارداری اولمه حس خیلی خاصی دارم ولی من از هفته هفتم خونریزی و لکه بینی دارم که شیاف و آمپول پروژسترون مصرف میکنم خیلی میترسم که بچه ام رو از دست بدم لطفا برام دعا کنید

رویا      ۱۳۹۴/۳/۱۲
پاسخ

سلام... منم هفته ی ١١ بارداری دومم هستش... کسی میدونه غربال گری دقیقا چیارو میگن.. خیلی نگران نینیمم... خدا به همه بچه سالم بده... آمین

بنفشه قنوعی      ۱۳۹۴/۳/۱۵
پاسخ

من ۲تا بچه دارم اما این مطالب رو که میخونم بازم ذوق میکنم

فاطیما      ۱۳۹۴/۳/۲۱
پاسخ

سلام به همه ی مامانها مخصوصاً مامان اولی ها.نی نی من ۱۱ هفته اشه.این هفته خیلی بیشتر عاشقش شدم.آرزومه که بچه ام سالم باشه.دعا کنید.واسه همه.آمین

مامانه محمد مهدی      ۱۳۹۴/۳/۲۴
پاسخ

سلام.مطلبتون جامع بود اما یه ایراد داشت.رازیانه برای زن حامله به شدت خطرناکه و باعث خونریزی میشه.باید از خوردنش پرهیز بشه

مامان گلی      ۱۳۹۴/۴/۳
پاسخ

سلام.دوستان خیلی مطالبتون جالب بود منم هفته بازدهم بارداریه دومم هست خیلی دوست دارم جنسیت بچم رو بدونم ..... برای همه مامانها و نی نیهای خوشگلشون التماس دعا دارم

حدیث عشق      ۱۳۹۴/۴/۶
پاسخ

سلام منم هفته 11 بارداری ام هفته دیگه امنیوسنتز دارم برام دعاکنید من نی نیمو خیلی دوس دارم

nadiya      ۱۳۹۴/۴/۱۷
پاسخ

سلام منم هفته۱۱بارداریم هستم و خیلی مشتاقم تا نی نی مو بغل کنم.و بیشتر از اون بفهمم جنسیتش چیه.اول از همه سالم باشه.ایشالا همه کسایی ک دوس دارن بچه دار شن

مامان سارا      ۱۳۹۴/۴/۲۹
پاسخ

سلام مطالب خوبه اما رازيانه همونطور که دوستمون گفت براى خانم هاى باردا ر خطر ناکه

مامان اروين      ۱۳۹۴/۵/۳
پاسخ

من آخر هفته 11 هستم و اصلا حالم خوب نيست نميدونم چكار كنم معده درد شديد دارم هر چي هم دكتر ميرم فايده نداره

shyda      ۱۳۹۴/۵/۴
پاسخ

سلام منم هفته اا بارداریم هستم البته من دوقلو دارم و هفته دیگه سونوی غربالگری /آرزو میکنم همه نی نی ها صحیح و سالم بیان بغل ماماناشون

آذر      ۱۳۹۴/۵/۱۹
پاسخ

سلام، ممنون از همگی. ببخشید اگه میشه راجع به آزمایش و سونو غربالگری حرف بزنید، منم هفته یازدهم بارداری اولم هستم و هیچ اطلاعاتی ندارم،

مامان ساناز      ۱۳۹۴/۶/۱۶
پاسخ

مطالب سایت خیلی کامله و من همیشه آن را میخوانم . ممونم

مريمي      ۱۳۹۴/۶/۳۱
پاسخ

خود زنجبیل رو دم کنید به مقدار کم در چایی بریزید با خودشو بخورید عالیه برای حالت تهوع

هستی      ۱۳۹۴/۹/۱
پاسخ

سلام مامان های خوب - امیدوارم هم شما هم نی نی های انجیریتون خوب باشن - مامان ها داشتن ترشح طبیعیه ؟ ایرادی نداره ؟

عاطی جون      ۱۳۹۴/۱۰/۵
پاسخ

ازبس استفراغ میکنم و حالت تهوع دارم واز همه چی بدم میاد خسته شدم ۵کیلو وزن کم کردم...بیشتراوقات کم میارم و گریه میکنم... خداکنه زودبگذره

پوپك      ۱۳۹۴/۱۱/۱۴
پاسخ

ابتدا از خدا میخوام برا همه مامانای باردار فرج خیر بده.منم وارد هفته 11 شدم این هفته قراره دکترم سونوگرافی NT رو بنویسه از خدا میخوام نی نی ام سالم و سلامت باشه اولین بارداریمه و بعد چند سال انتظار خدا برام معجزه کرده از خدا میخوام خودش حفظش کنه و سالم و سلامت باشه

نارگیس      ۱۳۹۴/۱۲/۱۸
پاسخ

توصیه های مذهبی تون هم عالیه واقعا ممنون

Mah      ۱۳۹۵/۲/۲۳
پاسخ

سلام.منم هفته یازدهم بارداری هستم...ان شاء الله که نی نی ام سالم و سرحال باشه...به همتون هم تبریک میگم

الییی      ۱۳۹۵/۳/۱۷
پاسخ

سلام به همه مامانا حیف که همگی در یک زمان پیام نمیزاریم ... منم باردارم و ۱۱ هفتمه شکر خدا ولی تعذیم خوب نیست .میلم به غذاهای مقوی کمه اگه به زور بخورم دچار تهوع میشم ولی نمیدونم مولتی ویتامین بخورم یا نه؟ میگن خوب نیست.. نگران تغذیه نینیمم:(

مهدیه      ۱۳۹۵/۴/۵
پاسخ

سلام منم هفته ی 11 بارداری هستم..دقیقا 10 روز دیگه سونو غربالگری دارم..امیدوارم نی نیم سالم باشه بارداری اولمه و کلی استرس دارم!

Benita      ۱۳۹۵/۵/۲۷
پاسخ

سلام منم هفته يازدهمم هست اميدوارم ني ني هامون سالم به دنيا بيان انشالله

fatima      ۱۳۹۵/۶/۲۱
پاسخ

سلام بچه ها امیدوارم همتون نی نی های سالن به دنیا بیارید واسه منم دعا کنید که نی نیم سالم باشه هفته دیگه باید برم سونو ان تی

مینا      ۱۳۹۵/۶/۲۱
پاسخ

سلام بچه ها.من بارداری دومبده.ما بچه ندارم.ان شالله خدا به همه بچه سالم بده. کسی بوده تو باداریش همزمان چیزای شیرین و ترش بخواد؟؟!!هیچکدوم به اون یکی غالب نیست.یعنی بچه من جنسیتش چیه؟؟!!

zohre33      ۱۳۹۵/۷/۱۰
پاسخ

سلام دوستان چقدر هفته یازدهمی داریم منم هفته یازدهم هستم و بیشتر تهوع و فکرو خیال غربالگری اذیتم میکنه چون سی و هفت سالمه

ساناز ماني آيدا      ۱۳۹۵/۷/۱۷
پاسخ

سلام منم یازده هفته هستم و بارداری دوممه البته الان دو قلو باردارم فردا هم سونو NT دارم امیدوارم همه مامانا و نی نی ها سالم باشن و هر کی دلش نی نی می خواد خدا زود بزاره تو دلش

مامانی      ۱۳۹۵/۸/۸
پاسخ

سلاممممممممم تو هفته یازدهم هستم خیلی دلم میخواد بچم یه پسر سالم وخوشگل باشه یه دختر خوب و صالح هم دارم ،تو رو خدا واسم دعا کنید خدا یه نی نی پسر بهم بده آخه شوهرم خیلی دوست داره،خدا به همتون کمک کنه ایشالا که به سلامتی نی نی هاتون دو بغل کنید

مامان گلی      ۱۳۹۵/۸/۸
پاسخ

سلام به مامانای گل،من بارداری اولم هست و تو هفته یازدهم هستم.خداروشکر زیاد دچار استفراغ نیشم، معمولا صبح ها که از خواب بیدار میشم.اما به شدت مشکل معده دارم.از سوزش معده رنج میبرم.دایم در حال خوردن هستم.چون خیلی گرسنه میشم و ضعف میکنم نمیتوانم برا مشکل معده ام چکار کنم

مامان پریسا      ۱۳۹۵/۹/۱
پاسخ

سلام مامانای عزیز.منم هفته 11 هستم.2هفته دیگه غربالگری دارم . ایشالا بچه م سالم باشه . همچنین بچه های گوگولیه شما ...

فاطمه افشار      ۱۳۹۵/۹/۱۲
پاسخ

سلام به همه مادران عزيز، من هم هفته يازدهم هستم و فقط گاهي اوقات تهوع دارم، اما از خوردن گوشت قرمز و چرخ كرده بشدت بدم اومده و اصلاً نميتونم بخورم، ايران زندگي نميكنم و اينجا فقط يكبار سونوگرافي ميگيرن اونم هفته ١٨ ام، تست غربالگري هم فقط براي مادران بالاي ٣٨ سال، فقط شرح حال ميگيرن و ازمايش دائمي خون و ادرار، روش مراقبت و توصيه هاشون بسيار با ايران متفاوته، اما من شرايط خوبي دارم و مشكلات خيلي زيادي ندارم فقط يكبار تهوع شديد گرفتم، احساس ميكنم تو ايران خيلي زياد از حد سونو و اين مسائل تكرار ميشه فكر كنم حتي بعضي هاش نيازي نيست بخصوص غربالگري براي همه سنين واقعا بي معناست، غربالگري هم اثار منفي داره، در هر صورت انشالله همه ما علاوه بر سلامتي فرزندانمون بتونيم در تربيت شون هم موفق و سربلند باشيم دختر و پسر بودنش مهم نيست صالح و سر براه بودنشون مهمه. توصيه هاي مذهبي اين سايت عاليه مفيد و مختصر، دستتون درد نكنه. همچنين هفته به هفته هر تغييري در بدن بوجود مياد دقيقا عين همون رو تجربه كردم. ممنونم با ارزوي سلامتي براي همه مادران و فرزندانشون

زری      ۱۳۹۵/۹/۱۳
پاسخ

سلام مامانیا گل منم هفته ی یازدهم برای دو هفته ی دیگه سونوی غربالگری دارم پیش دکتری رفتم ک هر دو هفته ی سونو یا آزمایش من اهوازیم و دکترم آزمایشگاه نرگس رو بم معرفی کرد برای غربالگری اهوازیای عزیز این آزمایشگاه چطوره ؟

Nnn      ۱۳۹۵/۱۱/۳
پاسخ

منم حالم اصلا خوب نیس ولی خدارو شکر


برای ثبت نظر وارد سایت شوید.